Манай бүх идэшт нохойнууд олон төрлийн жимс, хүнсний ногоог амтлах боломжтой. Тэд сармис шиг зарим ургамал, аллиумын гэр бүлийн бусад гишүүдээс хол байх шаардлагатай ч бусад бүтээгдэхүүн нь таны нохойны хоолонд ихээхэн тустай.
Тэгвэл манай нохойн хамтрагчдад дэгжин, сонирхолтой харагддаг рамбутан нь аюулгүй юу? Хэрэв тийм бол энэ нь хэр эрүүл вэ?Рамбутангийн махлаг хэсгүүд нь нохойд хоргүй боловч үйлчлэхээсээ өмнө арьс болон үрийг нь авах хэрэгтэй. Цааш нь задлаад үзье.
Рамбутан гэж юу вэ?
Рамбутан нь Индонезийн бүс нутгуудад ургадаг жижиг, дунд зэргийн өргөстэй жимс юм." Рамбутан" гэдэг нэр нь үс гэж орчуулагддаг бөгөөд энэ жимс хэрхэн хөгжиж байгааг харахад маш их ач холбогдолтой юм. Үс шиг жижиг нуруутай, гэхдээ дотроо тэс өөр. Хэрэв та рамбутан дотроос харвал маш гөлгөр, бараг цагаан өнгөтэй байна. Энэ нь личи ургамалтай холбоотой.
Ихэнхдээ рамбутаныг амтаар нь усан үзэмтэй зүйрлэдэг, чихэрлэг, бага зэрэг хүчиллэг байдаг. Эдгээр жимс нь Ази даяар тархсан боловч АНУ зэрэг бүс нутагт бага түгээмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны гэрт рамбутан байгаа бол нохойныхоо дэргэд байхад аюулгүй гэж бодож магадгүй.
Хариулт нь тийм-гэхдээ эдгээр жимсний бүх хэсэг нь таны уухад идэж болохгүй тул болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Рамбутан тэжээлийн баримтууд
| Үйлчилгээний хэмжээ: | 1 аяга |
| Калори: | 175 |
| Натри: | 24 мг |
| Нүүрс ус: | 45 гр |
| Хоолны эслэг: | 2 гр |
| Уураг: | 1 гр |
| Витамин С: | 17% |
| Төмөр: | 6% |
| Кальци: | 5% |
Рамбутангийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Рамбутан нь эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай хүчтэй антиоксидантаар дүүрэн. Рамбутаныг гайхалтай болгодог хэдхэн бүрэлдэхүүн хэсэг энд байна.
- Фолит,буюу витамин В9 нь цусны эс үүсэхэд тусалдаг. Энэ нь жирэмсэн эхчүүдэд маш чухал юм. Энэ нь шинэ гөлөгнүүдийн эсийг хөгжүүлэхэд тусалдаг ба таны нохойны одоогийн эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
- Кали эд эс дэх шингэний хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Бие махбодид ажиллахын тулд нэг баг болж ажиллахын тулд натри шаардлагатай байдаг. Мөн арьсанд рН-ийн зохих түвшинд хүрч, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь үс ургах, уналтаас урьдчилан сэргийлэх үнэхээр чухал элемент юм (угаалтыг бага зэрэг бууруулна гэсэн үг)
- Fiber нь таны зулзагын хоол боловсруулах замыг зохицуулж, угаалгын өрөөний дадал зуршлыг урьдчилан таамаглах боломжтой, тогтмол болгодог. Хэт их эслэг нь суулгалт гэх мэт сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хоолонд хэт бага хэмжээний эслэг агуулагдах нь өтгөн хатах шалтгаан болдог. Тиймээс өдөр бүр эслэг материалын зохистой тэнцвэртэй байх нь чухал юм.
- Витамин С нь таны нохойны бие өөрөө хийдэг бодис тул ердийн хооллолтоос гадуур үүнийг шаарддаггүй. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг дархлаа нэмэгдүүлэх нь үнэхээр сайн, учир нь энэ нь таны нохойн байгалийн эрүүл мэндийг хадгалж, бактери, вируст бичил биетнээс хамгаалдаг.
Хальсалсан Рамбутан жимс нохойд хоргүй
Хальсалсан рамбутан жимс нь нохойд огт хоргүй. Тэд нэг юмуу хоёр хазаж болно - дунд зэрэг бол бүгд зүгээр. Энэ нь таны нохойны ердийн хоолны дэглэмээс гадуур байдаг тул эрүүл мэндэд нь шаардлагагүй тул бага зэрэг явахаа санаарай.
Рамбутан нь хүний эрүүл мэндэд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөгтэй адил нохойн эрүүл мэндэд тустай. Гэсэн хэдий ч нохой зөвхөн рамбутан болон бусад жимсээр амьдрах боломжгүй - тэдэнд уургийн агууламж өндөртэй үндсэн хоол хүнс хэрэгтэй.
Рамбутаныг арилгах хэсгүүд
Аз болоход рамбутан ургамлын нэг ч хэсэг нохойд хортой гэж тооцогддоггүй. Гэхдээ тэд энэ ургамлын гаднах давхаргыг идэж болохгүй, иш, үрээс хол байх ёстой. Муу хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд нохойгоо зөвхөн энэ жимсний махлаг хэсгүүдээр тэжээхийг хичээгээрэй.
Хэдийгээр энэ сортын жимсний хэсгүүд нохойд аюулгүй байдаг ч үр, хальс, нуруу нь тийм биш юм. Жимсийг сайтар хальсалж, амьсгал боогдох аюултай хэсгүүдийг арилгахаа мартуузай.
Рамбутан нохойгоо хэрхэн тэжээх вэ
Нохойгоо рамбутанаар тэжээх нь маш энгийн үйл явц байх болно. Та зүгээр л хэсгүүдийн хэмжээтэй таарч, бүх зүйлийг хальсалж, угааж, жижиглэсэн эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
- Рамбутан жимсээ сайтар хальслаарай.
- Жимсээ угаана.
- Жимсээ амьсгал боогдохоос сэргийлж жижиг хэсгүүдэд хуваана.
- Нохойдоо бага багаар хэсэгчлэн санал болго.
Хэт олон рамбутан суулгалт үүсгэж болзошгүй тул бага зэрэг идэж, энэ жимсийг зөвхөн амттан болгон өгөх хэрэгтэй. Энэ жимс нь таны нохойны хоолонд ямар ч чанаргүй, стандарт хоолноос илүү өгөх ёсгүй гэдгийг санаарай. Гэхдээ энэ нь антиоксидант болон бусад ашигтай бодисоор дүүрэн сайхан урамшуулал байж магадгүй.
Нохойгоо ердийн хоолноос илүү энэ чамин жимсээр дүүргэхгүйн тулд нэг дор хоёр рамбутан дор байгаарай. Хэт их эслэг нь суулгалт болон ходоод гэдэсний замын бусад асуудал үүсгэдэг.
Эцсийн бодол
Тиймээс одоо та энэхүү чамин, ер бусын жимсийг таны нохойд идэхэд аюулгүй гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд үүнийг сайтар хэрчиж, урьдчилан бэлтгэсэн байх боломжтой. Гадна талын нугас нь амьсгал боогдуулах аюултай тул хальсыг нь сайтар хусаагүй л бол нохойдоо өгөхийг хүсэхгүй нь лавтай.
Хэрэв та рамбутанаа бусадтай хуваалцахаар шийдсэн бол энэ нь таны нохойд хордуулах эрсдэлгүй гэдгийг мэдэж байгаа тул одоо үүнийг хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэд рамбутаныг зохих ёсоор хальсалж, угаахгүйгээр хүрзээр хийсэн эсвэл жимс идсэний дараа ходоод гэдэсний асуудал болон бусад асуудал үүсвэл малын эмчтэй холбогдож нэмэлт зөвлөгөө аваарай.
