Нохойнууд шинэхэн жимсэнд хүн шиг дуртай байдаг тул бид яагаад шинэхэн шарсан талхыг чанамалтай хамт шидэхийг хүсдэг нь ойлгомжтой. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай –чаамал нохойнд тийм ч сайн амттан биш.
Сааталны хор хөнөөлийн талаар болон нохойдоо амттан болгон ямар шинэ жимс өгч болох талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншаарай.
Яагаад саатал хязгаарлагдахгүй байна
Хэрэв таны нохой чанамалтай шарсан талх хулгайлсан бол үр дагавар нь бага байх магадлалтай. Саатал нь нухсан жимсээр хийсэн амттай тараг юм. Зарим чанамал нь үр, жимсний хэсэг эсвэл хальс агуулдаг. Зарим чанамал нь бүр амттай амтлагч, цуутай байдаг. Гэхдээ гуанзанд амарч буй ихэнх саатал нь амттай амттай байдаг. Асуудал энд л байна.
Саатал нь нохойнд муугаар нөлөөлдөг чихэр, чихэр их хэмжээгээр агуулдаг. Элсэн чихэр нь хортой биш ч хэт их таргалалт, чихрийн шижин, ходоодны хямралд хүргэдэг. Тиймээс саатал нь ямар ч нохойн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёсгүй.
Дэлгүүрээс худалдаж авсан чанамал нь ксилит, фруктоз өндөртэй эрдэнэ шишийн сироп, боловсруулсан элсэн чихэр зэрэг хиймэл чихэрлэг бодисоор дүүрэн байдаг тул илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Ксилитол нь ялангуяа нохойнд хортой тул нохойд өгч болохгүй. Тиймээс хэрэв таны нохой чанамал авсан бол найрлагыг нь шалгаарай. Хэрэв энэ нь ксилитол агуулсан бол малын эмчтэйгээ холбоо барьж зөвлөгөө аваарай.
Гэрийн чанамал яах вэ?
Гэрээр хийсэн чанамал нь чанамалдаа хэр их элсэн чихэр хийж байгааг (хэрэв байгаа бол) хянах боломжтой тул хиймэл чихэр хэрэглэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч саатал гаргахгүй байх нь дээр.
Би нохойгоо сахаргүй чанамал хооллож болох уу?
Харамсалтай нь элсэн чихэргүй чанамал нь ксилит агуулдаг тул илүү муу байдаг. Ксилитол нь эрдэнэ шиш, мөөг, жимс, чавга, овъёос, шанцайны ургамал, мод зэрэг ургамлын байгалийн сахар орлуулагч юм. Гэхдээ ихэнх ксилит нь эрдэнэ шишийн эслэг болон хус модноос гардаг.
Xylitol нь хүний хувьд аюулгүй боловч нохойд маш хортой. Бага хэмжээгээр хэрэглэх нь гипогликеми, илүү хүнд тохиолдолд элэгний дутагдалд хүргэдэг.
Ксилитолын хордлого нь бөөлжих, гүйлгэх, нойрмоглох, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах, бүр таталт өгөх зэрэг орно. Нохойдоо сайн сайхныг хийж, элсэн чихэргүй чанамалыг зөвхөн хүний хоол болгон хадгалаарай.
Нохойд ямар шинэ жимс сайн вэ?
Нохойндоо чанамал өгч чадахгүй ч гэсэн амттай шинэхэн жимс санал болгож болно.
Нохойд аюулгүй жимс нь:
- Хан боргоцой
- Нэрс
- Бөөрөлзгөнө
- Банана
- Мангос
- Жүрж
- Алим
- Тор
- Тарвас
- Цангис
- Honeydew
- канталуп
- Лийр
- Бөөрөлзгөнө
Аюулгүй байхын тулд нохойдоо ямар нэгэн жимс өгөхөөс өмнөүр, хонхорхой, хальс, цөм-ийг бүгдийг нь арилгасан эсэхийг шалгаарай. Зарим жимсний үр, нүх нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Аливаа жимсийг хааяа хөнгөн зууш гэж үзэж, бага багаар өгнө.
Нохойд хортой жимс
Нохойндоо өгөхөөс зайлсхийж болохгүй тийм ч олон жимс байхгүй ч цөөн хэдэн жимсний жагсаалтыг гаргадаг:
Нохойд аюултай жимс нь:
- Усан үзэм, үзэм: Усан үзэм, үзэм нь бөөрний дутагдалд хүргэдэг. Хордлогын механизм, хордлогын хэмжээ тодорхойгүй байгаа бөгөөд байнгын судалгаа хийгдэж байна. Үр дагавар нь маш хүнд тул бид ямар ч хэмжээг хортой гэж үзэх ёстой.
- Улаан лооль: Улаан лоолийн мах нь зөвшөөрөгдөх боловч навч, ногоон хэсэгт улаан лооль агуулагддаг. Энэ химийн бодис нь ходоод гэдэсний замын болон мэдрэлийн хүнд хүндрэл үүсгэдэг.
- Авокадо: Авокадогийн махнаас бусад бүх хэсэгт персин агуулагддаг тул нохой бөөлжих, гүйлгэх шалтгаан болдог.
Миний нохой хэр их жимс идэж чадах вэ?
Таны хэр их жимс санал болгох нь таны нохой өдөрт хэр их идэхээс хамаарна. Хоолны ерөнхий дүрэм бол нохойны өдөр тутмын илчлэгийн 10% -иас хэтрэхгүй байх ёстой. Тэгэхээр таны нохой өдөрт 900 калори иддэг бол амттан нь 90 калориас хэтрэхгүй байх ёстой.
Дүгнэлт
Чамал нь ксилит агуулаагүй л бол таны тэжээвэр амьтанд хэрэглэхэд хортой биш ч бүх сааталаас зайлсхийх нь дээр. Сааталанд хэтэрхий олон сахар, амтлагч байдаг тул нохойгоо хооллох эрсдэлтэй. Үүний оронд шинэ жимс санал болго. Таны нохой зуушнаас үл хамааран идэх болно, энэ нь эрүүл сонголт юм.
