Бидний олонхын хувьд хоол хүнс нь эрүүл мэнд биш харин амт юм. Бид ихэвчлэн нохойгоо эрүүл гэж үздэг хоолоор тэжээдэг ч тэднийг амьдралаас таашаал авахыг хүсдэг тул нохойдоо үе үе амттай амттан өгөх дуртай байдаг. Таны хамгийн түрүүнд Skittles таны нохойд муу гэж бодож байсан ч та Skittles нохойгоо бага багаар хооллож байгаа нь харагдаж байна.
Байгалиасаа нохойнууд маань бидний идэж байхыг харсан ямар ч хоолыг сонирхдог. Тиймээс, хэрэв таны нохой таныг Skittles идэж байгааг харвал тэд идэхийг хүсэх болно! Гэхдээ нохойгоо тэжээхэд хэдэн Skittle аюулгүй вэ? Мөн анхаарал болгоомжтой байх ямар нэгэн хор хөнөөлтэй нөлөө бий юу? Нохой идэж болох бусад чихэр яах вэ? Эдгээр асуултанд шумбаж, нохойгоо аюулгүй байлгах хэдэн энгийн хариултыг олж харцгаая.
Skittles нохойнд аюулгүй юу?
Сахар нь муу рэп авдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг нь үнэн боловч бага хэмжээний сахар хэрэглэхэд санаа зовох зүйлгүй. Таны нохой ямар ч асуудалгүйгээр элсэн чихэр хэрэглэх боломжтой.
Аз болоход Skittles бараг бүхэлдээ элсэн чихэрээс бүрддэг. Өөртөө санаа зовох өөр олон найрлага байхгүй. Нохой элсэн чихэр идэхэд аюулгүй тул Skittles нь нохойд дунд зэргийн хэмжээгээр аюулгүй байдаг.
Нохой хэр олон скитл идэж чадах вэ?
Тэгэхээр асуулт бол; дунд зэргийн хэмжээ гэж юу вэ? Таны нохой хэдэн Skittle аюулгүй идэж чадах вэ?
Ерөнхий дүрмээр бол нохойгоо тэжээх ёстой хамгийн дээд хэмжээ нь 10 грамм чихэрлэг чихэр юм. Урьдчилан эрүүл мэндийн асуудалгүй нохой энэ бага хэмжээний элсэн чихэртэй байх ёстой.
Скиттлүүдийн хувьд тус бүр нь нэг грамм жинтэй тул 10 грамм нь 10 орчим Skittle-д тусдаг. Хэрэв та нохойгоо нэг удаад 10-аас илүү Skittle тэжээхгүй бол тэд зүгээр байх болно.
Skittles таны нохойд ашигтай юу?
Нохойгоо 10 хүртэл Skittles тэжээх нь аюулгүй гэдгийг бид тогтоосон. Гэхдээ үүнийг хийх нь эрүүл мэндэд ямар нэгэн ашиг тустай юу? Эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг ч хааяа хөнгөн зуушаар эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц ашиг тустай олон хоол байдаг.
Харамсалтай нь Skittles бол эдгээр хоолнуудын нэг биш юм. Тэд таны нохойд ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй; Тэд зүгээр л сайхан амттай.
Нохойгоо тэжээх сөрөг тал
Нохойны хальтиргаа тэжээх сөрөг тал нь элсэн чихэр юм. Skittle-д өөр олон зүйл байхгүй! Гэхдээ нохой нь их хэмжээний элсэн чихэр боловсруулахад зориулагдаагүй. Ийм учраас та нохойдоо Skittles-ийг зөвхөн дунд зэрэг хооллох хэрэгтэй.
Тэгвэл Скиттл дэх сахар ямар асуудал үүсгэж болох вэ?
Эхлэхийн тулд,бие нь элсэн чихэр боловсруулахдаа тийм ч сайн биш учраас олон нохойн ходоодны хямралд хүргэдэг.
Дараа нь, бидний ихэнх нь элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэх нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Нохойд таргалалт түгээмэл болж байгаа тул асуудлыг улам даамжруулж, жин нэмэхэд хүргэдэг зан үйлийг хязгаарлах нь чухал юм.
Сахар нь хүнийхтэй адил нохойд цооролт үүсгэдэг. Гэхдээ нохойнууд бидэнтэй адил шүдээ арчлахгүй тул элсэн чихэр нь шүдний эрүүл мэндэд бүр ч муу нөлөө үзүүлдэг.
Эцэст нь онцгой тохиолдолд сахарын хэт их хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчнийг хүртэл үүсгэдэг.
Таны нохой идэж болох бусад чихэр
Скиттл нь таны нохойнд бага хэмжээгээр идэхэд аюулгүй байдаг тул та өөр ямар чихэр муурыг тань хааяа нэг амттан болгох талаар бодож байж магадгүй.
Бүтэн элсэн чихэрээр хийсэн ихэнх чихэр бага хэмжээгээр нохойд тохирно. Үүнд чихрийн эрдэнэ шиш, Starbursts, Jolly Ranchers, Smarties зэрэг чихэр орно.
Таны нохойд чихэр болгон амархан иддэггүй гэдгийг санаарай. Jolly Ranchers гэх мэт хатуу чихэр нь орц найрлагын хувьд аюулгүй байж болох ч таны нохой идэхэд хэцүү байж болно.
Таны нохой хэзээ ч идэж болохгүй чихэр
Хэдийгээр хааяа нэг амттан болгож таны нохойд хор хөнөөл учруулахгүй олон чихэр байдаг ч хол байх олон чихэр бий. Үнэн хэрэгтээ ихэнх чихэр таны нохойд тийм ч тохиромжтой сонголт биш тул болгоомжтой байгаарай.
Шоколад бол хамгийн сайн татгалздаг зүйл юм. Хэдийгээр маш бага хэмжээгээр хэрэглэвэл нохойд хор хөнөөл учруулахгүй ч нохойд хортой бөгөөд бөөлжих, суулгах, муудах шалтгаан болдог. Энэ нь Reese's, Snickers, Twix, Kit Kats, Butterfingers гэх мэт чихэр нь таны нохойд тааруухан сонголт бөгөөд та илүү сайн иддэг гэсэн үг юм.
Ямар ч байсан нохойдоо ксилит, хар шоколад, үзэм агуулсан ямар ч төрлийн чихэр өгөхөөс зайлсхий. Эдгээр нь маш хортой бөгөөд таны нохойг үхэлд хүргэж болзошгүй.
Ялангуяа Xylitol нь таны нохойг өчүүхэн тунгаар ч гэсэн устгадаг. Таталт, элэгний дутагдал, үхэлд хүргэх нь маш бага юм. Бөмбөлөг бохь нь ихэвчлэн ксилит агуулдаг ба зарим брэндүүд нь нэг граммаас ихгүй байдаг. Ийм өндөр түвшин нь ердөө хоёр ширхэгтэй 45 кг жинтэй нохойд хүнд хэлбэрийн гипогликеми үүсгэдэг. 10 ширхэг нь элэгний дутагдалд хүргэж таны нохойг үхүүлэх магадлалтай.
Дүгнэлт
Та энэ нь зарим талаараа гайхмаар санагдаж магадгүй ч,Талхуу нь дөрвөн хөлтэй найздаа бага багаар хооллоход аюулгүй байдаг Нийт хэрэглээг 10 хүртэл байлгахыг санаарай. ширхэг буюу түүнээс бага. Хэт их Skittles хэрэглэх нь таны нохойд хэт их сахар өгөх бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, цоорох, жин нэмэх, тэр ч байтугай хамгийн муу тохиолдолд чихрийн шижин зэрэгт сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Скиттл таны нохойг алахгүй байж болох ч бусад чихэр алж чадна. Бохь зэрэг ксилит агуулсан чихэрээс хол байгаарай. Эдгээр чихэр нь таны нохойг хэдхэн ширхэгээр алж чадна.
