Гэр гэж нэрлэх бүс нутгаасаа шалтгаалж ялам нь хаа сайгүй ургаж болно. Тэд хашаанд үндэслэж, цэцэрлэгийн том булангуудыг эзэлдэг бутыг хурдан бий болгодог. Хэрэв та өсөлтийг нь хянаж чадахгүй бол нохойгоо гадаа байхад нь яаж хянах ёстой вэ?
Ялам нь хамгийн түгээмэл жимснүүдийн нэг тул таны нохойд хортой эсэхийг мэдэхэд тустай. Тэд хурдан хазвал зүгээр байх болов уу?Богино хариулт нь тийм ээ, нохой ялам идэж болно, гэхдээ анхааруулах зүйл бий. Энэ жимс яагаад аюулгүй байдгийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай. Хэрэв та нохойгоо тэдэн рүү ойртож байгааг харвал анхаарлаа хандуулаарай.
Нохой ялам идэж чадах уу?
Ер нь нохойд боловсорч гүйцсэн ялам цөөн тооны байдаг. Тэд нохойд хоргүй бөгөөд хоол боловсруулах системээрээ амархан дамждаг бөгөөд замдаа ямар нэгэн гэмтэл учруулахгүй.
Ялам бол таны зулзаганд тийм ч их аюул учруулахгүй байгалийн жимс юм. Нохой нь голчлон махчин амьтан тул хэт их ялам идэж болохгүй, эс тэгвээс тэд өвдөж, өтгөн нь илүү шингэн болж магадгүй юм. Хэн ч үүнийг хүсэхгүй байгаа ч нохойныхоо идэх тоог хязгаарласнаар амархан зайлсхийх боломжтой.
Нохой ерөнхийдөө нэг юмуу хоёр удаа амтлахаас илүүг хийдэггүй. Хэрэв та эдгээр жимсний хэд хэдэн жимсийг ч сайн барьдаггүйг анзаарсан бол тэдгээрийг хоолны дэглэмд дахин оруулахаас зайлсхий.
Болж амжаагүй ялам
Бид яагаад нохойд зөвхөн боловсорсон ялам идэх ёстой гэж заасан бэ?
Хүмүүс болц гүйцээгүй жимсийг хамгийн ихээр хайрладаггүйтэй адил нохойгоо ч бас түүгээр хооллохыг бүү дэмж. Боловсорч гүйцээгүй ялам нь бүрэн боловсорч гүйцсэн үеэсээ гөлөгний ходоодны хямрал үүсгэх магадлал өндөр байдаг.
Магадгүй илүү анхаарал татсан зүйл бол боловсорч амжаагүй ялам нь хий үзэгдэл үүсгэдэг. Бүх төрлийн ялам нь боловсорч гүйцээгүй үедээ галлюциноген шинж чанартай байдаг, учир нь тэдгээр нь эдгээр өдөөгч нөлөөг үүсгэдэг цагаан шүүс агуулдаг. Тэд боловсорч гүйцсэн үедээ хий үзэгдэл үүсгэдэг химийн бодисуудыг хэрэглэж, өөрчилдөг.
Яламны нохойны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Шинэ ялам нь ихэвчлэн уснаас бүрддэг. Тэд аяга бүрт 60 орчим калори агуулдаг. Шинэхэн байхдаа 80% ус, 1.4% уураг, 1.7% эслэг, 0.4% өөх тос, 9.8% нүүрс ус байдаг.
Та мөн ялам жимсийг хатаасан хэлбэрээр олж болно, энэ нь усны хэмжээг бууруулж, нүүрсустөрөгчийн хэмжээгээ баяжуулна. Гэсэн хэдий ч шүүс, элсэн чихэр нь ийм хэлбэрээр илүү их төвлөрч, тэдэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул нохойгоо хатаасан жимсээр хооллохыг зөвлөдөггүй.
Ялам модны ашиг тусын зарим нь:
Антиоксидант нь бараг бүх амьд биетийн хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай. Тэд эсийн түвшинд чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, эрхтэн, биеийн үйл ажиллагааг хамгаалдаг. Ресвератрол нь яламны үндсэн антиоксидантуудын нэг бөгөөд нохойнд эерэг нөлөө үзүүлдэг нь судлагдсан бөгөөд тэдний дархлааг сайжруулахад тусалдаг.
Ялам нь хоол боловсруулах системийг хялбархан сайжруулдаг. Эдгээр нь уусдаг ба уусдаггүй утаснуудын өндөр агууламжтай байдаг. Эдгээр нь хоёулаа хоол боловсруулалтыг илүү зохицуулдаг боловч их хэмжээгээр хэрэглэвэл хэт жигд болгодог. Эдгээр утаснуудаас болж яламыг хэтрүүлэн идэх нь таны гөлөгний ходоодны хямралд хүргэдэг.
Яламд агуулагдах төмрийн өндөр хувь нь нохойн биед цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь хүчилтөрөгчийг бүх биед хүрч, бүх эд, булчинд хүрэхэд тусалдаг.
Ялам жимс нь ямар ч сайн зүйлээр дүүрэн байдаггүй юм шиг кальци, витамин К, бага хэмжээний магни, фосфор агуулдаг. Эдгээр нь эрүүл араг ясны бүтцийг бий болгох гол хөшүүрэг юм. Тэд мөн гэмтсэний дараа эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг.
Яламыг хурдан сэргээх нь эдгээх цорын ганц ашиг тус биш юм. Эдгээр нь таны тархинд хүрэхэд эерэг нөлөө үзүүлж, тархины эсийг нөхөн сэргээх системийг сайжруулдаг. Тэд таны нохойг сургуулилтын үеэр амжилт гаргахад нь туслах юм уу нас ахих тусам нь бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Яламны гөлөгнд учирч болзошгүй аюулууд
Та "бүх зүйлийг дунд зэрэг" гэдэг хэллэгийг сонсож байсан уу? Ялам болон нохойтой харилцах харилцааны тухайд энэ зарчмыг баримтална. Тэднийг тэжээх хэмжээгээ хязгаарла, тэгвэл тэдний ашиг тус нь эргээд ходоодны хямрал, аз жаргалгүй гөлөгнүүдийг үүсгэхгүй.
Нохойтойгоо анх танилцуулахдаа жимсэнд харшил өгөхгүйн тулд анхааралтай ажиглаарай. Нохой тэдэнд мэдрэмтгий байх нь ховор боловч эхлээд үзэх нь зүйтэй юм.
Нохойдоо ялам өгөх нь
Яламыг зулзаганд чинь байгалиас заяасан ёсоор нь, боловсорч гүйцсэн хойноо ургамлаас гаргаж авч өгөх нь дээр. Эхлэхийн тулд тэдэнд хэдэн жимс өгөх нь амтыг мэдрэхэд хангалттай. Ийм бага хэмжээгээр хийснээр тэдэнд ямар нэгэн мэдрэмж төрж байгаа эсэхийг шалгах боломжтой.
Яламыг амттан болгон жигнэх нь тийм ч сайн санаа биш, учир нь энэ нь ихэвчлэн нэг дор хэт олон идэх боломжийг олгодог. Мөн тэдгээрийг жигнэх нь таны зулзаганд маш их тустай яламны зарим нэгдлүүдийг химийн аргаар задалдаг.
Харин нохойдоо атга шинэ ялам өгөөрэй. Үүнийг хоёр өдөр тутамд нэг удаа хийж, хэтрүүлэхгүйн тулд тэдний дараа ямар сэтгэгдэлтэй байгааг үргэлж хянаж байгаарай. Хэт их сайн зүйл үргэлж байж болно.
Нохойд зориулсан хортой жимс
Ялам бол таны нохойд зугаалж эсвэл хашаандаа тэнүүчлэх үед хүртэх цорын ганц энгийн жимс биш юм. Бүх жимс таны нохойд эрүүл биш, зарим нь аюултай хортой байдаг.
Хэрэв таны гөлөг яламд дуртай бол тэд ургамлаас шууд жимс идэх хандлагатай байдаг. Гадуур явахдаа эдгээр хортой жимснээс болгоомжил, эсвэл нохойгоо ганцаараа тэнүүчилж байвал хашаанаасаа гаргаж аваарай.
Нохойд зориулсан хортой жимс
- Арцны жимс
- Pokeberries
- Baneberries
- Holly Berries
- Интоор
- Mistletoe жимс
Товчхондоо
Нохой ялам идэж, түүнээс олон ашиг тус хүртэх боломжтой. Эдгээр нь эрүүл мэндэд тустай антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Таны нохой яламтай байх гол түлхүүр нь тэдний хэрэглээг дээд тал нь хэдэн өдөр тутамд цөөн тоогоор хязгаарлах явдал юм. Ямар нэгэн харшлаас болгоомжилж, тэднийг шууд бутнаас идэж болохгүй, учир нь та тэдний юу идэж байгааг үргэлж сайн мэдэхгүй байх болно.
