Зуны сарууд эргэн тойронд эргэлдэж байх үед улс даяар цэцэрлэгүүд бидний барьж чадахаас илүү их цуккини үйлдвэрлэж эхэлдэг! Сайн мэдээ гэвэл хэрэв та цэцэрлэгтээ нэмэлт цуккини хаях гэж байгаа болэнэ нь далайн гахайнуудад маш сайн амттан болно.
Цуккинигаа далайн гахайдаа өгөхөөсөө өмнө сайтар угааж байгаарай, хэрвээ тэд анхандаа тийм ч дуртай биш юм шиг санагдвал бид танд үүнийг идүүлэх гайхалтай аргуудыг онцоллоо. доор.
Гвиней гахайн цуккини хооллохын ашиг тус
Хоолны ашиг тусын тухайд гэвэл таны далайн гахайд цуккини шиг их хэмжээний хоол хүнс өгөх нь ховор. Цуккини нь таны далайн гахайнд хэрэгтэй олон тооны шим тэжээлээс гадна витамин С, А аминдэм, В6 витаминаар дүүрэн байдаг.
Эдгээр шим тэжээлд кали, фолат, эслэг орно. Маш олон давуу талтай тул та тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон далайн гахайн цуккини хооллоход буруудахгүй байх нь гайхах зүйл биш юм!
Гвиней гахайнууд цуккинд дуртай юу?
Цуккини нь далайн гахайнуудад маш сайн байдаг ч энэ нь тэд боломж бүрдээ үүнийг иднэ гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх далайн гахайнууд цуккинид дуртай байдаг нь үнэн юм. Гэсэн хэдий ч зарим далайн гахай цуккинигийн үр эсвэл арьсыг иддэггүй тул та далайн гахайгаа харж, тэдэнд юу хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.
Гэхдээ хэрвээ таны далайн гахай үр, цуккини хальсыг үл тоомсорловол бүгдийг нь хэрчиж, тэдэнд хооллож болохгүй гэж байхгүй.
Гвиней гахайнд зориулсан бусад гайхалтай эрүүл амттанууд
Та далайн гахайн цуккиниг үнэхээр идэж болно, гэхдээ тэдэнд өгөх өөр олон амттан, хоол хүнс бас бий. Бид энд авч үзэх дуртай хэд хэдэн сонголтыг онцоллоо:
1. Селөдерей
Селлерей нь далайн гахайг хооллоход маш сайн сонголт юм, гэхдээ энэ нь ямар ч ашиг тустай биш ч гэсэн. Энэ нь витамин С агуулдаг бөгөөд нэг хэсэг нь далайн гахайн шүдийг нунтаглахад тусалдаг. Ийм учраас бид далайн гахайн селөдерейг бага хэмжээгээр хооллохыг зөвлөж байна.
2. Ногоон навч, улаан навч, ромайн салат
Шанцайны ургамал нь далайн гахайг мөсөн уулын шанцайны ургамалаар хооллохгүй л бол хамгийн сайн сонголт юм. Айсберг шанцайны ургамал таны далайн гахайг гэмтээхгүй, гэхдээ энэ нь тийм ч их тэжээллэг чанарыг өгдөггүй. Гвинейн гахайнууд ногоон навч, улаан навч, ромайн шанцайны ургамалд дуртай байдаг бөгөөд энэ нь олон тонн тэжээллэг ашиг тустай байдаг.
3. Банана
Хэрэв та нэмэлт гадил жимснээс салах гэж байгаа эсвэл зүгээр л далайн гахайндаа хямд амттан авахыг хүсч байгаа бол гадил жимс бол гайхалтай сонголт юм. Тэд калийн агууламж өндөртэй тул таны далайн гахайд маш сайн байдаг ч элсэн чихэр ихтэй тул гадил жимсээр бага хэмжээгээр тэжээх хэрэгтэй.
4. Улбар шар
Жүрж бол далайн гахайн хальс гэх мэтээр хооллож болох өөр нэг эрүүл амттан юм. Жүрж нь олон тонн витамин С агуулдаг бөгөөд таны далайн гахайд нэг тонн шаардлагатай байдаг ч гадил жимсний нэгэн адил сахарын агууламж өндөр байдаг тул та далайн гахайн жүржийг бага зэрэг тэжээх хэрэгтэй.
Гвиней гахайгаа хооллохгүй байх аргууд
Танай далайн гахайд зориулсан олон сайхан амттан байдаг ч гэсэн та зайлсхийх хэрэгтэй олон тонн хоол байдаг. Бид танд зориулж далайн гахайгаа хэзээ ч тэжээж болохгүй дөрвөн хоолыг онцоллоо:
1. Rhubarb
Rhubarb нь бидний жагсаалтад гайхалтай нэмэлт байж болох ч далайн гахайн хувьд маш хортой юм. Бага зэрэг ч гэсэн тэднийг өвчлөхөд хүргэдэг бөгөөд далайн гахайг үхэлд хүргэхийн тулд нэг их зулзага шаардахгүй. Гвиней гахайгаа хол байлгаж аюулгүй байлгаарай.
2. Alliums
Аллиум нь сонгины гэр бүлийн гишүүд бөгөөд та ямар төрлийг харж байгаагаас үл хамааран тэдгээрийг тэжээвэр амьтандаа тэжээх ёсгүй. Үүнд таана, сонгино, хивэг, сонгино, сармис орно. Үр нөлөө нь ихэвчлэн шууд мэдрэгддэггүй ч хэт их нь таны далайн гахайг устгадаг.
3. Шоколад
Гвиней гахайн шоколад өгөх ямар ч шалтгаан байхгүй. Энэ нь элсэн чихэр ихтэй төдийгүй шоколаданд агуулагддаг кофеин, теобромин нь далайн гахайн хувьд хортой байдаг. Бага хэмжээгээр ч гэсэн үхэлд хүргэж болзошгүй тул шоколадыг хүрч болох газар хэзээ ч үлдээхгүй.
4. Авокадо
Авокадо нь персин агуулдаг ба персин нь далайн гахайнуудад хортой найрлагатай. Таны далайн гахай персинтэй тэмцэж чаддаг байсан ч авокадо дахь өөх тосны агууламж нь далайн гахайг хэрэглэх боломжгүй болгодог. Гуакийг өөртөө хадгалж, далайн гахайнаас хол байлга!
Эцсийн бодол
Хэрэв таны гэрт хэд хэдэн нэмэлт цуккини байгаа бол эсвэл та далайн гахайндаа эрүүл хоол хийх сонголт хийхийг оролдож байгаа бол тэдний хоолны дэглэмд цуккини нэмж оруулах хэрэгтэй. Ихэнх далайн гахайнууд цуккини амтанд дуртай байдаг тул эрүүл мэндэд тустай амттан авч байна!
Цуккинигийн илүүдэлээс салахыг хичээж байгаа ч гэсэн тэдний хоол тэжээлийн бүх хэрэгцээг хангахуйц хангалттай олон төрлийн зүйл өгөөрэй.
