Ихэнх ноход хог хаягдлыг ялгахгүйгээр түүдэг бөгөөд Ших Цзу ч үл хамаарах зүйл биш юм. Хэрэв энэ нь хоолтой төстэй бөгөөд хажуу тийшээ орхигдвол түүнийг чонон дээр буулгах магадлал өндөр байна. Заримдаа тэд урьдчилсан байдлаар дээж авч болох ч үргэлж биш.
Бидний ихэнх нь хайрт хүүгээ санамсаргүй зүйл залгиж байхыг харсаны дараа сандрах тэр мөчийг мэдэрсэн. Биднийг санаанд оромгүй хоолны аюулгүй байдал эсвэл муу нөлөөний талаар ухаангүй судалж байх тэр мөчүүд насан туршийнх шиг санагддаг. Нохойд тохиромжгүй хоол хүнсний урт жагсаалт байдаг бөгөөд эдгээрийн зарим нь үхлийн аюултай байж болно.
Алим таны бяцхан нохойнд уруу таталт өгөх нь юу л бол, гэхдээ та гайхах болно. Хэрэв таны хайрт Делила өдрийн хоолноос үлдсэн алимны зүсмэлийг сэмхэн доошлуулбал яах вэ? Та сандрах ёстой юу? Наад зах нь биш! Та амарч болно-алим нь аюулгүй төдийгүй маш тэжээллэг юм.
Даруухан алимны тухай бага зэрэг
Өдөрт нэг алим эмчийг хол байлгадаг биз дээ? Танай нохойн гэр бүлийнхэнд ч гэсэн үнэн байгаа бололтой.
Даруухан алим бол танд болон таны үслэг нялх хүүхдэд тэжээллэг тэжээл агуулсан супер хоол юм. Энэ нь витамин С-ийн өндөр агууламжтай бөгөөд энэ нь дархлааг дэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай. Витамин С нь яс, арьс зэрэг холбогч эдийг бий болгож, хадгалахад тусалдаг. Мөн алим нь эслэг, кальци, В бүлгийн витамин, А, К витамин, кали, зэс, фосфорын маш сайн эх үүсвэр юм.
Алиманд эрүүл сахар, фруктоз агуулагддаг бөгөөд энэ нь нохойн чихрийн шижин, таргалалттай холбоогүй юм. Мөн шүүслэг жимс нь 86% ус агуулдаг тул маш их чийгшүүлдэг.
Та яагаад Ших Цу алимаа тэжээх ёстой вэ?-болон хэрхэн
Алим нь эрүүл мэндэд асар их ашиг тустайг олж мэдсэнийхээ дараа үүнийг таны Ших Цугийн хоолны дэглэмд оруулахгүй байх ямар ч шалтгаан байхгүй. Үнэндээ тэд үнэхээр байх ёстой гэж бид бодож байна. Яагаад, яаж гэдгийг эндээс гадна нэг чухал анхааруулга байна.
Шихцу алимыг хооллох шалтгаануудын жагсаалтыг тэргүүлж байгаа нь тэдний санал болгож буй шим тэжээлийн ашиг тус юм. Алимны хүчтэй фитохимийн бодисууд нь хорт хавдрын эсрэг, антиоксидант шинж чанартай болохыг судалгаагаар тогтоожээ аманд хортой нян.
Өдөрт 2 удаа хагас алим идвэл хооллоход тохиромжтой. Ших Цзуд өргөхөөс өмнө алимыг цөмийг нь салгаж, хэрчсэн байх ёстой.
Үүний зэрэгцээ Ших Цзугийн хоолны дэглэмд алим оруулах тухай хэд хэдэн анхааруулгыг хэлэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, бөөрний өвчтэй нохойг алимаар хооллож болохгүй, учир нь кальци, фосфорын өндөр агууламж нь эдгээр асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Хоёрдугаарт, алимны үр нь цианидын нэг хэлбэрийг агуулдаг бөгөөд энэ нь зөв хэмжээгээр үхэлд хүргэдэг хор юм. Иймд үрийг агуулсан алимны цөмийг тэжээх хэрэггүй.
Ши Цзу ямар жимс идэж болохгүй вэ?
Хэд хэдэн жимс таны Ших Цугийн уруулыг өнгөрөөж болохгүй. Жишээлбэл, ямар ч тохиолдолд үслэг арьстай хүүхэд чинь интоор, үзэм, усан үзэм идэж болохгүй. Эдгээр жимс нь нохойд хортой бөгөөд тодорхой, үнэмшилтэй хэмжээгээр үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Prunes хэдийгээр хоргүй ч хоол боловсруулах эрхтний хямралд хүргэдэг тул хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хүний ямар хоол Ших Цус идэж болохгүй вэ?
Хэдийгээр ноход болон хүн төрөлхтөн болгонд тохирсон хоол боловсруулах систем нь хөгжсөн байдаг ч таны Ших Цзу бас идэж болох олон хүний хоол байдаг. Тэдний ихэнх нь үнэндээ. Ийм учраас энэ асуултыг Ших Цзутай хуваалцаж болохгүй хүний хоолыг авч үзэх замаар нөгөө өнцгөөс нь авч үзэх нь зүйтэй.
Дээр дурьдсан хортой жимснээс гадна авокадо, цитрус, кокос, самар, шанцай зэргийг Ших Цус санал болгож болохгүй. Тэд мөн сармис, чинжүү, сонгино агуулсан хоол хүнс хэрэглэх ёсгүй. Хааяа түүхий өндөг нь зүгээр, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй. Бид үүнийг идэж болохгүй гэдэгтэй адил шалтгаанаар тэдэнд түүхий мах санал болгож болохгүй - энэ нь хоолны хордлого үүсгэдэг нян агуулсан байж болзошгүй.
Таны торгомсог үстэй хамтрагч хэзээ ч зайрмаг, кофе, архи, шоколад болон бусад кофеин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй. Цацагт хяруул, идэж болох хүнсний ногоо зэрэг таны Ших-д их амттай хоол хүнс ч гэсэн хүний тавганд зориулж бэлтгэсэн бол зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь бид хоолоо бэлтгэхдээ давс, амтлагч, сүмс болон бусад боловсруулсан бүтээгдэхүүнүүдийг ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд эдгээр нь таны Ших-д тохиромжгүй байдаг.
Эцэст нь хэлэхэд, ксилит нь нохойнд маш хортой тул ямар ч үнээр хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үнэт мууртайгаа хуваалцдаг бүтээгдэхүүнд энэ бодис агуулаагүй эсэхийг шалгаарай.
Эрүүл Ших Цу хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Ших-цугийн эрүүл хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд бага зэрэг өөрчлөлт оруулах ёстой. Өмнө дурьдсан хортой хоол хүнс, бодис, түүнчлэн бусад шалтгааны улмаас тохиромжгүй зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тахианы мах, хурга, үхрийн мах, цацагт хяруул, загас зэрэг нэг эх үүсвэртэй, уураг ихтэй олон төрлийн хоол хийж, шинэхэн орц найрлагад оруулах нь хамгийн сайн арга юм.
Тоглоомын үүлдэрт зориулан тусгайлан боловсруулсан, өндөр чанартай худалдаанд зориулсан олон төрлийн нохойн хоол байдаг. Нэмж дурдахад таны бяцхан гөлөг, өсвөр насны хүүхэд, насанд хүрсэн эсвэл ахлах Ших Цзуд зориулан бэлтгэсэн, насанд тохирсон хоолыг сонгоорой.
Ших Цуг хэр олон удаа хооллох ёстой вэ?
Ших-цус ийм жижиг нохойд бодисын солилцоо хурдан байдаг. Энэ нь тэд маш эрүүл хоолны дуршилтай байх магадлалтай бөгөөд таны бодож байснаас илүү идэж болно гэсэн үг юм. Тэд бас байнга хооллож байх хэрэгтэй. Өдөрт 1-2 удаа хооллож чаддаг том нохойноос ялгаатай нь таны насанд хүрсэн Ши Цзу өдөрт 2-3 удаа хооллох хэрэгтэй.
Гурван сар хүртэлх насны гөлөг өдөрт 5-6 удаа хооллох эсвэл үнэгүй хооллох хэрэгтэй. Үнэгүй хооллох гэдэг нь гөлөгний хүссэнээр зууш идэх шинэхэн хоолыг үргэлж бэлэн байлгах явдал юм. Бяцхан хүүхдүүдэд ийм аргыг илүүд үздэг болсон шалтгаан нь тэд гипогликемид өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь дунд зэргийн мацаг барьснаар ч өдөөгддөг. Гурван сартайгаас нэг настай гөлөг өдөрт 3-4 удаа хооллож болно.
Эцсийн бодол
Алим бол таны Ших Цзугийн хоолны дэглэмд оруулахад маш том эрхий хуруу юм. Хэрэв та өмнө нь хэзээ ч Ших Цзу алим өргөж үзээгүй бол анх удаагаа алимыг өргөхөд ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг мэдэхэд хэцүү байдаг. Хэрэв таны нохой аль хэдийн хоол хийх арга барилаа тохируулсан бол энэ нь тохиолдож болно. Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол энэ нь сайн инээдмийн дасгал байж магадгүй юм!
Алим болон бусад тохиромжтой шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, махнаас гадна нэмэлт, дүүргэгчгүй тэнцвэртэй хооллолтыг санал болгож байгаарай. Бидний жагсаасан хоол хүнсийг сайн мэддэг эсэхээ мартуузай, таны уушгинд хор хөнөөл учруулж болзошгүй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий, тэгвэл та олон жилийн турш хоол боловсруулах баяр баясгалантай байх болно.
