Таны нохой идэх ёсгүй зүйлээ идсэнийг ойлгох нь түгшүүртэй, ялангуяа энэ нь түүнд хэрхэн нөлөөлж болохыг мэдэхгүй байгаа бол. Хэрэв таны нохой лонганыг хазуулсан бол нэг хазуулсан нь олон асуудал үүсгэхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Гэхдээ энэ нь таны нохойд лонган аюулгүй гэсэн үг биш юм. Бусад жимс жимсгэнэтэй харьцуулахад таны лонганыг хооллоход ямар нэг ашиг тус, эрсдэл байгааг харуулсан нотолгоо тийм ч их байдаггүй; Гэсэн хэдий чэнэ нь таны нохойны эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж болзошгүй гэсэн хангалттай мэдээлэл бий. Боломжит үр дагаврын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл доороос уншина уу.
Лонган гэж юу вэ?
Лонган бол Азиас гаралтай халуун орны жимсний мод бөгөөд хожим дэлхийн бусад оронд авчирсан. Энэ нь личи шиг саван жимсний гэр бүлийн нэг хэсэг юм. Энэхүү цагаан махтай жимсийг ихэвчлэн шинэхэн, хатаасан эсвэл сироптой лаазалсан хэлбэрээр иддэг. Энэ нь чихэрлэг, заарлаг амттайгаараа алдартай.
Лонган бол маш сайн эх сурвалж юм:
- В2 витамин (рибофлавин)
- Кали
- Витамин С
Витамин С их хэмжээгээр агуулагддаг тул нэг порц нь хүний өдөр тутмын витамин С-ийн хэрэгцээг бараг хангадаг. Доорх нь 20 ширхэг шинэхэн лонганаар үйлчлэх хоол тэжээлийн танилцуулга юм.
| Калори: | 38 |
| Нүүрс ус: | 10гр |
| Уураг: | 1 грамм |
| Өөх: | 0 грамм |
| Fiber: | 0 грамм |
Лонган нь нүүрс ус харьцангуй их, эслэг багатай. Энэ нь таны нохойны хоол боловсруулах системийг хүндрүүлж болзошгүй.
Яагаад Лонганыг нохойнд зөвлөдөггүй вэ
Лонганыг нохойнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүйн нэг шалтгаан нь бүрхүүл, үр нь хатуу байдаг. Хэрэв таны нохой энэ жимсийг бүрхүүл, үр нь хэвээр нь идэхийг оролдвол санамсаргүйгээр залгиж, хоолойд нь тээглэж магадгүй юм. Хэрэв тэр амьсгал боогдуулахгүй байвал бүрхүүл эсвэл үр нь гэдэсний бөглөрөл үүсгэх эрсдэлтэй.
Бас нэг анхаарах зүйл бол хүмүүсээс ялгаатай нь нохой С витаминаа өөрөө бүтээдэг. Хүн витамин С-ийн хэмжээгээ хадгалахын тулд С витамин ихтэй хоол хүнс (Лонган гэх мэт) идэх шаардлагатай байдаг бол нохойд тийм их хэрэгцээ байдаггүй.. Нэмж дурдахад, Лонган бол чихэрлэг жимс бөгөөд элсэн чихэр ихтэй тул тогтмол хооллож байвал жин нэмж, таргалалтад нөлөөлдөг.
Лонган нь нохойд аюултай гипогликин А хэмээх нэгдэл агуулдаг. Нохой хэт их гипогликин А хэрэглэвэл бөөлжих, цусан дахь сахарын хэмжээ буурах, атакси, сэтгэл гутрал зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Танай нохой Лонган идвэл яах вэ
Хэрэв таны нохой лонган жимсний мах идсэн бол зүгээр байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч нохойгоо ямар нэгэн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байгаа эсэхийг сайтар хянаж, санаа зовсон үедээ малын эмчид хандаарай.
Хэрэв таны нохой бүхэл бүтэн лонган жимс (бүрхүүл, үр орсон) залгисан бол малын эмчтэйгээ яаралтай холбоо барина уу. Энэ жимсний шингэц муутай хэсгийг хэрэглэх нь таны нохойд хоол боловсруулах эрхтний ноцтой асуудал үүсгэдэг тул лонган жимсийг найдвартай, гар хүрэхгүй газар хадгалаарай.
Лонгангийн хувилбарууд
Хэрэв та нохойгоо жимс тэжээхийг хүсвэл хамгийн түрүүнд малын эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Таны малын эмч таны нохойд ямар жимс хамгийн аюулгүй, ямар хэмжээгээр тохирохыг хэлж чадна. Элсэн чихэр ихтэй тул жимсийг хааяа нэг амттан болгон идэж болно.
- Алим:Хэрэв та хөгшин нохойдоо уураг, өөх тос багатай жимс авахыг хүсвэл энэ нь төгс сонголт юм. Зөвхөн цөм болон үрийг нь салгаж, хазах хэмжээтэй хэсэг болгон хуваахаа мартуузай.
- Банана: Бага хэмжээгээр хэрэглэхэд энэ чихэрлэг жимс нь кали, эслэг, биотин, зэсийн маш сайн эх үүсвэр болдог.
- Нэрс: Энэхүү супер хүнс нь антиоксидантаар баялаг.
- Канталупа: Энэ бол илчлэг багатай, эслэг агуулсан, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Гэхдээ элсэн чихэр ихтэй тул хааяа хооллодог.
- Cranberries: Хэдийгээр таны нохой энэ тарт жимсэнд дургүй байж болох ч хэрэв тэр үүнийг хүлээн авбал та аюулгүйгээр хооллож болно.
- Өргөст хэмх: Итгэнэ үү үгүй юу, өргөст хэмх бол жимс! Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, чийгээр баялаг тул таны зулзаганд маш сайн зууш болно.
- Манго: Манго нь элсэн чихэр ихтэй тул бага хэмжээгээр идээрэй. Үүний нэгэн адил үр, хальсыг нь авахаа мартуузай.
Эцсийн бодол
Лонган бол хүнд эрүүл жимс боловч нохойд тийм ч их биш. Хэдийгээр энэ нь хортой биш боловч лонган нь таны хамтрагч нохойны эрүүл мэндэд аюул учруулах хангалттай хэмжээний асуудал үүсгэдэг. Түүнчлэн, ихэнх жимс нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул таны гөлөгний ердийн хоолны нэг хэсэг байх ёсгүй. Хэрэв та нохойгоо амттан болгон жимсээр хооллохыг хүсвэл өөр олон жимсээс сонгох боломжтой боловч эхлээд малын эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
