Та нар шаржигнуур, шүүслэг, амтат алимыг хазахад бэлэн байгаа ч нохой тань эсэргүүцэхэд хэцүү гөлөг нохойн нүдийг танд өгч байна. Тэгэхээр та нохойдоо алимаасаа нэг хэсэг өгвөл зүгээр үү гэж бодож байна.
Танай нохойд алим идэхэд аюулгүй юу? Сайн мэдээ гэвэлтийм! Алим бол таны нохойд аюулгүй бөгөөд эрүүл амттан боловч цөөн хэдэн анхааруулгатай.
Эрүүл алим
Алим нь бүх төрлийн шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Шаржигнуурт амттай эдгээр алтан, ногоон, улаан бөмбөрцөг нь маш олон янз байдаг; Дэлхий даяар 7500 өөр төрлийн алим олж болно!
Нэг дунд хэмжээний алим нь A, B1, B2, B6, E витаминаас гадна зэс, манган, полифенол (антиоксидант) агуулдаг. Мөн витамин С, эслэг, кали, К витамин агуулдаг бөгөөд илчлэг багатай байдаг.
Алимны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын зарим нь:
- Шүдээ цэвэр байлгах
- Эрүүл ясыг дэмжинэ
- Сэтгэлийн уналтаас сэргийлэх
- Хорт хавдраас сэргийлэхэд тустай
- Жин хасахад тусална
- 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулна
- Гэдсэн дэх сайн бактерийн өсөлтийг нэмэгдүүлнэ
- Атматай тэмцэхэд тусална
- Зүрхний өвчнөөс сэргийлэхэд тустай
Алимыг жилийн турш авах боломжтой боловч ерөнхийдөө 6-р сарын дундаас 11-р сарын эх хүртэл улиралд байдаг.
Алим ба таны нохой
Алим бол хүний хувьд эрүүл зууш гэдэг нь ойлгомжтой, харин нохойд юу хийж чадах вэ? Хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын зарим нь нохойд ч нөлөөлдөг:
- Алим нь эслэгээр дүүрэн тул таны нохойны ходоод гэдэсний эрүүл мэндэд тустай.
- Алим нь таны нохойны шүдийг цэвэр байлгахаас гадна нохойны амьсгалахад түр зуур тусалж чадна.
- Бүх витамин, эрдэс бодис, антиоксидант нь таны нохойны эрүүл мэндэд тустай бөгөөд ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алим нь мөн илчлэг багатай тул таны нохойд сайн амттай, чихэрлэг, шаржигнууртай зууш өгөх болно.
Нохойн сул тал
Алим нь таны нохойд олон ашиг тусыг өгөх боловч зарим асуудлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт,алимны цөм нь нохойд аюулгүй биш. Тэд хортой учраас биш, харин амьсгал боогдох аюултай учраас. Тиймээс гөлөгдөө бүтэн алим өгөхөөс зайлсхий.
Дараа нь ерөнхийдөө эслэг нь хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлдөг ч хэт их алим идэх нь таны нохойг өвчлүүлдэг. Тэр ходоодны хямрал, суулгалт өвчнөөр өвдөж болзошгүй тул та нохойдоо бага ба дунд хэмжээний алимыг хэдэн зүсмэлээс илүүгүй хэмжээгээр хооллоорой.
Антиоксидантуудын ихэнх нь алимны арьсанд агуулагддаг тул та нохойгоо хальс, махаар нь хооллож болно. Гэсэн хэдий ч алимны үрийг зажлахад бага хэмжээний цианид агуулагддаг тул голыг нь, ялангуяа үрийг нь зайлуулах хэрэгтэй. Таны нохой түүнд хор хөнөөл учруулахын тулд маш их үр идэх хэрэгтэй болно, гэхдээ нохойныхоо эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын хувьд үрийг аюулгүйгээр тоглох нь хамгийн сайн арга юм.
Пестицидийн үлдэгдэл, шороо, бактераас зайлсхийхийн тулд алимыг өөрөө идэх эсвэл нохойдоо өгөхийн өмнө байнга угааж байгаарай. Алимыг цэвэрлэх хамгийн сайн арга бол угаалтуур эсвэл аягандаа 2 аяга усанд 1 цайны халбага хүнсний сода холих явдал юм. Энэ хольцонд алимаа дор хаяж 15 минут байлгаад зайлж, амталж болно.
Эцэст нь хэлэхэд алим нь дунд зэргийн сахар (фруктоз) агуулдаг. Хэрэв таны нохойн жингийн талаар санаа зовж байгаа эсвэл таны нохой чихрийн шижин өвчтэй бол алимнаас зайлсхийх эсвэл нохойдоо бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй. Хэрэв таны нохой жингийн асуудалтай эсвэл чихрийн шижин өвчтэй бол та хоолны дэглэмийн талаар малын эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Эдгээр нь таны нохойд цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх шинж тэмдэг юм:
- Шээс ихсэх
- Жин хасах
- Хэт цангах
- Сэтгэл гутрал
- Хэт их өлсөх
Хэрэв та нохойндоо дээрх шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол малын эмчтэйгээ яаралтай холбоо бариарай.
Ерөнхий дүрэм бол та алимны соуснаас татгалзах хэрэгтэй (хэрэв та элсэн чихэр нэмээгүй бол) мөн гөлөгдөө алимны шүүс бүү өг. Элсэн чихэр нь эдгээр хэлбэрээр төвлөрөх хандлагатай байдаг.
Дүгнэлт
Алим нь таны нохойд цөм, үрийг нь авч, бага хэмжээгээр өгөхөд аюулгүй бөгөөд эрүүл амттан болно. Нохой, гөлөгндөө анхны алим өгөхдөө ходоод нь өвдөж, эсвэл таагүй байдлыг илтгэх бусад ер бусын зан үйл, шинж тэмдгийг ажиглаарай.
Хэрэв та шинэ зүйл туршиж үзэхийг хүсвэл эсвэл нохойдоо өөрийн алимнаас хэдхэн хазуулж өгөхийг хүсвэл нохойнд зориулсан алимны жор хайж болно. Хэрэв танд санаа зовж байгаа зүйл байвал малын эмчтэйгээ байнга зөвлөлдөж, нохойдоо шинэ амттан өгөхөөс өмнө шошгыг уншихаа бүү мартаарай. Алим нь жилийн аль ч улиралд олддог бөгөөд танд болон таны нохойд хямд, амттай зууш болно.
