Хэрэв таны муур боломж болгондоо хоол хулгайлдаг бол цөцгийн тос нь тэдний криптонит байж магадгүй юм. Цөцгий, өөх тос ихтэй тул олон муур цөцгийн тосонд орох дуртай байдаг бөгөөд энэ нь муурны хувьд тэсвэрлэх аргагүй юм. Мөн зарим эзэд мууранд үсний бөмбөлгийг арилгах цөцгийн тос өгөхийг тангарагладаг. Гэхдээ хэрэв таны муур цөцгийн тосонд дуртай бол энэ нь тэдэнд үнэхээр аюулгүй юу гэж бодож магадгүй.
Стрессд орохоосоо өмнө санаа зовох хэрэггүй-цөцгийн тос мууранд хоргүй. Хэрэв таны муур цөцгийн тосонд дуртай бол түүнийг бага зэрэг гомдоохгүй байх болно! Цөцгийн тос нь бага зэрэг лактоз агуулдаг ч мууранд асуудал үүсгэхэд хангалтгүй байдаг. Цөцгийн тосонд их хэмжээний өөх тос агуулагдах нь санаа зовоосон шалтгаан байж болох ч ихэнх муурны хувьд бага хэмжээгээр хэрэглэхэд асуудал үүсгэхгүй.
Цөцгийн тос ба лактозын хүлцэл
Муурандаа цөцгийн тос өгөхдөө болгоомжтой хандах нэг шалтгаан бол сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах лактоз юм. Ихэнх хөхтөн амьтдын нэгэн адил насанд хүрсэн муурнууд лактозыг шингээж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч цөцгийн тос нь лактозын агууламж багатай байдаг. Цөцгийн тосонд ердөө хагас грамм лактоз агуулагддаг тул бага тунгаар хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Хэдийгээр таны муур цөцгийн тосонд идэгдэж байсан ч лактозын урвал нь амь насанд аюул учруулах ёсгүй, зүгээр л ядаргаатай байх ёстой. Та муурныхаа гэдэс хямарч, өмхий хогийн савтай болно гэж найдаж болно, гэхдээ үүнээс илүү муу зүйл байхгүй.
Цөцгийн тосны өөхний агууламж
Мууранд учирч болох өөр нэг асуудал бол цөцгийн тосонд агуулагдах өөхний хэмжээ юм. Хүмүүсийн нэгэн адил мууранд эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд өөх тос, уургийн тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй. Гэхдээ хүнээс ялгаатай нь мууранд их хэмжээний нүүрс ус хэрэггүй. Муурны хоол нь жингийн 10% өөх тос, 25% уураг байх ёстой.
Өөх тос, уураг хоёулаа зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, илчлэгийг агуулдаг боловч өөх тос нь илчлэг ихтэй байдаг тул нэг фунт өөх нь цайны халбага уургаас илүү илчлэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв таны муур илүүдэл жинтэй эсвэл идэвхгүй байгаа бол эдгээр бүх калори нь муу мэдээ байж болно.
Цөцгийн тос нь өөх тос ихтэй, уураг багатай тул таны муурны хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг. Цөцгийн тосоор хийсэн хоол нь муурыг зөвхөн махны уургаас авдаг чухал шим тэжээл, витаминыг алддаг. Харин таны муур эрүүл, хөдөлгөөнтэй байвал 1 ширхэг цөцгийн тосонд агуулагдах өөхний хэмжээ төгс эрүүл байх болно.
Цөцгийн тос үсний бөмбөлгийг эмчлэх боломжтой юу?
Цөцгийн тос нь мөн үсний булцууг арилгах алдартай гэрийн эмчилгээ юм. Үүний цаадах онол бол хоолойд бага зэрэг цөцгийн тос түрхвэл үсний бөмбөлөг амархан гулсаж, муур амьсгал боогдохоос сэргийлнэ. Одоогийн байдлаар энэ нь үнэхээр ажиллаж байгаа эсэх талаар ямар ч судалгаа байхгүй, гэхдээ энэ нь шаардлагагүй юм. Үсний бөмбөрцөг нулимж буй мэт уйтгартай ч энэ нь муурны амьдралын нэг хэсэг юм.
Муур нь үсний үсийг гөлгөр болгож, суларсан үсийг нь самнах өргөст хэлээр өөрийгөө засуулах зориулалттай. Эдгээр сул үсний цөөхөн хэсэг нь үе үе залгих нь зүйн хэрэг бөгөөд хэрэв ийм зүйл тохиолдвол муур үүнийг даван туулах арга зам хэрэгтэй болно. Муур гэдсэндээ үс гацахаас илүүтэйгээр үсээ найдвартай, цэвэрхэн арилгахын тулд үсний бөмбөлөг үүсгэдэг. Ханиалгах нь аймшигтай сонсогдож байгаа ч удалгүй үсний булцуу цэвэрхэн гарч ирнэ.
Хэрэв таны мууранд үсний бөмбөлөг их байвал цөцгийн тосоор хооллохын оронд түүнийг эх үүсвэр дээр нь зогсоож үзээрэй. Тогтмол самнах нь суларсан үсийг муурны гэдсэнд орохоос нь өмнө цэвэрлэх болно - бусад бүх газарт! Энэ нь үсний бөмбөлгийг бүрэн арилгахгүй байж болох ч долоо хоногт хэд хэдэн удаа хурдан сам хийх нь мэдээж тус болно.
Мууранд зориулсан эрүүл зууш
Цөцгийн тосноос гадна мууранд өөр ямар эрүүл зууш байдаг вэ?
Хэрвээ та мууранд энд тэнд бага зэрэг хоол өгөхийг хүсвэл эрүүл өөх тос, уураг ихтэй, ямар ч хортой найрлагагүй хөнгөн зууш идээрэй. Ихэнх мах нь түүхий эсвэл чанаж болгосон мууранд маш сайн сонголт болдог. Хэт их өөх тос нь мууранд муугаар нөлөөлдөг тул өөхний зүслэгийг анхаарч үзээрэй. Мөн махны натри ихтэй хэрчмүүдийг анхаарч үзээрэй. Муур их хэмжээний натри агуулсан хоол хүнсэндээ сайн байдаггүй тул гахайн утсан мах гэх мэт натрийн агууламж өндөртэй махыг бүрэн хоол биш харин хааяа нэг хазаж идэхэд тохиромжтой.
Тахиа, цацагт хяруул, гахайн мах, үхрийн мах, хурга зэрэг нь мууранд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Ихэнх муурнууд зүрх, элэгний мах гэх мэт хүний хийдэггүй зүслэгт дуртай байдаг. Цөцгийн тос, хатуу бяслаг зэрэг лактоз багатай сүүн бүтээгдэхүүн нь аюулгүй зууш юм. Мэдээжийн хэрэг, та үргэлж арилжааны аргаар бэлтгэсэн муурны амттан худалдаж авах боломжтой. Та ямар төрлийн зууш хуваалцаж байгаагаас үл хамааран порцын хэмжээ чухал - илүүдэл хоол хүнс нь хичнээн эрүүл байсан ч эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг.
Сүүлийн бодлууд
Муур амттанд дуртай, цөцгийн тос нь хааяа нэг зууш болох сайхан сонголт байж болно. Энэ нь бага хэмжээгээр хэрэглэхэд маш эрүүл амттан юм. Хэдийгээр өөхний өндөр агууламж нь илүүдэл жинтэй мууранд эрүүл мэндэд хортой байж болох ч ихэнх муур үүнд санаа зовохгүй байх болно. Мөн лактозын хэмжээ бага байдаг нь муурны хэвлийд зориулсан сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү аюулгүй болгодог.
