Туйлшруулдаг амттай хэдий ч Брюссель нахиа нь намар, өвлийн олон оройн зоогуудын гол үндэс болдог!Нохойнууд Брюссель нахиаг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, энгийн чанаж болгосон тохиолдолд аюулгүй идэж болно. Тэдэнд эрүүл мэндэд үзүүлэх зарим ашиг тустай бөгөөд бидний судалж үзэх болно. анхаарах хэрэгтэй.
Брюссель нахиалдаг миний нохойд эрүүл үү?
Брюссель нахиа нь сонгино, сармис гэх мэт ямар нэг аюултай зүйлээр чанаагүй бол бага хэмжээгээр хооллож байвал эрүүл тунгаар витамин, эрдэс бодисоор хангадаг цовдлогт ургамал юм. Эдгээр нь бидний доор авч үзэх тийм ч ашиггүй бусад бодис агуулдаг боловч хэд хэдэн нахиа нь таны нохойд өгөх ашиг тусын зарим нь:
- Витамин А: А аминдэм нь нохойн хоолноос зайлшгүй шаардлагатай витамин юм. А аминдэм нь нохойн харааг дэмжиж, дархлааг нь эрүүл байлгаж, ясны эрүүл өсөлтийг дэмжиж, эсийн нөхөн үржихүйг дэмждэг. Нэг Брюссель нахиалдаг нь 7.22 микрограмм А аминдэм агуулдаг. Нэг аяганд (ойролцоогоор 88 грамм) 33.4 микрограмм А аминдэм агуулагддаг бөгөөд насанд хүрсэн нохойд эрүүл байхын тулд өдөрт ойролцоогоор 379 микрограмм шаардлагатай байдаг.
- Витамин С: Витамин С нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг ашигтай витамин бөгөөд таны нохойн бие дэх эсийг исэлдүүлэх гэмтлийг үүсгэдэг хортой чөлөөт радикалуудыг устгадаг. Нэг аяга Брюссель нахиалдаг нь ойролцоогоор 74.8 мкг витамин С агуулдаг боловч нохойнууд хүнийхээс ялгаатай нь элгэндээ нийлэгжүүлдэг тул тодорхой хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Витамин В1: Витамин В1 (эсвэл Тиамин) нь нохойны бодисын солилцооны үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай. Витамин В1 нь таны нохойнд эрчим хүч зарцуулж, нүүрс усны солилцоонд тусалдаг бөгөөд таны нохойн мэдрэлийн эсийг идэвхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэг аяга Брюссель нахиалдаг нь 0.122 мкг В1 агуулдаг бөгөөд нохойнд хэрэглэхийг зөвлөдөг хоногийн 0.56 мкг тунгаас хоёр дахин их байдаг.
- Витамин В6: Витамин В6 нь таны нохойны биеийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг витамин юм. Витамин В6 нь эрүүл цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг дэмжиж, таны нохой глюкоз (эрчим хүч) үүсгэж, хэрэглэхэд тусалдаг, гормон, дархлааны хариу урвалыг зохицуулж, зарим генийг идэвхжүүлдэг. Энэ бол нэг ашигтай витамин юм! Нэг аяга Брюссель нахиа нь 0.193 мкг В6 витамин агуулдаг бөгөөд нохой эрүүл байхын тулд өдөрт ойролцоогоор 0.4 мкг байх ёстой.
- Витамин К: Витамин К нь таны нохойны цусыг зөв өтгөрүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Нэг аяга Брюссель нахиаанд 158 мкг К витамин агуулагддаг бөгөөд нохойд өдөрт хэрэглэх хэмжээ 0.41 мкг байх ёстой.
Нахиа нь таны нохойны хоол боловсруулах, өтгөний чанарт тустай маш их хэмжээний эслэг агуулдаг. Соёолж нь нохойд калийн сайн эх үүсвэр бөгөөд биеийн мэдрэл, булчингийн импульсийг дэмждэг. Нэг аяга Брюссель нахиаанд 342 мкг асар их кали агуулагддаг бөгөөд нохойд өдөрт ердөө нэг грамм л хэрэгтэй!
Нохойдоо Брюссель нахиа өгөх эрсдэл
Нохойндоо Брюссель нахиа өгөх нь ашиг тустай хэдий ч та эрсдэлийг сайн мэдэж байх хэрэгтэй. Хэт олон Брюссель нахиалдаг нэг дор таны нохойд ноцтой таагүй байдал үүсгэж болно; Тэд ямар нэг шалтгаанаар хий үүсгэдэг нэр хүндтэй!
Тэдгээр нь рафиноз хэмээх элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулагддаг (мөн шошонд байдаг). Энэхүү нарийн төвөгтэй элсэн чихэр нь бүрэн шингэж чаддаггүй тул гэдэс рүү орж, бактери нь хоолыг задалдаг. Энэ нь бидний нахиалдаг үнэртэй хий үүсгэдэг; бага хэмжээгээр ч гэсэн таны нохой өрөөг цэвэрлэж чадна! Гэсэн хэдий ч баригдсан салхи нь маш их өвддөг тул Брюссель нахиа идсэний дараа таны нохой хавдсан байгааг анзаарсан бол малын эмчтэйгээ холбоо барьж тусламж авах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Хэт олон нахиа нь гэдэс дүүрэхийн зэрэгцээ суулгалт гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг боловч нахиа нь энгийн бөгөөд бага хэмжээгээр хэрэглэвэл өөр ямар нэгэн нөлөө үзүүлэхгүй. Хэрэв та нохой тань эвгүй санагдаж байгаа бол малын эмчтэйгээ холбоо барина уу; Эс бөгөөс таны нохой хоргүй тул энгийн Брюссель нахиа идсэнээс болж тааламжгүй байдал, хий үүсэх нь зөвхөн сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Миний нохой хэр их Брюссель нахиа идэж чадах вэ?
Таны нохой хэр их Брюссель нахиалдаг идэхийг зөвлөдөг заавар байхгүй ч та зөвхөн хааяа нэг амттан болгон тэжээх хэрэгтэй гэж хэлж болно. Хэрэв та нохойдоо Брюссель нахиа гэх мэт шинэ хоол өгөхөөр төлөвлөж байгаа бол, ялангуяа таны эрүүл мэндэд ямар нэгэн асуудал байгаа бол эхлээд малын эмчдээ мэдэгдэх хэрэгтэй.
Ойролцоогоор 3 ширхэг Брюссель нахиалдаг жижиг порц идэх нь таны нохойд ихэнх тохиолдолд хоол боловсруулах эрхтний хямралд өртөхгүйгээр эрүүл мэндийн ашиг тусыг нь хүртэхэд хангалттай боловч нохойныхоо хариу үйлдлийг хэмжихийн тулд эхлээд бага багаар хооллож эхлээрэй!
Би нохойдоо Брюссель нахиалдаг хэрхэн аюулгүй бэлтгэх вэ?
Брюссель нахиаг гөлөгдөө өгөхөөс өмнө чанаж идэх хэрэгтэй, учир нь түүхийгээр нь өгвөл шингэхэд хэцүү байх болно. Брюссель нахиаг буцалгаж, уураар жигнэх, жигнэх боломжтой; Уураар жигнэх нь нохойнд хамгийн их шим тэжээлийг хадгалдаг тул тэднийг бэлтгэх хамгийн сайн арга юм. Брюссель нахиалдаг нохойдоо зөвхөн амтгүй, энгийн амттай бол өгөөрэй.
Цөцгийн тос, гахайн утсан махаар чанаж болгосон Брюссель нахиагаа олон хүн амтархан идэх нь тэдний нахиалдаг нахиа амтлахыг зогсоож, цөцгийн тос, гахайн утсан махыг амтлахад хүргэдэг байх! Гэхдээ энэ амттай хоолыг нохойнд хэзээ ч өгч болохгүй, учир нь энэ нь өөх тос ихтэй тул суулгалт, бөөлжих зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. Энэ нь хоолны дэглэм барьдаг нохой эсвэл нойр булчирхайн үрэвсэл зэрэг эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст онцгой чухал юм.
Нохойн Брюссель нахиаг сонгино, сармистай хамт чанаж болгосон бол хэзээ ч бүү үйлчил, учир нь эдгээр алиум ургамлууд бага хэмжээгээр ч нохойд хортой бөгөөд залгивал хүнд өвчин үүсгэдэг.
Брюссель нахиаг хазуулсан хэмжээгээр хэрчвэл амьсгал боогдохоос сэргийлнэ (ялангуяа жижиг нохойд). Гөлөгдөө хоол хийхээсээ өмнө амны хошууг сайтар угааж, хатуу иштэй бол бүү үйлчил.
Эцсийн бодол
Брюссель нахиа нь таны нохойг бага хэмжээгээр хэрэглэхэд маш эрүүл амттан бөгөөд хэд хэдэн витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Цөөн хэдэн Брюссель нахиа чанаж идэх нь таны нохойд ашигтай байх болно, гэхдээ Брюссель нахиалдаг элсэн чихэр их хэмжээгээр хий үүсгэдэг тул хэт их өгөхөөс зайлсхий!
Хэт олон нахиа нь хэт их хий үүсэх, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, гүйлгэх шалтгаан болдог ба нэг удаад гурваас ихгүй байх нь дээр. Ямар нэгэн шинэ хоол хүнс өгөхөөс өмнө нохойнд өгөхөд тохиромжтой гэдгийг үргэлж баталгаажуулж байгаарай, учир нь энэ нь зарим өвчинтэй нохойд тохиромжгүй байж магадгүй юм.
