Бидний дуртай муурнууд хааяа бага зэрэг амттан авах ёстой байдаг тул бид заримдаа тэдэнд хоолноосоо энд тэндээс нь хазах дуртай байдаг. Олон хүний хоол хүнс бага тунгаар зулзагануудад аюулгүй байдаг тул ямар ч хор хөнөөлгүй, бохирдолгүй, тийм ээ? Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог байсан ч гэсэн та тэжээвэр амьтдад өгөхөөсөө өмнө идэж байгаа зүйлээ мөн аюулгүй эсэхийг дахин шалгах хэрэгтэй.
Хүмүүс жимс жимсгэнэ мууранд хэрэглэхэд аюулгүй юу гэж эргэлздэг тул өнөөдөр бид анар жимсийг харж байна. Муур анар жимсийг аюулгүй идэж чадах уу?Тэд муурнууд бага тунгаар анар идэж болно!
Муур анар идэж чадах уу?
Анар бол таны мууранд хэрэглэхэд аюулгүй жимс бөгөөд бага багаар, тийм ч их өгдөггүй. Муур нь мах идэштэн тул ямар ч төрлийн жимстэй байх шаардлагагүй, учир нь энэ нь тэдний системийг гэмтээж болзошгүй юм. Анар нь таны зулзаганд зохих хэмжээгээр нь өгвөл хоолонд нь тэжээл өгч чадна.
Анар мууранд ямар нэгэн ашиг тустай юу?
Анарыг мууранд энд тэнд хэсэгчлэн өгвөл гэрийн тэжээвэр амьтанд олон ашиг тусыг өгнө. Анар жимс нь илчлэг багатай, холестерол, ханасан өөх тос агуулаагүй тул зулзагандаа эрүүл хөнгөн зууш болдог. Дээрээс нь анар жимсэнд агуулагдах усны агууламж өндөр тул шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд халуун саруудад гэрийн тэжээвэр амьтдаа тэжээхэд маш сайн амттан болдог.
Энэ нь мөн эслэгээр баялаг жимс бөгөөд таны муурны хоол боловсруулахад тусалж, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Зэрлэг байгальд байгаа муурнууд ихэвчлэн олзныхоо яс, мөгөөрсөөс эслэг авдаг бол гэрийн тэжээмэл муурнууд хоол хүнсэндээ нэмбэл ашигтай байдаг.
Анар нь маш их хэмжээний витамин К, кали, фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд булчинг бэхжүүлж, цусыг эрүүл байлгаж, таны тэжээвэр амьтдын хөгжил, өсөлтөд тусалдаг. Муурын зулзагануудын хоолонд анар нэмэхийн бас нэг давуу тал нь элагитаннин агуулсан байдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь эсийг эрүүл байлгахад тустай антиоксидант болох гранатин, пуникалагин агуулдаг.
Эцэст нь, анар нь эрүүл эс болон ерөнхий эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг антиоксидант С витаминаар баялаг юм. Гэхдээ муурны элэг нь хүнээс ялгаатай нь витамин С-ийг өөрөө нийлэгжүүлдэг тул витамин С нь эрсдэлтэй байдаг. Ийм учраас хэрэв таны тэжээвэр амьтан гадны эх үүсвэрээс хэт их хэмжээний витамин С авч байвал энэ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Муурандаа анар өгөхөд сөрөг тал бий юу?
Муурандаа хааяа нэг хазуулсан анар жимс өгөх нь хэд хэдэн сөрөг талтай. Нэг нь дээр дурдсан витамин С хэт их байх эрсдэл юм.
Өөр нэг болзошгүй эрсдэл бол анар жимс юм. Таны тэжээвэр амьтан үүнийг идэхэд зүгээр ч гэсэн амьсгал боогдох аюултай, мөн хэт олон идэх нь ходоодны хямралд хүргэж болзошгүйг мэдэж аваарай.
Анар нь хортой биш ч хэт их идэх нь муурны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Махан идэштний хувьд таны муур жимсийг бидэн шиг амархан шингээдэггүй бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын асуудал үүсгэдэг. Мөн чихрийн хүчин зүйл бий. Анар нь бусад жимснээс бага элсэн чихэртэй байж болох ч элсэн чихэр мууранд муу хэвээр байна-хэт их нь чихрийн шижин өвчинд хүргэдэг.
Хэрэв та муурандаа хааяа бага хэмжээгээр анар өгч байгаа бол энэ нь зүгээр байх болно.
Муур өөр ямар жимс идэж чадах вэ?
Хэдийгээр муурны хоолны дэглэмд жимс хэрэггүй (жимс, амттан нь таны зулзагын хоолны ердөө 2 хувийг л эзэлдэг гэдгийг санаарай!), та аюулгүйгээр өгч болох өөр хэдэн жимс бий. таны гэрийн тэжээвэр амьтдыг хааяа зууш болгон идээрэй. Үүнд:
- Алим
- Банана
- Жимс
- канталуп
- Манго
- Тарвас
Дүгнэлт
Муурандаа одоохондоо анар идэхийг зөвшөөрөх нь тэдэнд ямар ч хор хөнөөл учруулах ёсгүй. Жимс нь мууранд хоргүй бөгөөд олон витамин, антиоксидант агуулдаг тул эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Үүнээс гадна халуун цаг агаарт нэмэлт чийгшүүлэх боломжтой. Ямар ч хоолыг хэтрүүлэн тэжээхтэй адил та муураа хэт их анараар хооллоход асуудал үүсдэг. Хэт их анар идэх нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, бөөр давсагны чулуу, чихрийн шижин, гэдэсний хямралд хүргэдэг.
Та муурдаа алим, банана гэх мэт бага хэмжээгээр идэж болох олон жимс бий. Таны гэрийн тэжээвэр амьтан эдгээр амтат амттанг эдлэх боловч жимс, амттан нь таны гэрийн тэжээвэр амьтдын хоолны дэглэмийн ердөө 2% байх ёстой гэдгийг санаарай!
