Нохойн хоолонд агуулагдах өөх, уургийн харьцаа (FPR) нь таны нохойны хоолонд өөх тостой харьцуулахад хэр их туранхай мах хэрэглэж байгааг хэлэх бөгөөд ихэвчлэн хувиар илэрхийлэгддэг. Энэ нь яг нарийн хэмжүүр биш ч таны нохойны хоолны чанарын талаар ойлголт өгөх болно.
Нохойн хоолонд агуулагдах өөх тос нь муу зүйл биш. Тохиромжтой хэмжээгээр энэ нь зайлшгүй шаардлагатай тэжээл юм. Гэсэн хэдий ч нохойн хоолонд хэт бага эсвэл хэт их байх нь асуудал үүсгэдэг. Эрүүл ТХТ-ийн дундаж хэмжээ 50%-80% байна.
Энд бид энэ дугаарыг нарийвчлан авч үзье.
Өөх, уургийн харьцаа яагаад үүссэн бэ?
Энэ дугаарыг нохойны хоолны чанарыг хурдан шуурхай хэлэх зорилгоор бүтээсэн. Хэрэв FPR хэт өндөр байвал энэ нь хоолонд хэт их хэмжээний өөх тос байгаа гэсэн үг юм. Энэ нь ихэвчлэн хоолонд байгаа махыг өөх тостой, өөхөн зүслэгээр хийсэн байж болзошгүйг илтгэдэг.
Хэрэв FPR хэт бага байвал энэ нь хоолонд агуулагдах мах бага, мөн махны бус уургийн эх үүсвэрийг хоол хүнсийг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэхэд ашигласан гэсэн үг юм.
Энэ тоо нь шууд утгаараа биш. Энэ нь зөвхөн гарын авлага гэсэн үг юм. Үүнийг нохойны хоолонд дүн шинжилгээ хийхэд ашиглах ёсгүй, гэхдээ энэ нь таны нохой юу идэж байгааг илүү сайн ойлгоход тусална.
Нохойн хуурай болон нойтон хоолны дундаж FPR нь ихэвчлэн 55%-60% байдаг. Ихэнх хуурай хүнсний бүтээгдэхүүнүүд 70%-иас бага байдаг.
Хамгийн сайн дүрэм бол 90%-иас дээш FPR-тай хоол хүнснээс татгалзах явдал юм.
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй нохой зэрэг өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай гэдгийг санаарай, ийм тохиолдолд FPR нь 25% -д ойртдог бөгөөд энэ нь ийм нөхцөлд тохиромжтой байх болно.
Нохойн хоолонд агуулагдах өөх, уургийн харьцааг хэрхэн олох вэ?
Хэрэв та нохойн хоолны савлагаан дээрх орцын шошгыг харвал FPR-ийг өөрөө тооцоолж болно. Хоол тэжээлийн агууламжийн шошгыг олж, баталгаатай шинжилгээнд түүхий өөх, түүхий уургийн тоог хайж олоорой. Дараа нь өөх тосыг уургаар нь хуваана. Үр дүнгээ 100-аар үржүүлснээр та FPR хувьтай болно.
Уураг: 26%
Өөх: 15%
15 (өөх)/26 (уураг)=~0.58 буюу 58%.
Миний нохойны хоол хэт их өөх тостой байвал яах вэ?
Өөх тос ихтэй хоолны дэглэмд санаа зовдог зүйл нь зөвхөн жин нэмэх биш, гэхдээ үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Нохойгоо эрүүл жинтэй байлгах нь тэднийг хамгийн сайн мэдэрч, эрч хүчтэй байхад нь туслах төдийгүй таргалалттай холбоотой эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхэд тусална.
Хэрэв нохой өөх тосноос хэт их калори иддэг бол тэд илүү хурдан цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь тэдний эрүүл мэндэд шаардлагатай уураг болон бусад тэжээллэг бодисыг хэрэглэхгүйгээр дүүргэхэд хүргэдэг. Ийм аргаар удаан хугацаагаар хооллох нь тэдэнд шим тэжээлийн дутагдлаас болж эрүүл мэндийн асуудал үүсэхэд хүргэдэг. Таны нохойны хоолонд агуулагдах өөх тосны агууламж үргэлж уургийн агууламжаас бага байх ёстой. Нохойдоо шаардлагатай шим тэжээлийг нь авахын тулд тэнцвэртэй хооллож байгаа эсэхээ шалгаарай.
Эцсийн бодол
Таны нохойны хоолонд агуулагдах FPR харьцааг зарим хүмүүс тэдний хоол тэжээлийн чанарыг тодорхойлох бүдүүлэг заавар болгон ашигладаг. Ерөнхийдөө та 50% -аас 80% -ийн хооронд унах нэгийг хайх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хэтэрхий өндөр эсвэл бага байвал та нохойгоо өөх тос ихтэй эсвэл хангалттай уураггүй хоолоор тэжээж болно.
Танд нохойнд шаардлагатай шим тэжээл, юу тэжээх талаар асуух зүйл байвал малын эмч танд зөвлөгөө, заавар өгөх хамгийн сайн эх сурвалж болно. Тэд таны нохой болон тэдний эрүүл мэндийг сахихад юу хэрэгтэйг мэддэг.