Жүржтэй төстэй жижиг цитрус жимсний хувьд кумкват нь таны гал тогооны өрөөг чимэх хамгийн түгээмэл хоол биш байж болох ч энэ нь таны нохойг хуваалцахыг гуйхад саад болохгүй. Нохойдоо хүний хоолноос дээж авахыг зөвшөөрөхөөс өмнө энэ нь аюулгүй эсэхийг мэдэх ёстой. Энэ тохиолдолдихэнх ноход кумкатын махыг бага багаар идэж болно гэхдээ амт нь таалагдахгүй байж магадгүй.
Кумкват нь нохойд эрүүл эсэх, мөн энэ жимсийг гөлөгдөө хэрхэн аюулгүй хооллох талаар мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай. Мөн бид таны нохой өдөрт хэдэн амттан идэх ёстойг хэлж, тэдэнд таалагдаж болох эрүүл хүний хоолыг санал болгох болно.
Кумкват нохойд аюулгүй юу?
Цитрус жимсний мах, тэр дундаа кумкат,1 нохойд хортой гэж тооцогддоггүй. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг идэх нь таны нохойн ходоодыг зовоож болно, учир нь тэд маш хүчиллэг байдаг, ялангуяа хоол боловсруулах эрхтний асуудалд өртөмтгий бол. Бүх төрлийн жимс, тэр дундаа кумкват нь элсэн чихэр ихтэй тул чихрийн шижин, таргалалт зэрэг эрүүл мэндийн өвчтэй нохойд тохиромжгүй байдаг.
Нохойгоо кумкатын арьс, үрээр тэжээхээс зайлсхий. Техникийн хувьд кумкатын арьс нь хүний хувьд идэж болно. Гэсэн хэдий ч цитрусын арьс нь ихэвчлэн таны нохойг өвчлүүлдэг тос агуулдаг. Таны нохой арьс, үрийг амархан шингээдэггүй тул бөөлжих, суулгахад хүргэдэг. Их хэмжээгээр хэрэглэхэд кумкват нь таны нохойны гэдсэнд бөглөрөл үүсгэж, засахын тулд мэс засал хийх шаардлагатай болдог.
Кумкват нь таны нохойд хэр эрүүл вэ?
Бидний дурьдсанчлан кумкват нь байгалийн элсэн чихэр ихтэй байдаг. Хэт их сахар идэх нь таны нохой жин нэмэхэд хүргэдэг. Чихрийн шижинтэй нохойд цусан дахь сахарын хэмжээгээ тэнцвэртэй байлгахын тулд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Кумкват нь витамин С ба А аминдэм гэсэн хоёр чухал антиоксидант ихээр агуулдаг. Хүнээс ялгаатай нь нохой С витаминыг өөрсдөө үйлдвэрлэдэг бөгөөд эрүүл гөлөг ихэвчлэн энэ шим тэжээлийг нэмж өгөх шаардлагагүй байдаг. Хэрэв таны нохой тэнцвэртэй хоол иддэг бол түүнд шаардлагатай бүх тэжээлийг авах ёстой.
Гэхдээ эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлтэй нохойд нэмэлт антиоксидант ашиг тустай байдаг. Антиоксидантууд нь үе мөчний үрэвсэл, харшил зэрэг архаг өвчний улмаас үрэвслийг багасгаж, эсийн гэмтэлтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үүний зэрэгцээ нохойн хоолонд витамин С хэт их байвал бөөр давсагны чулуу үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
Нохойдоо Кумкатыг хэрхэн тэжээх вэ
Хэрэв та нохойгоо хооллохыг хүсвэл ходоодыг нь хямраахгүйн тулд бага багаар хооллож эхэл. Таны нохой том байх тусмаа кумкатын тэсвэрлэх чадвартай.
Кумкватыг энгийн хооллож, нохойныхоо хоолонд хийж эсвэл бусад жимс, ногоотой хольж хэрэглэж болно. Олон нохой кумкатын исгэлэн амтанд дургүй байдаг тул бусад чихэрлэг жимстэй хольж идэхийг илүүд үздэг.
Танай нохой өдөрт хэдэн амттан идэх ёстой вэ?
Хүний хоол, амттан нь хичнээн эрүүл байсан ч таны нохой үүнийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болохгүй. Нохойг сайн тэнцвэржүүлсэн хоол хүнс нь шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авахын тулд өдөр тутмын илчлэгийн ихэнх хэсгийг хангах ёстой. Хэрэв та амттан санал болгож байгаа бол эдгээр нь өдрийн нийт илчлэгийн ердөө 10% л байгаа эсэхийг шалгаарай.
Нохойн нас, хэмжээ, хөдөлгөөний түвшин өөр өөр байдаг тул таны малын эмч таны нохой өдөрт хэдэн калори идэх ёстойг тооцоолоход тусална. Кумкватаас гадна таны нохойд аюулгүйгээр хэрэглэж болох эрүүл хүний хоол хүнс энд байна:
- туранхай, чанасан мах
- Луван, ногоон шош, цуккини зэрэг хүнсний ногоо
- Банана, жимс, канталуп зэрэг бусад жимс
- Будаа, гоймон зэрэг бүхэл үр тариа
Нохойгоо хүний биед хортой эсвэл эрүүл бус хоолоор хооллохоос зайлсхий:
- Усан үзэм, үзэм
- Шоколад
- Авокадо
- Түүхий мөөгөнцрийн зуурмаг
- Архи
- сонгино сармис
- Өөх тостой, шорвог эсвэл чихэрлэг зууш
Дүгнэлт
Кумкват нь ихэвчлэн нохойд хоргүй байдаг ч бүх гөлөгнүүдийн хувьд хамгийн сайн зууш биш байж магадгүй. Ямар ч төрлийн цитрус жимс нь исгэлэн амттай тул нохойнуудад үргэлж дуртай байдаггүй. Хэрэв та нохойтойгоо зууш идэхийг хүсвэл бидний жагсаасан бусад сонголтуудын аль нэгийг анхаарч үзээрэй. Нохойдоо шинэ хоол өгөхөөс өмнө малын эмчтэйгээ зөвлөлдөж, сайн эсэхийг шалгаарай.
