Хэрэв та гөлөгтэйгээ хамт замд явж, амттай амттан хуваалцахыг хүсч байвал хамгийн ойрын McDonald's дэлгүүрийг хайж олохыг хүсч магадгүй юм. Явж байхдаа хоолоо авах нь бидэнд маш тохиромжтой, гэхдээ та нохойгоо хооллох талаар хоёр удаа бодож үзээрэй. Хэдийгээр зарим цэсийн зүйл бусдаасаа илүү эрүүл ч гэсэн ерөнхийдөө McDonald's хоол нь хамгийн сайн сонголт биш юм.
Ихэнх түргэн хоол (МкДональдсыг оруулаад) өөх тос, натри, амтлагч ихтэй байдаг нь таны нохойд тохиромжгүй байдаг тул энэ нь хэзээ ч гайхалтай хоолны сонголт биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та чимхэж байгаа бол бусдаас илүү сайн хоол байдаг.
McDonald's-ийн хоолны аюул ба ерөнхий заавар
Нохойнууд хүнийхээс тэс өөр хоол тэжээлийн хэрэгцээтэй байдаг ба Макдоналдс хамгийн эрүүл нь биш. Гэхдээ хэрэв та нохойгоо McDonald's хоолоор хооллохоор шийдсэн бол зарим аюулыг санаж байх хэрэгтэй.
Макдоналдсаас олддог хамгийн түгээмэл бөгөөд аюултай хүнсний нэг бол сонгино. Сонгино нь нохойд маш хортой бөгөөд хэдхэн грамм нь таны зулзаганд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг.1 Энэ нь хэрэв та нохойдоо сэндвич захиалсан бол сонгино барина гэсэн үг.
Мөн та ерөнхийдөө даршилсан ногоо, майо, кетчуп зэрэг бусад амтлагчаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр нь натри ихтэй байдаг тул бусад тэжээллэг нохойнууд хүнээс хамаагүй илүү мэдрэмтгий байдаг. McDonald's-ийн хүнсний өндөр натри нь хамгийн том дутагдалтай тал юм. Натрийн хордлого нь биеийн жингийн 1 кг тутамд 1500 мг эсвэл 4 кг тутамд нэг цайны халбагаар эхэлдэг.2 Ихэнх McDonald's хоолонд хэт бага натри агуулагддаг ч хордлого үүсгэхгүй байх нь дээр. натри ихтэй хоолноос хол байх.
Макдоналдсын олон төрлийн хоолонд агуулагдах өөх тос, нүүрс ус ихтэй байдаг нь бас санаа зовоосон асуудал юм. Нохойн хоол хүнсэнд өөх тос, нүүрс ус хэрэгтэй байдаг, гэхдээ хэт их биш. Нохой нь нүүрс усаар тодорхой хэмжээний тэжээл авч чаддаг ч цагаан талх нь хамгийн сайн тэжээллэг зүйл биш юм. Нохойдоо боовыг хасаад сэндвич өгөх нь илүү эрүүл боловч таны нохой сэндвичтэй талх идвэл санаа зовох зүйлгүй. Мөн өөх тос ихтэй McDonald's хоол тогтмол идэх нь таны гөлөгний эрүүл мэндэд тустай зүйл биш юм.
McDonald's-ийн нохойнд ямар хоол хамгийн сайн байдаг вэ?
McDonald's-ын бүх хоолыг хүн төрөлхтөнд зориулж бэлтгэдэг тул нохойд тохирох зүйл цэсэнд байдаггүй. Хэрэв та чимхэж байгаа бол хамгийн сайн сонголт бол McDonald's-ийн шарсан тахианы сэндвич, гэхдээ ямар ч боов, амтлагчгүй. Тахианы мах нь ихэнх нохойд зориулсан эрүүл мах бөгөөд McChicken эсвэл Chicken McNugget-д өгдөг талхгүй мах юм. McDonald's-ийн энгийн шарсан тахианы мах нь 120 калори илчлэг, 29 грамм уураг, ердөө 2 грамм нүүрс ус, 2 грамм өөх тос агуулдаг. Мөн 400 мг натри агуулдаг.
McDonald's Burgers
McDonald's бургер нь тэжээвэр амьтдын түгээмэл сонголт боловч тийм ч тохиромжтой биш юм. Хэрэв та нохойдоо McDonald's бургер өгөхөөр шийдсэн бол амтлагч болон боовоо барьж, жигнэмэгээ нааж болно. Гэхдээ 100% үхрийн махтай боов ч гэсэн хамгийн эрүүл сонголт биш юм. Энэ нь 90 калори илчлэг, 8 грамм уураг, 7 грамм өөх тос агуулдаг. Гөлөгдөө бараг 50% өөх тостой хоол өгөх нь арай л хэтэрдэг.
Франц шарсан төмс
Франц шарсан төмс таны нохойг хордуулахгүй, гэхдээ бас эрүүл биш. Тэдгээр нь ихэвчлэн нүүрс ус, давс ихтэй байдаг нь таны тэжээвэр амьтдад асуудал үүсгэдэг.
McNaggets & McChicken
Chicken McNaggets болон McChicken нь хоёулаа талхаар хийсэн тахианы бүтээгдэхүүн юм. Тахианы маханд жигнэх нь шарсан тахианы доор нэг алхам тавьдаг боловч таны нохойг гэмтээхгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч зарим талхтай тахианы махан бүтээгдэхүүнүүд нь McDonald's-ийн хамгийн их натрийн сонголтуудын нэг байдаг тул хуваалцахаасаа өмнө хоол тэжээлийн талаарх мэдээллийг шалгах нь чухал юм.
Зайрмаг
Зайрмаг нь нохойн ходоодны хямралд хүргэдэг-ихэнх нохойнууд цагаан идээ их идэж чаддаггүй, зайрмагны сахар нь аймшигтай байдаг. Нохойн хамгийн түгээмэл хордлогын нэг болох шоколадтай зайрмагны бүтээгдэхүүнээс бас анхаарах хэрэгтэй.
Таны нохой санамсаргүйгээр McDonald's идсэн бол яах вэ
Хэрэв таныг хайхгүй байхад нохой тань McDonald's хоолонд орчихвол сайтар нягталж үзэх нь чухал. McDonald's-ийн хоолны хамгийн аюултай найрлага бол ямар ч хэмжээгээр сонгино юм. Хэрэв таны нохой сонгино залгисан бол хордлогын шинж тэмдгийг ажиглах нь чухал юм. Том хоол иддэг жижиг нохойнууд натрийн хордлого авах эрсдэлтэй байж болно.
Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд McDonald's-ийн хоолыг хэтрүүлэн идэх нь таны нохойд ноцтой хохирол учруулахгүй. Энэ нь ходоодны хямралд хүргэж болзошгүй ба ердийн McDonald's таны нохойд эрүүл биш боловч та малын эмч рүү гүйх шаардлагагүй.
Сүүлийн бодлууд
Ерөнхийдөө McDonald's нь зөв тэнцвэртэй нохойн хоолтой адилгүй, гэхдээ чимхэхэд тохиромжтой зарим сонголтууд байдаг. Энгийн шарсан тахианы филе нь хамгийн сайн сонголт бөгөөд хааяа бургер жигнэмэг нь гэмтээхгүй. Гэсэн хэдий ч таны тэжээвэр амьтдыг аз жаргалтай, эрүүл байлгахын тулд нохойгоо хооллож буй хоол тэжээл, аюултай найрлагатай эсэхийг шалгах нь чухал.
