Канталупанд дургүй байх хэцүү. Энэ нь чихэрлэг бөгөөд амттай бөгөөд эрүүл витамин, эслэгээр дүүрэн байдаг. Гэхдээ нохойд канталуп идэхийг зөвшөөрдөг үү?
Мэдээж
Үнэндээ энэхүү тансаг амтат гуа нь таны зулзаганд маш том амттан болж чадна. Нохойд уураг ихтэй хоол хүнс хэрэгтэй хэвээр байгаа тул канталупийг хоол орлуулахын оронд хөнгөн зууш болгон хэрэглэх нь дээр.
Нохойгоо туршиж үзэхийг бодож байна уу? Эхлээд эдгээр баримт болон удирдамжийг шалгана уу.
Канталуп нь нохойд сайн уу?
Энэ амтат гуа нь зөвхөн амттай биш, маш эрүүл. Канталуп бол А аминдэм, витамин С, ниацин, фолат, кали, эслэгийн агуу эх үүсвэр юм. Эдгээр нь нохойд маш чухал тэжээллэг бодис юм. Энэ нь таны нохойны хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг зохицуулж, дээлийг нь эрүүл, гялалзсан байлгахад тусалж, дархлааг нь сайжруулж, бусад хоолноос илүү их шим тэжээлийг шингээхэд тусална!
Таны нохойд хамгийн их ашиг тус нь дөрвөн микроэлементээс ирдэг:
Витамин А
Энэ витамин нь таны нохойн хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм, учир нь энэ нь маш сайн хараатай байх ёстой. А аминдэмийн зохих түвшин нь хөгшин нохойд толбоны доройтлын нөлөөг багасгахад тусалдаг. Энэ нь мөн хүчтэй антиоксидант бөгөөд таны зулзагыг халдвараас хамгаалах, үрэвсэлт өвчнийг эмчлэх, стресстэй холбоотой өвчнийг багасгахад тусалдаг.
Витамин С
Та витамин С-ийг хэзээ ч хангалттай авч чадахгүй, таны уут ч бас авч чадахгүй! Витамин С нь коллагены хөгжлийг дэмжих төрөлхийн чадвартай. Коллаген нь яс, шөрмөс, шөрмөс, мөгөөрсний эрүүл өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай. Витамин С нь дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай тул таны зулзагыг хамгийн сайн сайхан байлгахад тусална.
Бета-каротин
Бета-каротин нь үнэндээ А аминдэмийн урьдал бодис учраас таны нохойд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг та мэднэ. Энэхүү молекул нь таны нохойны арьс, үс, хумсыг эрүүл, гялалзсан байлгахад тусалдаг. Идэвхитэй нохойн үүлдрийн зайлшгүй шаардлагатай ясны хөгжилд тустай.
Кали
Энэ бол таны зулзаганд хамгийн чухал эрдэс бодисуудын нэг юм. Калийн хэрэглээ нь таны нохойн мэдрэлийн болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд шууд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь таны нохойн бие махбодийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд таны гөлөгний чухал эрхтнүүдийн тархитай холбоо тогтооход тусалдаг.
Гэхдээ энэ нь бүгд биш. Cantaloupe нь зөвхөн витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн биш бөгөөд энэ нь үнэхээр их хэмжээний усны агууламжтай байдаг. Энэ нь таны нохойг чийгшүүлж, өтгөн хатахаас сэргийлнэ.
Cantaloupe нь тарган нохойд зориулсан бас нэг гайхалтай зууш юм. Энэ нь тэдэнд илүү их жин нэмэхгүйгээр шингэнээ нөхөхөд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч бусад зуушны нэгэн адил та тэдэнд энэ амттанг бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй.
Нохойгоо канталупаар хооллох эрсдэл
Нохойгоо канталуп хооллохын өмнө хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
Канталупын царцдас
Та амтат гуаны энэ хэсгийг иддэггүй, учир нь энэ. Энэ нь маш зузаан, утаслаг бөгөөд амт нь тийм ч таатай биш юм. Та яагаад үүнийг нохойдоо тэжээх гэж байгаа юм бэ? Эдгээр царцдас нь таны гөлөгний ходоод гэдэсний замыг хямрааж, олон тооны асуудал үүсгэдэг. Ялангуяа Лабрадор ретривер зэрэг хоолоо бүтнээр нь залгидаг нохойн царцдас нь амьсгал боогдох аюултайг мартаж болохгүй.
Догги чихрийн шижин
Канталупийг маш амттай болгодог нэг зүйл бол амтлаг чанар юм. Гэхдээ чихрийн өндөр агууламж нь чихрийн шижинтэй нохойтой таарахгүй. Хэрэв таны нохой чихрийн шижин өвчтэй бол түүнд канталуп өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
Нохойн таргалалт
" Хэтэрхий их сайн зүйл" гэж мэдээж байдаг. Аливаа зууш, амттантай адил та нохойгоо зөвхөн үе үе, бага хэмжээгээр хооллох хэрэгтэй. Тэднийг хэт их хооллох нь таргалах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Мөн тарган нохойд - энэ хоолноос бүрмөсөн татгалзах хэрэгтэй.
Нохойгоо хэрхэн тэжээх вэ
Гөлөгдөө канталуп бэлтгэхдээ өөрөө өөртөө бэлдэж байгаа юм шиг хийх хэрэгтэй. Эхлээд жимсээ зүсэхээсээ өмнө сайтар угаана. Энэ нь хүсээгүй бохирдол, бактерийг цэвэрлэх болно. Дараа нь та амтат гуагаа хагас болгон хувааж, бүх үрийг нь хасах хэрэгтэй. Дараа нь ямар ч аргаар гуаны махнаас хальсыг нь салга. Гуагаа багахандаа хэрчиж хэрчинэ.
Эдгээр хэсгүүд нь нохойгоо өдөөх оньсого тоглоом эсвэл Конг тоглоомонд хийж өгөх гайхалтай амттан юм. Эсвэл та үүнийг байгаагаар нь тэжээж болно.
Дүгнэлт
Канталуп бол таны нохойд зориулсан маш сайн, эрүүл зууш юм. Зүгээр л тэдэнд царцдас өгөхөөс зайлсхийж, дунд зэрэг гэдгийг санаарай. Хэрэв та эдгээр суурьтай болвол дөрвөн хөлтэй найзтайгаа энэ сайхан сэтгэл сэргээм амттанг хуваалцах ногоон гэрэлтэй болно.
