Танай нохой пинто шош идэж чадах уу? Богино хариулт бол тийм! Пинто шош нь таны уутанд уургийн маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь эслэгээр баялаг бөгөөд таны нохойны хоол боловсруулахад тусална. Харин ууттай пинто шош худалдаж авах гэж яарахаасаа өмнө хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Пинто шош нь таны нохойны эрүүл мэндэд тодорхой ашиг тустай байдаг ч гол зүйл бол дунд зэрэг байх явдал юм. Хэт их сайн зүйл маш хурдан хор хөнөөл учруулдаг, ялангуяа амьтдад. Хэдийгээр нохойны хоолонд маш сайн, бүр ашиг тустай ч пинто шош нь тэдний байгалийн хоол тэжээлийн нэг хэсэг биш гэдгийг санаарай. мэдэж байх ёстой зүйлүүд юм.
Пинто шош гэж юу вэ?
Пинто шош нь түүхий байхдаа хүрэн алаг өнгөтэй, дунд зэргийн хэмжээтэй шош юм. Тэд чанаж дууссаны дараа цөцгийн тосны өвөрмөц амттай зөөлөн бөгөөд өтгөн болно. Тэдгээрийг ихэвчлэн бусад шошноос илүү амттай, илүү амттай гэж тодорхойлдог бөгөөд эдгээр нь хямд төсөр, бэлтгэхэд хялбар сонголт бөгөөд таны зулзагануудын хоолонд нэмнэ.
Пинто шошны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Пинтос нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай маш тэжээллэг буурцаг юм. Тэд мөн бүрэн хоргүй бөгөөд олон тооны ашигтай витамин, шим тэжээлтэй байдаг. Гол давуу талууд нь:
- Уураг нь таны нохойн хоол тэжээлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд арьс, булчингийн хөгжилд хувь нэмэр оруулж, эрчим хүчээр хангадаг. Пинтос нэг аяганд ойролцоогоор 15 грамм уураг агуулдаг.
- Пинтос нь нэг аяганд 15 грамм эслэг агуулсан байдаг ба эслэг нь хоол боловсруулахад нэн чухал туслагч, зүрхний эрүүл мэндийг дэмжиж, уушгинд эрүүл гэдэс өгдөг.
- Өөх тос, холестерин багатай. Пинтос нь холестерин, өөх тос багатай тул жингийн асуудалтай нохойд хэрэглэхэд тохиромжтой бөгөөд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Пинто шош нь антиоксидантаар баялаг тул хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, таны нохойны дархлааг сайжруулахад тусална.
- Пинто шош нь хямд бөгөөд бэлтгэхэд хялбар тул таны нохойны хоолонд хямд бөгөөд тохиромжтой нэмэлт болно.
Эрүүл мэндэд тустай эдгээр үр нөлөөг бүхэл бүтэн, гэрийн болгосон пинто шошноос авдаг гэдгийг санаарай. Лаазалсан шош нь ихэвчлэн нэмэлт хадгалалтын бодис, давс, тэр ч байтугай элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь таны нохойны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Хэрэв лаазалсан шош л байвал тэдгээрийг сайтар зайлж угаавал нэмсэн орц найрлагыг багасгахад тусална.
Пинто шошны эрүүл мэндийн асуудал
Пито шош нь хоргүй бөгөөд гөлөгнүүдэд өгөхөд маш тохиромжтой боловч анхаарах ёстой хэд хэдэн зүйл байдаг. Нэгдүгээрт, дунд зэрэг нь гол зүйл бөгөөд тэднийг хэт их хооллох нь асуудал болж хувирдаг. Эрүүл мэндийн асуудалд анхаарах зүйлс:
- Пинтос нь олон төрлийн ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг ч илчлэг ихтэй байдаг. Том, эрч хүчтэй нохойгүй л бол жингийн асуудал, таргалалтаас сэргийлэхийн тулд тэдний илчлэгийн хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Хий болон гэдэс дүүрэх. Ихэнх шош, буурцагт ургамал, тэр дундаа пинтос нь хэтрүүлэн хэрэглэвэл хий, гэдэс дүүрдэг гэдгээрээ алдартай. Энэ нь тэдний арьс нь галакто-олигосахарид, фруктан зэрэг шингээгүй богино гинжин нүүрс ус агуулдагтай холбоотой юм. Эдгээр сахар нь хоол боловсруулах системд муу шингэдэг бөгөөд таны уутны гэдэсний бактери нь исгэх замаар хурдан арчлах гэж оролддог. Энэ исгэх нь таны нохойд заримдаа өвдөж болох хий, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.
- Хэдийгээр үл ойлгогдох мэт санагдаж болох ч илүүдэл эслэг нь таны уутанд өтгөн хатах шалтгаан болдог. Таны нохойны хоол боловсруулах систем дэх эслэг хэсэг нь усыг өөртөө татдаг бөгөөд хэрэв хангалттай чийгшээгүй бол энэ нь нягтрал, өтгөн хатах шалтгаан болдог.
Пито шош идэхтэй холбоотой эрүүл мэндэд учирч болох бараг бүх асуудлыг нохойдоо хэтрүүлэн өгөхгүй, эхлээд сайтар чанаж болгосноор багасах боломжтой. Хоол хийхээсээ өмнө халуун усанд дэвтээгээд илүүдэл усыг нь хаях нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг багасгахад тусална. Та нохойдоо түүхий шош эсвэл бусад түүхий шошыг хэзээ ч өгч болохгүй. Түүхий буурцагт лектин агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны уутанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Пинто шош нь уургийн маш сайн эх үүсвэр боловч таны нохой авах боломжтой уургийн цорын ганц эх үүсвэр байж болохгүй.
Пинто шош бэлдэж байна
Одоо та пинто шош нь таны нохойд аюулгүй төдийгүй олон төрлийн ашиг тустай гэдгийг мэдэж байгаа тул нохойныхоо хоолонд оруулах хамгийн сайн аргыг та гайхаж магадгүй юм. Бид таны нохойны хэмжээнээс хамааран хэдэн өдөр тутамд нэг халбагаас илүүгүй байхыг зөвлөж байна. Сайн бүдүүлэг гарын авлага нь тэдний долоо хоногийн хүнсний хэрэглээний 5-10% орчим байдаг. Үүнээс илүү нь хүндрэл үүсгэж эхэлдэг.
Бид нохойныхоо хуурай эсвэл нойтон хоолонд долоо хоногт хэд хэдэн удаа пинтос нэмж, эхлээд бага хэмжээгээр өгөхийг зөвлөж байна. Таны нохой тэдэнд таашаал өгөхгүй, тэвчихгүй байж магадгүй тул удаан эхлэх нь танд ямар нэгэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар сайн дохио өгөх болно. Үйлчлэхээсээ өмнө эдгээр шошыг сайтар зайлж, чанаж болгосон байх ёстой бөгөөд бүрэн чанахад 2-3 цаг зарцуулдаг. Та шошыг нэг шөнийн дотор дэвтээснээр хоол хийх процессыг хурдасгах боломжтой.
Бусад ашигтай шош
Хэрэв таны нохой пинто шош идэх дуртай, тэвчих чадвартай бол та оготонд чинь тустай бусад шошыг авч үзэж болно. Үйлчлэхээсээ өмнө бүгдийг нь сайтар зайлж, чанаж болгосон байх ёстой.
- Хар шош
- Бөөрний шош
- Шуурцаг
- Ногоон шош
- Цөцгийн шош
- Лима шош
Дүгнэлт
Пито шош нь нохойд хэрэглэхэд маш аюулгүй төдийгүй таны зулзаганд олон төрлийн шим тэжээлийг өгч чадна. Эдгээр нь таны нохойны эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох их хэмжээний уураг, эслэг агуулсан байдаг. Тэд мөн таны нохойны хоолонд тустай хэд хэдэн эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Үүгээр ч зогсохгүй эдгээр нь амархан бөгөөд хурдан бэлтгэгддэг бөгөөд таны нохойны хоолонд хямд нэмэлт болно.
Зөв цэвэрлэж, чанаж болгосон л бол пинто шошны сул тал нь хэтрүүлэн өгөхөд л байдаг. Энэ нь хий, гэдэс дүүрэх, тэр ч байтугай суулгалт зэрэгт хүргэж болох ч бага зэрэг хэрэглэвэл таны нохойны хоол боловсруулахад маш сайн байх болно.
Дүгнэж хэлэхэд, тиймээ, таны нохой пинто шош идэж болох бөгөөд энэ нь таны нохойны ердийн хоолонд тэжээллэг, хямд нэмэлт болно!
