Нохой сарвуугаа зүүж болох бүхнийг идэх дуртай. Тэд хуучин хоол, ер нь хог, тэр ч байтугай баас гэх мэт бидний гар хүрдэггүй зүйлсийг идэхэд асуудалгүй бололтой1Хэдийгээр тэд бүдүүлэг зүйлд дуртай байдаг ч гэсэн Амьдралын хувьд нохой нь ердийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон эрүүл хоол хүнс хэрэглэдэг. Тэд эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо идэж болно. Нохойгоо тэжээж болох нэг эрүүл жимс бол хан боргоцой юм!Энэ нь хүний эрүүл мэндэд тустай байдаг шиг хулсны эрүүл мэндэд тустай2
Мэдээж таны нохой хоолны үеэр хан боргоцойноос өөр юу ч идэж болохгүй, гэхдээ хоолондоо хэдэн ширхэг шинэхэн хан боргоцой нэмж эсвэл зуушанд нь хийж өгвөл санаа зовох зүйлгүй. Үнэн хэрэгтээ, зууш эсвэл хоолны үеэр шинэ хан боргоцойг амтлах нь таны муур эрүүл мэндэд үзүүлэх хэд хэдэн ашиг тустай байдаг. Хэрэв та нохойгоо хан боргоцойгоор хооллох талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл цааш уншина уу. Бид нохойнд зориулсан хан боргоцойны дэлгэрэнгүй гарын авлагыг бэлтгэсэн.
Нохойгоо хан боргоцойгоор хооллохын ач тус
Хан боргоцой нь нохойд хүнээс дутахгүй ашиг тустай шим тэжээлээр дүүрэн байдаг3 Хан боргоцой нь таны нохойны дархлааг эрүүл байлгахад тусалдаг витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр юм.. Мөн эслэгээр баялаг тул таны зулзагануудын хоол боловсруулах системийг хэвийн байлгах болно. Бүх эслэг нь таны уутыг хоолны хооронд бүрэн дүүрэн, сэтгэл хангалуун байлгахад тусална.
Хан боргоцой нь нохойны зажлуур, арьс ширний маш сайн сонголт бөгөөд шинэхэн хан боргоцой нь амьсгал боогдох аюулыг бий болгодог тул нохойд аюултай байдаг4. Үүнээс гадна хан боргоцой нь таны нохойны хоолыг цаг хугацаа өнгөрөхөд илүү амттай, сонирхолтой болгоход тусална.
Хан боргоцойгоор хооллох санаа, заавар
Хүүхдээ хан боргоцойгоор нэг удаа их хэмжээгээр хооллох нь суулгалт зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудалд хүргэдэг. Тиймээс эхлээд нохойнхоо хоол, зуушанд хэдхэн шинэхэн хан боргоцойг оруулах нь зүйтэй. Тэд жимсээ сайн барьдаг бол та шинэ хан боргоцойтой бол тэдэнд нэг юмуу хоёр ширхэг өгч болно. Таны нохой энгийн хан боргоцойг идэхэд таатай байх болно, гэхдээ хооллох олон санаанууд бий.
Smoothie хийх
Та хэдэн ширхэг хан боргоцойг нэг хоолны халбага маалингын үр, тал гадил жимсний үртэй хольж хутгаад нохойн сайхан смүүти хийж болно.
Холих ба нэгтгэх
Цөөн хэдэн ширхэг хан боргоцойг хольж, нохойныхоо хоолонд эсвэл түүнтэй нохойн дээлний амттантай холино. Та мөн үүнийг гурил, өндөгний холимог болгон хольж, нохойн амттангаа хийж болно. Нэг аяга гурил, 2 өндөг, хольсон хан боргоцойг холиод зуурсан гурил хийнэ. Дараа нь зуурсан гурилаа хэд хэдэн жижиг бөмбөлөг болгож, 350 градусын температурт бага зэрэг хүрэн болтол нь жигнэх хэрэгтэй. Тэднийг хөргөөд дараа нь арилжааны амттантай адилаар үйлчилнэ үү!
Сайн зан үйлийг магтаарай
Хон боргоцойны хэсгүүдийг нохойныхоо ажлыг сайн хийсэн гэж магтахдаа арилжааны амттан шиг хэрэглэж болно. Хүүхдээ дуртай зүйлээ хийвэл түүнд талархаж байгаагаа тэдэнд нэг хоёр ширхэг хан боргоцойгоор өгөөрэй.
Эцсийн бодол
Одоо та хан боргоцой нохойныхоо эрүүл мэндэд хэрхэн тустайг мэдэж байгаа бөгөөд нохойгоо энэхүү супер хоолоор хэрхэн хооллох талаар цөөн хэдэн санаа танд байна. Энэхүү халуун орны жимснээс татгалзах шалтгаан байхгүй, хэрэв та дотор нь ургадаг гаднах "хуяг" -аас ангижрахад бэлэн байгаа бол.
