Асуултын хариулт нь "шанцайны ургамал хортой юу" эсвэл "шанцайны ургамал эрүүл үү?"Шанцайны ургамал нь мууранд хортой биш бөгөөд хэрвээ сэндвичнийхээ захаас хазаж авбал тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй. Шанцайны ургамал нь муурны үндсэн хоолноос тийм ч их авдаггүй эслэгээр баялаг тул эрүүл мэндэд тустай.
Гэхдээ муурыг шанцайны ургамал дахь шим тэжээлийг задлахын тулд хийдэггүй. Тэд бүх идэштэн эсвэл өвсөн тэжээлт амьтдын адил шанцайны ургамал идсэнээр шим тэжээлийн ашиг тусыг хүртдэггүй. Шанцайны ургамал нь сайхан, шаржигнуур амттан байж болох ч энэ нь таны муурны үндсэн хоол байх ёсгүй.
Муурны тэжээлийн үндэс
Заримдаа гипер махчин гэгддэг муурнууд нь ходоодонд байгаа ургамлын бодисыг задлахын тулд биологийн хувьд бүтээгдээгүй байдаг. Муурны бие нь зөвхөн биологийн хувьд амьтны уургийг үр дүнтэй задлах чадвартай. Ургамлын материалд тэд идэштэн болон өвсөн тэжээлт амьтдад байдаг шим тэжээлийн ихэнх хэсгийг авч чаддаггүй.
Муур нь ургамлын гаралтай шим тэжээлийг шингээж чаддаггүй тул хэт их хэрэглэх нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Ургамлын материал нь хоргүй байж болох ч муур нохой, хүнтэй адил тэжээллэг биш юм.
Гэсэн хэдий ч тэд ургамлаас хүнтэй адил шим тэжээлийг авдаггүй нь ургамлын бодис тэдэнд огт хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Ургамлын бодис нь эслэгийн өтгөн эх үүсвэр бөгөөд муур үүнийг байгалийн хоол хүнсэндээ төдийлөн авч чаддаггүй.
Навчит ногоонууд шим тэжээлтэй юу?
Шанцайны ургамал болон бусад навчит ногоонууд нь эслэг, ус, фолийн хүчлийн маш сайн эх үүсвэр байж болох ба муурны хоол хүнсэнд шаардлагатай бүх зүйл байдаг ч тийм ч олон удаа авдаггүй. Зарим муурнууд шанцайны ургамалд дуртай байдаг тул заримыг нь санал болговол хот руу явах болно, харин зарим нь үүнд огт санаа зовдоггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь бага хэмжээгээр өгөхөд өтгөн шим тэжээл болдог.
Тэжээвэр тэжээвэр амьтдын эцэг эхчүүд зарим ногооноос зайлсхийхийг хүсдэг. Iceberg шанцайны ургамал нь маш их хэмжээний усны агууламжтай тул муурыг суулгалтаар үлдээдэг. Ромаин шанцайны ургамал, органик шанцайны ургамал зэрэг хар шанцайны ургамал нь мууранд шим тэжээлийн хувьд илүү тохиромжтой.
Дахин хэлэхэд гол зүйл бол зохицуулалт юм.
Муураа навчит ногооноор хооллох эрсдэл
Муураа тэжээх нь таны муурны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Навчит ногоонууд нь муурны авч чадахгүй амин дэм, эрдэс бодис агуулсан байдаг ч муурны хоолны салшгүй хэсэг болох ус, уургийн агууламж маш бага байдаг.
Усны өндөр агууламж нь муурны ходоодны ходоод гэдэсний микробиомыг алдагдуулдаг. Гэдэсний бичил биетний эвдрэл нь муурны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, навчит ногоонууд нь усны өндөр агууламжтай тул маш дүүргэж чаддаг. Энэхүү дүүргэх нөлөө нь муурыг үндсэн хоол хүнсээ идэхгүй байх, ерөнхий тэжээллэг чанараа алдахад хүргэдэг.
Мөн муурны бүтээгдэхүүнд хортой синтетик химийн бодисууд орохоос ихээхэн айдаг. Та муураа ямар ногооноор хооллож байгаагаа анхааралтай ажиглаж, хооллохын өмнө сайтар угааж байгаарай. Манай муурыг тэжээхэд хамгийн их айдаг зүйл бол синтетик пестицид болон бусад хортой бодисууд муурны хоолонд орох бодит эрсдэл юм.
Муураа навчит ногооноор хэрхэн аюулгүй тэжээх вэ
Нэвчит ногоон нь таны муурны үндсэн хоол байх ёсгүй. Муур эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хоол хүнснийхээ 70-аас доошгүй хувийг амьтны гаралтай уураг агуулсан байх шаардлагатай. Амттай хооллох үед навчит ногоонууд нь таны муурны нийт хоолны 10% -иас ихгүй байх ёстой. Эдгээр нь таны муурны нийт шим тэжээлийн 5% ба түүнээс бага хувийг эзэлдэг байх ёстой.
Муураа навчит ногооноор аюулгүй тэжээх нэг арга бол муурныхаа үндсэн хоол хүнсний амтыг сайжруулахын тулд навчит ногоонуудыг ашиглах явдал юм. Хэрэв таны муур хүнсний ногооны үндсэн эх үүсвэрээс навчит ногооныг илүүд үздэг бол энэ арга сайн ажилладаг. Ингэхдээ та муурныхаа хоолыг жижиглэсэн навчит ногоонуудтай хольж муурныхаа хоолны дуршлыг өдөөж, үндсэн тэжээлийн эх үүсвэрээр нь татахыг хүсэх болно.
Олон сонгомол муурны хувьд энэ нь тэдэнд идэх ёстой хоолоо идүүлэх төгс арга юм. Хэдийгээр таны муур навчит ногоонд найгадаггүй бол зарим навчит ногоонуудыг муурныхаа ердийн хоолтой хольж хэрэглэх нь тэдний өдөр тутмын хоолыг олон төрлийн болгоход тусална.
Та муурандаа навчит ногоо идүүлэх өөр нэг арга бол дэлгүүрээс худалдаж авсан амттангийн оронд навчит ногооноор хооллох явдал юм. Энэ нь ялангуяа навчит ногоонуудыг бие даан идэх дуртай мууранд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч таны муур ногоон хоол идэх дургүй бол энэ нь танд тус болохгүй.
Бүх муурнууд навчит ногоо идэх дуртай байдаггүй. Аз болоход навчит ногоонууд нь шаардлагатай тэжээллэг чанартаа байдаггүй. Тиймээс мууранд навчит ногоон хоол өгч чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Тэдэнгүйгээр үхэхгүй.
Мууранд өөр ямар ногоо тэжээхэд аюулгүй вэ?
Навчит ногоонууд нь муурны идэж болох цорын ганц ногоо биш юм. Муур идэж, шим тэжээл авч болох олон ургамал байдаг. Брокколи ба зулзаган ногоонууд нь муурны хоол боловсруулахад тусалдаг эслэгийн өтгөн эх үүсвэр юм; Муурныхаа хоолонд бага зэрэг ширүүн эслэг нэмбэл таны муур үсний бөмбөлөг зэрэг хоол боловсруулахад хүндрэлтэй саад бэрхшээлийг даван туулахад тусална.
Тэжээвэр тэжээвэр эцэг эхчүүдийн зайлсхийхийг хүсдэг өөр хүнсний ногоо байдаг. Сонгино нь цус багадалт үүсгэдэг. Сармис, таана, хясаа, сонгино, улаан лууван зэрэг нь ходоод гэдэсний өвчинд хүргэдэг тул ямар ч үнээр хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр ногоо нь цусны улаан эсийг гэмтээж, муурны биеийн системийг сүйтгэдэг.
Эцсийн бодол
Муур ихэвчлэн хүний хоол гуйдаг. Тэдний өхөөрдөм бяцхан царайнд үгүй гэж хэлэхэд хэцүү байж болох ч бид тэдний эрүүл мэндийн үр дагаврын төлөө заримдаа тааламжгүй шийдвэр гаргах хэрэгтэй болдог. Навчит ногоонууд нь мууранд хоргүй байж болох ч энэ нь бид навчит ногоонуудыг ердийн хоолонд нь өгөх ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв таны муур навчит ногоонд дуртай бол шанцайны ургамал хааяа хазах нь тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хамгийн чухал зүйл бол муурныхаа удирдамжийг дагах явдал юм. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол муурныхаа тэжээлийн хэрэгцээний талаар малын эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
