Нохой тэнэг идэж чадах уу?Тийм, гэхдээ тэд байх ёстой эсэх нь өөр асуулт юм. Ажиглагчид нохойд хоргүй Хэрэв таны гөлөг дөнгөж бага хэмжээгээр хэрэглэсэн бол та ямар ч нөлөөг анзаарахгүй байх магадлалтай. Нохойг нь элсэн чихэрээр хийдэг ч нохойгоо их хэмжээгээр элсэн чихэрээр хооллох нь ходоодны хямрал, суулгалт, бөөлжих, жин нэмэх, чихрийн шижин зэрэгт хүргэдэг.
Нохойнууд хэр эрүүл вэ?
Нохойдоо хүнд зориулж хийсэн чихэр идэхээс өмнө сав баглаа боодлыг нь байнга шалгаж байх хэрэгтэй. Шоколад,1ксилит,2, үзэм зэрэг найрлага нь аюултай,3 заримдаа үхэлд хүргэдэг. нохой.
Нердүүд нь ихэвчлэн элсэн чихэр, эрдэнэ шишийн сиропоор хийсэн, хиймэл амт, өнгө нэмсэн элсэн чихэрээр бүрсэн чихэр юм. Найрлага нь Nerds нохойнд хоргүй гэсэн үг боловч эрүүл чийрэг биш юм. Хүний хувьд элсэн чихэр ихтэй хооллолт нь таргалалт, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Хоол тэжээлийн хувьд Нердүүд таны нохойд ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй. Нохой бол байгалиасаа идэштэн бөгөөд уураг, нүүрс ус, өөх тос агуулсан тэнцвэртэй хооллолтыг хамгийн сайн хийдэг. Хүмүүсийн нэгэн адил нохойны сахар ихтэй хооллолт нь чихрийн шижин, таргалалт, шүдний өвчин, зүрхний өвчин, элэгний өвчин, нойр булчирхайн үрэвсэл, хоол боловсруулах эрхтний асуудал зэрэг эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Хэрэв таны нохой их хэмжээний сахар иддэг бол гэдэс дүүрэх, суулгах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсч болзошгүй-заримдаа энэ нь тэдний хэрэглэсэн чихрийн хэмжээнээс хамааран тэсрэх эсвэл цуст байж болно.
Сахар ихтэй хооллолт нохойд юу нөлөөлдөг вэ?
Хэрэв таны нохой нэг юмуу хоёр удаа чихэр барьж амжсан, эсвэл та тэднийг хааяадаа нохойнд аюулгүй амтат жимсээр хооллож байгаа бол бага хэмжээний элсэн чихэр нь байнгын асуудал үүсгэх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр ихтэй хооллолт нь таны нохойнд бага зэргийн цочролоос эхлээд хүнд хэлбэрийн яаралтай тусламж үзүүлэх хүртэл эрүүл мэндэд удаан хугацаагаар нөлөөлдөг.
Таргалалт
Хэрэв та нохойгоо хэт их элсэн чихэрээр тэжээх юм бол тэд жин нэмж эхэлнэ. Коргис гэх мэт зарим нохой бусадтай харьцуулахад жин нэмэхэд илүү өртөмтгий байдаг. Илүүдэл жинтэй байх нь таны нохойны зүрх судасны системд илүү ачаалал өгч, үе мөч, ясанд нь дарамт учруулж, үе мөчний үрэвсэл үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ.
Шүдний өвчин
Сахар ихтэй хооллолт нь таны нохойн аманд нянгийн үржлийг нэмэгдүүлнэ. Ингэж хуримтлагдсан бактери нь буйлны өвчин, шүд цоорох өвчин үүсгэдэг. Хэрэв эмчлэхгүй бол таны нохойн шүд, буйлны эргэн тойронд байгаа бактери нь ходоод, цусны урсгал руу орж зүрх, элэг, бөөрний өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Чихрийн шижин
Сахар ихтэй хооллолт нь таргалалтад хүргэдэг ба таргалалт нь нохойн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Таргалалт нь нойр булчирхайн үрэвслийн эрсдлийг нэмэгдүүлж улмаар чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг. Чихрийн шижинтэй нохойг ихэвчлэн өөх тос багатай тусгай хооллолт, дасгалын горимд оруулж, эм өгдөг.
Нохойд зориулсан эрүүл хооллолт
Нохойд зориулсан жимс, ногооноос эхлээд дэлгүүрт худалдаж авсан зулзагануудад тусгайлан боловсруулсан амттан хүртэл маш олон төрлийн эрүүл амттан байдаг. Лууван, цэцэгт байцаа гэх мэт хэдэн ширхэг хүнсний ногоо нь таны нохойг шаржигнуур, сонирхолтой амттангаар хангахын зэрэгцээ түүний системд ашигтай витамин, шим тэжээлийг шингээж өгдөг. Үүний нэгэн адил зах зээл дээрх олон нохойн амттан нь хоёрдогч ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, шүдний зажлуур, амттан нь таны нохойны шүдний товруу болон шүдний чулууг багасгахад тусална.
Нохойд зориулсан жимс, ногооны амттан
Та дуртай үслэг найздаа эрүүл амттан хайж байна уу? Эдгээр тэжээллэг, илчлэг багатай зуушнаас нэгийг нь авч үзээрэй:
- Алим
- Банана
- Нэрс
- Өргөст хэмх
- Манго
- Хан боргоцой
- Хулуу
- Броколи
- Лууван
- Selery
- Ногоон шош
- вандуй
Эцсийн бодол
Нердс бол элсэн чихэрээр бүрсэн амттай боловч эрүүл бус чихэр юм. Хэрэв таны нохой хэд хэдэн Нерд идсэн бол тэд зүгээр байх болно, гэхдээ энэ нь та тэдэнд өгөх ёстой гэсэн үг биш юм. Нохойгоо чихэр болон бусад сахар ихтэй хоолоор тэжээх нь урт хугацаанд тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Хэрэв та нохойдоо амттан өгөхийг хүсвэл эрүүл жимс, хүнсний ногоо эсвэл нохойнд зориулсан амттан идээрэй.
Хэрэв та нохойныхоо хоолонд шинэ хоол оруулахаар төлөвлөж байгаа бол эхлээд малын эмчтэй ярилцахаа мартуузай.
Хэрэв таны нохой аль хэдийн өндөр чанартай нохойн хоолоор тэнцвэртэй хооллож байгаа бол түүнд чихэрлэг зууш хэрэггүй болно. Шагнал нь олон янзаар ирдэг тул амттан биш харин нохойгоо сайн чанарын тоглох цаг эсвэл бага зэрэг бэлтгэл сургуулилтад авч явахад илүү анхаарал хандуулж яагаад болохгүй гэж? Нохой чинь чамд хайртай болно!
