Гвиней гахайнууд олон төрлийн шинэхэн хоол идэх дуртай. Жимс бол далайн гахайн эрүүл хоолны дэглэмийн маш сайн бөгөөд чухал хэсэг боловч зөвхөн дунд зэрэг юм. Интоор гэх мэт зарим төрлийн жимсний талаар цахим орчинд холимог мессежүүд байдаг. Зарим хүмүүс интоорыг аюултай, сул талтай гэж хэлдэг бол бусад хүмүүс далайн гахайндаа интоор гэж тангарагладаг. Гвинейн гахайнууд интоор идэж чадах уу? Тэд аюулгүй юу? Тэд үнэхээр ашиг тустай юу, эсвэл тэдэнд аюул бий юу?Гвиней гахайнууд интоорыг нүхнээс нь салгаж л байвал идэж болно. Энэхүү товч гарын авлагад таны хайртай далайн гахайн интоорыг хооллох талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг багтаасан болно.
Гвиней гахайнууд интоор идэж чадах уу?
Тийм ээ! Гвинейн гахайнууд интоор идэж чаддаг. Үнэндээ тэд интоорыг ихэвчлэн хайрладаг. Зарим хүмүүс далайн гахайнууд нь интоорын хувьд туйлын дургүй байдаг бөгөөд интоорыг илүүд үзэх, бүр донтох шинж тэмдэг илэрдэг гэж мэдэгддэг. Интоор нь амттай бөгөөд далайн гахайн эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч та далайн гахайдаа интоор өгөхөөс өмнө зарим бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Интоор идэхэд аюулгүй боловч интоор бүхэлдээ тийм биш юм. Гвиней гахайгаа интоор тэжээхийн өмнө та чулууг зайлуулах ёстой.
Интоорыг бас бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй. Амьдралын ихэнх зүйлсийн нэгэн адил интоорыг бага багаар идэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд тэдний хоолны дэглэмийн 10 хүрэхгүй хувь нь жимс байх ёстой.
Гвиней гахайдаа интоор хэрхэн аюулгүй тэжээх вэ
Гвиней гахайнууд интоорт дуртай, гэхдээ та гахайн торонд бүрэн интоор хийж болохгүй. Гвинейн гахайнд аюулгүй болгохын тулд та эхлээд иш, нүхийг зайлуулах хэрэгтэй. Интоорын нүх нь амьсгал боогдох аюултай бөгөөд таны далайн гахай интоорыг аюулгүй идэхээс сэргийлнэ. Интоорын нүх, иш нь тодорхой хэмжээгээр цианид агуулдаг бөгөөд энэ нь хортой байдаг. Та далайн гахайгаа интоорын иш, навч, нүхээр хооллохоос зайлсхийхийг хүсч байна.
Та далайн гахайн интоорыг тэжээхээр төлөвлөж байгаа бол нүхийг нь зайлуулах хэрэгтэй. Ишийг нь сугалж ав. Эдгээр зүйлсийг хая. Дараа нь та интоорыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, далайн гахайн хоол хийх аяганд хийнэ. Гвиней гахайдаа ямар ч аюулгүй жимсний салатанд интоор нэмж болно.
Гвиней гахайн өдөр бүр идэх ёстой зүйлийн дийлэнх нь сайн чанарын Тимоти өвс (хоолныхоо 85% орчим), нэг халбага далайн гахайн үрлэн, нэг аяга шинэ ногоо гэдгийг санах нь чухал. Энэ аяга хүнсний ногооны нэг хэсэг болгон та хааяа жимс хийж болно.
Интоорын тэжээлийн баримтууд
Эдгээр нь нэг стандарт интоорын тэжээллэг байдлын баримтууд юм.
- Калори:5.17 ккал
- Сахар: 1.05 гр
- Уураг: 0.087 грамм
- Нүүрс ус: 1.31 грамм
- Нийт эслэг: 0.17 грамм
- Витамин С: 0.57 мг
- Кали: 18.2 мг
- Кальци: 1.07 мг
- Магни: 0.902 мг
FDA FoodData Central-аас
Гвиней гахайд интоор тэжээх нь ямар ашигтай вэ?
Интоор нь далайн гахай (болон хүмүүст) маш их тустай олон шинж чанартай байдаг. Гвиней гахайн интоороор тэжээх нь эдгээр гайхалтай ашиг тусыг өгөх болно.
Антиоксидант
Интоор нь антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Антиоксидантууд нь далайн гахайн дархлааг сайжруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь таны далайн гахайг аз жаргалтай, эрүүл байлгахад тусална.
Витамин С
Гвиней гахайнууд хүмүүст нэгэн сонирхолтой зан чанарыг хуваалцдаг. Гвинейн гахай ч, хүмүүс ч өөрсдөө витамин С үүсгэж чадахгүй. Гвиней гахайнууд витамин С-ээ хоол хүнснээс авах ёстой. Хэрэв та далайн гахайдаа хангалттай хэмжээний витамин С өгөхгүй бол тэд үнэндээ scurvy авч болно. Скурви нь үхэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь далайчид болон далайн дээрэмчдэд ихээхэн нэрвэгддэг өвчин юм. Гахайн интоор өгөх нь хорхойн өвчнөөс сэргийлж, нэн шаардлагатай витамин С-ийг хангаж чадна. Гвинейн гахай ч гэсэн витамин С-г хадгалж чаддаггүй тул байнгын нөөцтэй байх шаардлагатай. Витамин С нь маш хурдан задардаг тул шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, мөн далайн гахайн үрлэн байх нь чухал.
Fiber
Интоор нь ч бас нэг интоор их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Эслэг нь Гвиней гахайн гэдэсний хөдөлгөөнийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замын эрүүл мэндэд тустай. Гвинейн гахайнууд гэдэс дүүрэхэд мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь таны гэрийн тэжээмэл амьтны дотор ходоод гэдэсний хий хуримтлагдах үед тохиолддог бөгөөд энэ нь аюултай эсвэл бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Эслэг нь далайн гахайн гэдсийг хөдөлгөж, гэдэсний бактерийг эрүүл байлгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр хий, шингэн хуримтлагдаж, асуудал үүсгэхгүй.
Та Гвиней гахайн интоорыг хэр олон удаа тэжээх ёстой вэ?
Бүх ашиг тустай хэдий ч та далайн гахайн интоорыг бага хэмжээгээр тэжээх хэрэгтэй. Тэд өдөр бүр интоор идэх шаардлагагүй. Үнэндээ далайн гахайгаа хэт олон интоор тэжээх нь асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Мэргэжилтнүүд далайн гахайгаа долоо хоногт дээд тал нь хоёр удаа интоор тэжээхийг зөвлөж байна. Та далайн гахайн интоорыг долоо хоногт гурваас илүү удаа хооллож болохгүй. Таны гахай өдөр бүр интоор авахыг хүсч байгаа гэж бодож байсан ч интоорын хэрэглээг зөв зохицуулах нь танаас шалтгаална. Ингэснээр тэд ямар ч сөрөг нөлөөгүйгээр бүх ашиг тусыг нь хүртэх болно.
Дүгнэлт
Гвиней гахайнууд интоорт дуртай бөгөөд интоор нь Гвиней гахайнд маш их ашиг тустай. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг бага хэмжээгээр тэжээх хэрэгтэй. Таны далайн гахай өдөр бүр интоор идэж болохгүй. Долоо хоногт хоёр удаа интоороор хоолоо нэмж өгөх нь сөрөг үр дагавраас зайлсхийж, ашиг тусаа өгөхөд хангалттай.
