Та Ших Цзудаа зориулж илүү олон зуушны санаа хайж байна уу? Гүзээлзгэнэ нь дэлхий даяар тарьж ургуулдаг чихэрлэг, исгэлэн жимс юм. Хамгийн сайхан хэсэг? Тэд таны нохойг тэжээхэд 100% аюулгүй.
Гүзээлзгэнэ нь хэрэглэхэд аюулгүй төдийгүй амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантаар дүүрэн эрүүл зууш гэдгийг та мэдэхэд таатай байх болно. Тиймээс, Ших Цу руугаа гүзээлзгэнэ шидээд, зуны энэ амттай жимсийг сайтар харцгаая.
Гүзээлзгэнэээр хооллохын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Түүний час улаан арьс, ногоон навчит орой, зүрх хэлбэртэй бие нь шүүслэг гүзээлзгэнэийг амандаа хийж амжаагүй байхад таны амнаас ус урсдаг. Гэхдээ гүзээлзгэнэ дотор таны бодож байгаагаас ч их зүйл болдог.
Гүзээлзгэнэ нь витамин С, эслэг, антиоксидантаар баялаг тул та болон таны бэлгийг өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай бөгөөд жингээ хянах хамгийн сайн зууш болдог.
Гүзээлзгэнэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусалдаг эрүүл хэмжээний эслэг агуулдаг гэдгийг ихэнх хүмүүс мэддэггүй. Тиймээс та Ших Цзудаа гүзээлзгэнэ өгснөөр түүний урт хугацааны эрүүл мэндэд тустай болно.
Би хэр их жимс санал болгох ёстой вэ?
Та "хэт их сайн зүйл нь муу" гэсэн хэллэгийг сонссон байх. Ялангуяа амттаны хувьд энэ нь үнэн. Та хэдэн гүзээлзгэнэ санал болгох нь таны нохойноос хамаарна, гэхдээ нохойны өдрийн илчлэгийн 10%-иас илүүгүйг өгөх нь зөв дүрэм юм. Энэ нь бүх амттантай холбоотой тул та гүзээлзгэнэээс өөр амттан санал болгож байгаа бол Ших Цзугийн хоолны дэглэмийг тохируулах хэрэгтэй болно.
Хэрэв та нохойныхоо хоолны 10% нь юу байдгийг мэдэхгүй бол бүү санаа зов. Таны нохой өдөрт хэдэн калори иддэгийг хэмжиж, үүний 10%-ийг тооцоорой.
Өөр санал болгох амттай жимснүүд
Гүзээлзгэнэ бол таны Ших Цзуд өгч болох цорын ганц эрүүл зууш биш юм. Хааяа аяганд бусад жимс хийж болно.
Энд та өөр жимстэй амттанг хийж үзээрэй:
- Банана
- Тарвас (үргүй)
- Цангис
- Honeydew
- канталуп
- Манго (нүхгүй)
- Жүрж
- Алим (үр эсвэл цөмгүй)
- Тор (цоорхойгүй)
- Лийр (үр эсвэл цөмгүй)
- Хан боргоцой
- Нэрс
- Бөөрөлзгөнө
- Бөөрөлзгөнө
Нохойдоо ямар нэгэн жимс өгөхөөс өмнөүр, хонхорхой, цөм-г арилгасан эсэхээ шалгаарай. Алим, манго, тоор, тарвас зэрэг жимс жимсгэнэ эрүүл ч үр, хонхорхой нь эрүүл мэндэд хүндрэл учруулдаг.
Таны зайлсхийх ёстой жимс
Ерөнхийдөө жимс нь нохойг тэжээхэд сайн боловч зайлсхийхийг хүсдэг цөөн хэдэн зүйл байдаг.
- Усан үзэм, үзэм:Усан үзэм, үзэм нь бөөр гэмтээдэг тул хэзээ ч амттан болгон өгч болохгүй.
- Авокадо: Холтос, навч, нүх, арьс зэрэг нь нохойд бөөлжих, суулгах шалтгаан болдог персин хэмээх химийн бодис агуулдаг. Зарим нохой мах идэж байхдаа ходоод гэдэсний хямралд ордог. Махан хоолыг санал болгоход тохиромжтой, гэхдээ зөвхөн дунд зэрэг.
- Улаан лооль: Улаан лоолийн махыг бага зэрэг амттан болгон өгч болно, гэхдээ Ших Цзудаа навчаар хооллож болохгүй. Улаан лоолийн ногоон хэсгүүдэд соланин агуулагддаг.
Дүгнэлт
Та Ших Цзудаа хэзээ ч өргөх ёсгүй зарим жимс, гэхдээ гүзээлзгэнэ нь тэдний нэг биш юм. Гүзээлзгэнэ бол Ши Цзу хоёрын хамт идэж болох жимс юм. Гүзээлзгэнэ бол амттан гэдгийг санаарай, тиймээс хэтрүүлж болохгүй!
