Таны тэжээвэр яст мэлхий дотор эсвэл гадаа амьдардаг эсэхээс үл хамааран эрүүл байхын тулд зөв хооллох хэрэгтэй. Өвсөн тэжээлт амьтдын хувьд яст мэлхий өдөр бүр төрөл бүрийн ургамлын материалыг хэрэглэх ёстой. Мэлхий нь килантро идэж болох ч хооллох хэмжээ нь юу идэж байгаагаас нь хамаарч өөр өөр байж болно.
Цилантро яст мэлхийний тэнцвэртэй хооллолтонд хэрхэн нийцдэг тухай, тэр дундаа хоол тэжээлийн талаарх мэдээллийг авахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай. Мөн бид яст мэлхийн хамгийн тохиромжтой хооллолт болон килантро хэр олон удаа хооллох талаар зарим үндсэн мэдээллийг авч үзэх болно.
Цилантро яст мэлхийнд эрүүл үү? Хоол тэжээлийн баримт
Цилантро буюу дэлхийн зарим оронд кориандра гэж нэрлэдэг бөгөөд Ази, Ойрхи Дорнод, Төв Америкийн хоол хийхэд хэрэглэдэг хар ногоон ургамал юм. Энэ нь хүмүүсийн дунд маргаантай бүрэлдэхүүн хэсэг юм; чи үүнд дуртай эсвэл үзэн яддаг! Навчит ургамал нь А, С, К витамин, кали, фолат, манган агуулдаг.
А аминдэмийг зохих хэмжээгээр хэрэглэх нь яст мэлхийн нүд, арьс, амьсгалын замын болон нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг. Энэхүү шим тэжээлийг агуулсан килантро гэх мэт хоол идэх нь яст мэлхийн хоол тэжээлээс А аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авах шаардлагатай байдаг.
Яст мэлхий хэр их цилантро идэх ёстой вэ?
Яст мэлхий нас, төрөл зүйлээс хамааран өөр өөр хоол тэжээлийн хэрэгцээтэй байж болно. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа тэнцвэртэй хооллож байгаа эсэхийг шалгахын тулд та үргэлж малын эмчтэйгээ зөвлөлдөж болно. Санаж байх ёстой зарим ерөнхий удирдамж энд байна:
- Гадна яст мэлхий ихэвчлэн зэрлэг ургамал, бут сөөг болон бусад ургамлын материалыг иддэг бөгөөд зөвхөн Сулкат яст мэлхий өвсөн дээр бэлчдэг. Цилантро болон бусад навчит ногоонуудыг эдгээр мөлхөгч амьтдын үндсэн хоол хүнс гэхээсээ илүү амттан гэж үзэх нь зүйтэй бөгөөд учир нь тэд "навчит ногоон" квотоо аль хэдийн биелүүлж байна.
- Дотоод байлгадаг яст мэлхий өдөр бүр өвс, өвс, хүнсний ногоо хольж идэж болно. Хар, навчит ногоонууд, тэр дундаа килантро санал болгож болно, гэхдээ цилантро хэр олон удаа хооллохыг малын эмчээсээ асуугаарай.
Цилантро нь оксалийн хүчил харьцангуй өндөр байдаг тул кальцийн шимэгдэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг тул зөвхөн тэнцвэртэй хооллолтын нэг хэсэг болгон тэжээх хэрэгтэй, багагүй хэсгийг нь биш.
Яст мэлхийн өөр ямар хоол идэж болох вэ?
Бермудын өвс, данделион, царгас зэрэг ургамлууд нь гадаа яст мэлхийд маш сайн тэжээл болдог. Цөлийн яст мэлхий кактусын навчаар зууш идэх дуртай байдаг. Бермуд, Тимоти, жимсний цэцэрлэг зэрэг өвслөг өвс нь доторх яст мэлхийн сайн сонголт юм. Килантроноос гадна дараах навчит ногоонуудыг хооллоход тохиромжтой:
- Хүзүүвч
- Манжин ногоон
- Гичний ногоонууд
- Эскарол
- яншуй
- Кале
Хааяа санал болгож болох бусад хүнсний ногоог дурдвал:
- Өргөст хэмх
- Лууван
- Амтат төмс
- Хонхны чинжүү
- Улаан лууван
Зарим яст мэлхийнүүдэд үрлэн хоол хүнс хэрэглэх нь ашиг тустай байдаг, ялангуяа өсвөр насныхан өсч хөгжихийн тулд уураг ихэсдэг. Санал болгож буй сонголтуудыг малын эмчээсээ асуугаарай.
Мэлхий жимс идэж чадах уу?
Мэлхий ховор тохиолдолд амттан болгон жимс санал болгож болно. Тэд бага зэрэг чихэрлэг амттай тул оронд нь жимс идвэл илүү тэжээллэг хоолыг үл тоомсорлож магадгүй юм. Зарим жимсний яст мэлхийнд дараах зүйлс орно:
- Гүзээлзгэнэ
- Melon
- Цангис
- Тор
- Лийр
Цитрус жимс, авокадо, банана зэргээс зайлсхий.
Мэлхийд нэмэлт тэжээл хэрэгтэй юу?
Таны яст мэлхий нэмэлт тэжээл хэрэгтэй эсэх нь тэдний ердийн хооллолтоос, өдөр бүр нарны гэрэл эсвэл хэт ягаан туяанд хангалттай тусдаг эсэхээс хамаарна. Зарим хэвлээр явагчид кальци, витамин, түүний дотор А аминдэм авах шаардлагатай байж магадгүй. Малын эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр яст мэлхийгээ нэмэлт тэжээлээр бүү эхлээрэй.
Дүгнэлт
Ихэнх яст мэлхий тэнцвэртэй хооллолтын нэг хэсэг болгон килантро идэж болно. Гэсэн хэдий ч таны тэжээх цилантро хэмжээ нь таны тэжээвэр амьтдыг хаана байрлуулж, өдөр бүр иддэг бусад хоолноос хамаарна. Цилантро яст мэлхийг ашигтай тэжээлээр хангадаг ч хэрэв та яст мэлхийдээ зөв хооллолт сонгох талаар санаа зовж байгаа бол чамин амьтантай малын эмчтэйгээ ярилцахаас бүү эргэлз.
