Тэжээлийн мөөгөнцөрийг олон хүн хоолондоо амт оруулагч болгон хэрэглэдэг. Хэрэв та гал тогоондоо тэжээлийн мөөгөнцөр хэрэглэх дуртай нохойн эзэн бол таны нохой ч бас амтлах болов уу гэж эргэлзэж магадгүй. Хариулт нь тийм ээ, нохойнууд тэжээллэг мөөгөнцрийн нэг хэсэг болох эрүүл, сайн. тэнцвэртэй хооллолт Та өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ.
Нохойгоо тэжээлийн мөөгөнцөрөөр хооллохын ашиг тус
Таны нохой зөвхөн тэжээлийн мөөгөнцөр идээд зогсохгүй энэ хоолыг хэрэглэснээр ашиг тусаа өгөх болно. Хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол шим тэжээлийн мөөгөнцөр нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантуудын хүч чадал юм. Энэ нь илчлэг багатай боловч нохойд эрүүл мэнд, аз жаргалтай амьдрахад шаардлагатай ниацин, фолат, рибофлавин, В12 зэрэг маш сайн эх үүсвэр болдог. Шим тэжээлийн мөөгөнцөр нь есөн чухал амин хүчлийг агуулдаг тул уургийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Эрүүл өсөлт, генийн зохицуулалтыг хариуцдаг ул мөр эрдэс бодисууд энэхүү хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Хоол тэжээлийн мөөгөнцөрт агуулагддаг хүчтэй антиоксидантууд нь таны нохойн дархлааны системийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Тэжээлийн мөөгөнцөр нь таны нохойны эрүүл мэндэд тустай байхаас гадна В төрлийн витамины элбэг дэлбэг байдлаас болж бөөстэй тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг. Эдгээр витаминууд нь нохой, муурыг бүүрэгт татдаггүй болгоход тусалдаг.
Нохойнхоо тэжээлийн мөөгөнцрийг баяжуулж байгаарай
Тэжээлийн мөөгөнцөр нь баяжуулсан болон баяжуулаагүй гэсэн хоёр хэлбэртэй байдаг. Баяжуулаагүй хувилбар нь чухал амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг бол баяжуулсан хувилбар нь бусад эрдэс бодисын хамт бүр ч ихийг агуулдаг. Тиймээс баяжуулсан гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг сонгох нь дээр. Та энэ шошгыг сав баглаа боодлын нүүрэн талд эсвэл орцын жагсаалтын баруун талд харах ёстой.
Шар айраг үйлдвэрлэх явцад үүссэн дайвар бүтээгдэхүүн болох шар айрагны мөөгөнцөр хэмээх бүтээгдэхүүн байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал. Тэжээлийн мөөгөнцрийн тухай ярихдаа үүнийг дурдаагүй ч нохойны эрүүл мэндэд тустай В витамин, төмөр, магни зэрэг тэжээллэг бодис агуулдаг тул санамсаргүйгээр тэдэнд шар айрагны мөөгөнцөр өгвөл санаа зовох хэрэггүй болно.
Нохойгоо тэжээлийн мөөгөнцөр тэжээх арга замууд
Энэ хүнсний бүтээгдэхүүн нь хальслаг, хуурай тул амархан бутарч нунтаг болдог. Хумс нь нимгэн тул нунтаглахгүйгээр байгаагаар нь идэж болно. Та нохойдоо тэжээлийн мөөгөнцөр өгөх хэд хэдэн арга байдаг:
- Хоол дээр нь цацаж өгөөрэй.
- Түүндээ самрын цөцгийн тосыг жижиг бөмбөлөгөөр өнхрүүлэн гар хийцийн зууш хийж өгнө.
- Гэрээр хийсэн нохойн смүүтиний жор дээр нэмээрэй.
- Гэрээр хийсэн нохойтой жигнэмэгийн жоронд оруулаарай.
Шуурхай тойм
Тэжээлийн мөөгөнцөр нь ямар ч нохойн хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт байж болно. Бага зэрэг урт замыг туулдаг тул энэ нь байшингийн эргэн тойронд байлгахад хэмнэлттэй хоол юм. Энэ нь таны гэр бүлийн гишүүдэд ч бас эрүүл байх болно! Энэхүү гарын авлага нь таны нохойг тэжээллэг мөөгөнцөрөөр хооллохын ач тусын талаар ойлголт өгч, хэрхэн тэжээх талаар хөгжилтэй санаануудыг өгсөн гэж найдаж байна!
