Танай нохой маалингын үр идэж чадах уу?Богино хариулт нь тийм ээ, тэд чадна! Нохойд хэрэглэхэд аюулгүй төдийгүй тэжээллэг чанар сайтай. Маалингын үр нь омега-3 тосны хүчил, уураг, эслэгээр баялаг бөгөөд хямд үнэтэй, бэлтгэхэд хялбар нэмэлт юм. таны нохойны тогтмол хооллолт.
Энэхүү "супер хүнс" -ийг хүмүүс эртнээс хэрэглэж, эрүүл мэндэд нь маш олон ач тустай байсаар ирсэн ч таны нохойд тийм их ашиг тустай юу? Доор бид эдгээр гайхалтай үрийг таны хайрт төлд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд бага зэрэг гүнзгийрүүлэн судал.
Маалингын үр гэж юу вэ?
Маалингын үрийг маалингын үр гэж нэрлэдэг бөгөөд дэлхий даяар хүнс, тос, нэхмэлийн үйлдвэрлэлд өргөн хэрэглэгддэг. Эдгээр нь бүхэлд нь идэж, нунтаг болгон нунтаглах, эсвэл ихэвчлэн тос болгон шахаж хэрэглэж болох жижиг хүрэн эсвэл алтан үр юм. Ургамал өөрөө хүчтэй эслэгтэй тул олон зууны турш нэхмэл эдлэлд ашиглагдаж ирсэн. Маалингын үр тариалах нь манай эриний өмнөх 3000 жилийн тэртээ анх бүртгэгдсэн тул шим тэжээлтэй, ашиг тустай энэ ургамлыг хүн төрөлхтний эртнээс хэрэглэж ирсэн түүхтэй.
Маалингын үрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Маалингын үр нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн чухал ач холбогдолтой бөгөөд эдгээрийн ихэнх нь таны нохойны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд тустай
Үүнд:
- Омега-3 тосны хүчил. Энэхүү чухал тосны хүчил нь таны нохойны арьс, дээлийг эрүүл, гялалзсан байлгахад тусалдаг ба зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай.
- Маалингын үр, бүхэлд нь болон нунтагласан үр нь хүнсний эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь таны нохойны хоол боловсруулах замыг эрүүл байлгаж, өтгөн хатахаас сэргийлж, өтгөн ялгадас гарахаас сэргийлнэ.
- Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх. Маалингын үрэнд лигнан агуулагддаг бөгөөд энэхүү ургамлын нэгдлийг хэрэглэснээр хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулахад ихээхэн нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоосон. Эдгээр нэгдлүүд нь таны нохойны дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Маалингын үр нь их хэмжээний уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны нохойны булчинг хөгжүүлэхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд эрч хүчийг нь нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Маалингын үрийн үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг намдааж, цусны даралтыг бууруулж, нохойны бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Маалингын үрийн эрүүл мэндийн асуудал
Маалингын үр нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд нохойнд өгөхөд тустай ч маалингын үрээр хордох эрсдэлтэй. Энэ нь маш ховор тохиолддог тул таны нохойнд санал болгож буй өдөр тутмын хэмжээг өгвөл ямар ч асуудал гарах ёсгүй. Үнэн хэрэгтээ нохойгоо хүндээр өвчлөхийн тулд бараг боломжгүй хэмжээний маалингын нунтаг хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд тэгсэн ч үхэх магадлал маш бага юм.
Тэгвэл нохойндоо маалингын үр, нунтаг хэт их өгөх нь эслэг ихтэй тул гэдэс дүүрэх, хий үүсэх аюултай. Маалингын тос нь үүнээс сэргийлнэ, гэхдээ энэ нь маш тогтворгүй тос бөгөөд хурдан хатаж, таны нохойд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Маалингын үр нь бусад үрийн нэгэн адил фитикийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь цайр, төмөр, кальци зэрэг эрдэс бодисын шингээлтийг муутгадаг. Эдгээр нөлөөлөл нь таны нохой маалинга идэхээ больсон даруйд зогсох бөгөөд зөвхөн их хэмжээгээр залгихад л үүсдэг.
Маалингын үр бэлтгэх
Одоо та маалингын үр нь таны нохойд аюулгүй бөгөөд ашиг тустай гэдгийг мэдэж байгаа тул эдгээр үрийг тэдэнд өгөх хамгийн сайн арга юу вэ? Маалинга нь жаахан самартай амттай бөгөөд таны уушгинд таалагдахгүй байж магадгүй ч ердийн хоолонд холилдсон үед тэд амтгүй байх магадлалтай. Маалинга нь гурван үндсэн хэлбэрээр ирдэг бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай.
- Бүтэн үр. Бүтэн, түүхий үр нь нохойнд маалингын маалингын өгөх хамгийн хялбар арга боловч энэ нь хамгийн үр дүнтэй биш байж магадгүй юм. Учир нь үр нь таны нохойны хоол боловсруулах системээр дамжин задарч, шингэхгүйгээр дамждаг тул бүх ашиг тусыг нь үгүйсгэдэг.
- Маалингын тос. Маалингын тос нь нохойныхоо хоолонд маалинга нэмэх хурдан бөгөөд хялбар арга бөгөөд зүгээр л хольж эсвэл хоол хийх, бэлтгэх явцад хэрэглэж болно. Нэг сул тал нь маалингын тос нь тогтворгүй, хурдан хатдаг.
- Маалингын нунтаг. Маалингын үр шимийг хүртэх хамгийн үр дүнтэй арга болох маалингын нунтагыг санал болгож байна. Нунтаг нь амт, бүтэц нь өөрчлөгдөөгүй хурдан бөгөөд амархан нохойныхоо ердийн хоолонд холих боломжтой.
Бяцхан нохойд өдөрт хагасаас бүтэн цайны халбага маалингын нунтаг, харин том нохойд бүтэн халбага хүртэл уухад хангалттай.
Бусад ашигтай үр
Маалингын үрээс гадна таны нохойны хоолонд хэд хэдэн ашигтай үр байдаг. Үүнд:
- Хулууны үр
- Чиа үр
- Маалинган үр (болон олсны тос)
- Наранцэцгийн үр
Дүгнэлт
Маалингын үр нь нохойн хоолонд бүрэн аюулгүй төдийгүй тэжээллэг чанараараа олон талын ач тустай. Омега-3 ба омега-6 чухал тосны хүчил, уураг, эслэг зэрэг нь энэхүү тэжээллэг хоолны олон давуу тал юм. Хэд хэдэн жижиг эрсдэлүүд байдаг ч нохойдоо маалинга хэтрүүлэн өгөхгүй байх замаар эдгээрээс амархан зайлсхийх боломжтой.
Маалингын үр нь нохойныхоо хоолонд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг өөрийн мэдэлгүйгээр оруулах энгийн бөгөөд боломжийн арга юм!
