Өглөөний цайндаа аяга халуун овъёос тавиад суугаад өдрийн сайхан эхлэл болно. Овъёосны будаа нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай хоол юм. Магадгүй та муур чинь овъёос идэж чадах уу гэж гайхаж байсан байх. Хариулт нь тийм, муур овъёосны будаа идэж болно, гэхдээ дунд зэрэг.
Гэдэс, арьс нь мэдрэмтгий мууранд зориулсан овъёосны будаа агуулсан муурны хоол байдаг гэдгийг мэдээд та гайхах байх. Хэрэв та муураа хааяа бага зэрэг овъёосоор хооллохыг хүсч байвал цаашаа яваарай, гэхдээ бүү хэтрүүл. Овъёосны будаа нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг эслэг ихтэй. Үүнээс гадна овъёосны будаа нь антиоксидант, витамин, эрдэс бодис зэрэг мууранд хэрэгтэй эрүүл зүйлсийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч муур бол уураг, өөх тос, кальци агуулсан махчин амьтад тул муураа сайн чанарын идэш тэжээл эсвэл нойтон хоолоор бүү зогсоо.
Та мууранд хэр их овъёос өгч чадах вэ?
Мууранд амттан болгон өгөх овъёосны нэг хэсэг нь аяганы дөрөвний нэг орчим байх болно. Энэ хэмжээ нь ойролцоогоор 70 калори, 12 грамм нүүрс ус, 3 грамм уураг, 1.5 грамм өөх тос агуулдаг. Муурандаа зөвхөн хааяа нэг овъёос өгөхөө бүү мартаарай. Ингэснээр таны муур овъёосны будаа нь өдөр бүр авдаг хүнсний зүйл биш харин амттан гэдгийг мэдэх болно.
Сүү, элсэн чихэр алга
Хэдийгээр та овъёосны гурилан дээрээ сүү хийж, дээр нь том халбага элсэн чихэр хийж өгөхийг хүсч болох ч муурандаа овъёосны будаа ингэж өгөх ёсгүй. Үнээний сүү, элсэн чихэрийг тэсвэрлэдэг хүмүүсээс ялгаатай нь муурнууд бидэнтэй адил тэсвэрлэх чадвартай байдаггүй.
Хэрэв та өглөөний овъёосны будгаа мууртайгаа хуваалцахаар төлөвлөж байгаа бол таны муурны чанасан овъёосны будганд юу ч бүү нэмээрэй. Мөн та тэдэнд өгөхдөө овъёосны будаа хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Муурандаа өгөхдөө овъёосны будаа бага зэрэг устай байвал зүгээр, гэхдээ аяга тавихаасаа өмнө ус тасалгааны хэм хүртэл хөргөсөн эсэхийг шалгаарай.
Таны муурны идэж болох бусад хүнс
Овъёос бол мууртайгаа хуваалцаж болох цорын ганц хүний хоол биш юм. Муур загас идэх дуртай гэдгийг та мэдэх байх. Та хулд, сагамхай, шар загас, хулд загас гэх мэт зарим загасыг мууртайгаа хуваалцаж болно. Та тэдэнд алгана, хөхөг зэрэг загас агнуурын аялалынхаа загасыг ч өгч болно.
Шууны мах, үхрийн мах шиг мах бол таны бяцхан махчин амьтдын бас нэг сонголт юм. Махаа ямар ч халуун ногоо нэмэлгүйгээр чанаж, аль ч боловсруулсан махыг алгасахаа мартуузай, учир нь үүнийг байгалийн байлгах нь дээр. Мууртайгаа бага зэрэг хуваалцаж болох бусад хүний хоолонд:
- Банана
- Жимс
- Melon
- Лууван
- Будаа
- Хулуу
- Чанасан өндөг
- Бууцай
Та муураа хэзээ ч тэжээж болохгүй хүний хоол
Хүний ямар хоолыг мууранд өгөх нь зөв гэдгийг мэдэж байгаа болохоор муурны найзтайгаа хуваалцаж болохгүй хоол хүнс бий. Бидний энд дурдах эхний хоол бол туна загас юм. Таны муур туна загасны лаазыг онгойлгоход муур чинь муурсан ч идэж болохгүй, учир нь хэт их туна загас мууранд мөнгөн усны хордлого үүсгэдэг.
Том амьтныг мөнгөн усаар хордуулахын тулд бага зэрэг туна загас шаардлагатай байдаг бол долоо хоногт нэг лааз туна загас уухад муур шиг жижиг амьтан мөнгөн усаар хордуулдаг.
Мөнгөн усны хордлоготой муур хөдөлгөөний эвдрэл, булчин сулрах, төөрөгдөл, ой санамж муудах гэх мэт өвчнөөр өвддөг. Тиймээс хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь таны гэрийн тэжээмэл амьтны эрүүл мэндэд аюултай тул туна загаснаас татгалзах нь дээр. Та мууртайгаа хуваалцаж болох өөр олон хоол байдаг тул бяцхан найздаа туна загасаа өгөхгүй байгаад битгий харамсаарай.
Мууранд хортой эсвэл хортой байж болох бусад хүний хоолонд:
- сонгино
- Усан үзэм
- Үзэм
- Сармис
- Чивэс
- Шоколад
- Шаллот
- Leeks
Танай муур хортой зүйл идсэн бол яах вэ
Муур бол хааяа өөрийгөө асуудалд оруулж чаддаг золбин амьтад гэдгийг бид бүгд мэднэ. Хэрэв таны муур таны агуулахад орж, ямар нэгэн хортой зүйл идвэл бүү сандар. Оюун ухаанаа хадгалж, муурныхаа хэр их зүйлийг идсэнийг шалгаарай. Дараа нь малын эмч рүүгээ утасдаж мэргэжлийн зөвлөгөө аваарай.
Таны муур юу идсэн, түүний хэмжээ зэргээс шалтгаалж таны малын эмч танд муурныхаа шинж тэмдгийг сайтар ажиглаж байхыг зөвлөж магадгүй. Эсвэл муураа шууд малын эмч рүү аваач гэж хэлж магадгүй.
Энэ бүх хувилбараас зайлсхийхийн тулд бүх хортой хоолыг муурныхаа гараас хол байлга. Хэрэв та агуулахдаа хортой хоол хадгалдаг бол муур чинь сэмхэн орохгүйн тулд хаалгыг нь сайтар хаа.
Дүгнэлт
Дараагийн удаа өөртөө овъёосны гурил хийж өгөхдөө мууртайгаа хуваалцахад зүгээр. Зүгээр л сүү, элсэн чихрийг алгасаж, овъёосны гурилыг халуунаар бүү өг.
Мууртайгаа хааяа бага зэрэг овъёос идэх нь зүгээр, гэхдээ үүнийг өдөр тутмын зуршил болгож болохгүй. Таны муурны өдөр тутмын хоолны дэглэм нь тэдний бүх шим тэжээлийн хэрэгцээг хангасан чанартай чанасан эсвэл нойтон хоолноос бүрдэх ёстой.
