Манай муурыг хааяа хүний хоолоор бага зэрэг амттан өгөх нь сонирхол татдаг. Эцсийн эцэст, хэрэв энэ нь бидэнд таалагдах зүйл бол тэд ч бас таалагдах болно! Тэд шаардлагатай бүх шим тэжээлээ авч байгаа эсэхийг шалгахын тулд тэдний хоолны дэглэмийг жимс, ногоогоор дүүргэх нь зөв үү гэж бид гайхаж магадгүй юм. Та мууранд ямар хоол өгөхдөө болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь зарим хоол хүнс нь муу, бүр хортой байж болно.
Хүнсний ногооны тухайд зарим хүмүүс мууранд өгч, тэжээллэг чанараа нэмэгдүүлнэ гэж үздэг. Хэрэв таны муур өндөр чанартай муурны хоол идэж байгаа бол шаардлагатай бүх шим тэжээлээ авах ёстой. Гэхдээ зарим жимс, хүнсний ногоо бага зэрэг нэмэгддэг. Байнга асуудаг хүнсний ногоо бол Брюссель нахиалдаг. Брюссель нахиалдаг нь бидний дуртай мууранд шаардлагатай тэжээлийг өгдөг үү? Муур Брюссель нахиа идэж чадах уу?Хариулт нь тийм ээ, муур Брюссель нахиа идэж болно! Дэлгэрэнгүйг уншина уу.
Брюссель нахиа мууранд идэхэд аюулгүй юу?
Брюссель нахиа нь таны мууранд хааяа уухад аюулгүй боловч таны муур тэднийг сонирхохгүй байх магадлал өндөр. Олон муурнууд хурц үнэр, амтыг нь тааламжгүй гэж үздэг бөгөөд Брюссель нахиалдагтай юу ч хийхгүй байхыг хүсдэг. Гэхдээ муур тань сонирхож байгаа юм шиг байвал тэдэнд бага зэрэг өгөх нь тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй.
Брюссель нахиалдаг миний муурны эрүүл мэндэд тустай юу?
Тийм ээ! Брюссель нахиа нь витамин, эрдэс бодис, эслэг, уураг, антиоксидантаар баялаг тул таны муурны эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Брюссель нахиалдаг таны муурны найзад өгөх хэдэн зүйлийг энд оруулав.
Хоол боловсруулахад тусалдаг
Брюссель нахиалдаг нь уусдаггүй болон уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул хоол боловсруулалтыг сайжруулахад маш сайн тустай. Уусдаггүй эслэг нь өтгөний нягтралыг зөөлрүүлж, бөөнөөр нь зөөлрүүлж, гэдсэнд гарах хөдөлгөөнийг хурдасгаж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Уусдаг эслэг нь бүдүүн гэдэсний эсийг тэжээж, гэдэсний бичил биетийг шим тэжээлээр хангаж, ходоодны хөдөлгөөний эмгэгийг сайжруулдаг.
Энэ нь бүх эслэг нь тус болохгүй ч гэсэн! Эслэгээр баялаг хоолны дэглэм нь зарим мууранд жингээ хасахад тусалдаг тул эслэг нь хүнийг илүү удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд хүргэдэг. Хэрэв та бага зэрэг Брюссель нахиалдаг зулзагынхаа ердийн хоолонд холилдвол тэд хоолондоо бага идэж, өлсөх нь багасдаг. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг малын эмчтэйгээ ярилцаж, мууранд тохирох эсэхийг шалгана уу.
Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах
Брюссель нахиа нь антиоксидант альфа-липоид хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг (амьтанд хийсэн судалгаагаар 64% хүртэл) бууруулж, өлсгөлөнгийн цусан дахь глюкоз болон инсулины эсэргүүцлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Брюссель нахиа нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, цусан дахь глюкозын хэмжээг хянахад тустай омега-3 тосны хүчлийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг.
К витамины ашиг тус
Брюссель нахиалдаг нь нэг тонн К витамин агуулдаг. Хүний хувьд хагас аяга Брюссель нахиалдаг нь өдрийн хэрэгцээний 137%-ийг хангадаг! Муурны хувьд витамин К нь маш их зүйлийг хийж чаддаг.
Энэ витамин нь цус алдалтыг зогсооход шаардлагатай цусны бүлэгнэлтийг өдөөж шархыг эдгээхэд тусалдаг. Тиймээс, хэрэв та байшинг байнга цоолж, булангуудыг сэгсэрдэг бяцхан айдастай бол энэ витамин нь тэдний зэрлэг адал явдалд учирч болзошгүй гэмтэл, зүслэгт маш чухал юм.
Витамин К нь ясны өсөлтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь муурны остеоартрит зэрэг эрүүл мэндийн асуудлаас сэргийлэхэд тустай!
Миний мууранд Брюссель нахиа өгөх эрсдэл бий юу?
Та мууранд өгдөг хүний ихэнх хоолтой адил хэд хэдэн эрсдэлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бүх шинэхэн бүтээгдэхүүний нэгэн адил Брюссель нахиа нь фермээс эхлээд хүнсний дэлгүүр, таны ширээ хүртэл хаана ч байсан бактерийг цуглуулж чаддаг. Хэрэв Брюссель нахиаг зохих ёсоор угааж, чанахгүйгээр гэрийн тэжээвэр амьтанд өгвөл хоолны хордлого авах эрсдэлтэй.
Дараа нь таны зулзага ургамлаар бус хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ махаар хангадаг үүрэг хариуцлагатай махчин амьтан юм. Муур ургамлыг тийм ч их иддэггүй тул ходоод гэдэсний зам нь тэдгээрийг зөв шингээж чаддаггүй. Энэ нь хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ оруулах нь ходоодны хямрал, суулгалт, бөөлжилтийг үүсгэж болзошгүй гэсэн үг юм.
Эцэст нь хэлэхэд Брюссель нахиа нь том хэмжээтэй учир амьсгал боогдох аюултай. Тиймээс мууранд өгөхөөсөө өмнө жижиг хэсэг болгон хуваагаад аваарай.
Би муураа Брюссель нахиалдаг яаж тэжээх вэ?
Хэдийгээр тэд түүхийгээр нь идэж чаддаг ч муураа тэжээхийг хүссэн Брюссель нахиа чанаж идэхийг зөвлөж байна. Энэ нь бактерийн бохирдлын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Зөөлөн болтол нь чанаж, амьсгал боогдохоос сэргийлж тэжээвэр амьтандаа хазуулсан хэмжээгээр нь өгөхөө мартуузай.
Мөн муурныхаа хоолны дэглэмд шинэ хоол оруулахдаа ходоодны хямралаас зайлсхийхийн тулд бага багаар хооллож эхлэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Дахиж өгөхөөсөө өмнө тэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг нь харахын тулд жаахан юм уу, хоёр хазаад өгөөрэй.
Дүгнэлт
Брюссель нахиа нь хоргүй бөгөөд таны мууранд хааяа идэхэд тохиромжтой (хэдийгээр тэд хамараа эргүүлэх магадлалтай!). Энэ нь маш олон витамин, антиоксидант, эрдэс бодис агуулдаг тул эрүүл мэндийн гайхалтай ашиг тусыг өгч чадна. Хэрэв та муурныхаа хоолонд Брюссель нахиа оруулахаар шийдсэн бол ходоодыг нь дасгахын тулд бага багаар эхлэхээ мартуузай. Мөн Брюссель нахиа чанаж, бага зэрэг хэрчээд амьсгал боогдох магадлалыг багасгахаа бүү мартаарай.
Хэн мэдэх вэ? Магадгүй таны муур энэ ногоог үнэхээр амталдаг цөөхөн хүмүүсийн нэг байж магадгүй!
