Таны өхөөрдөм далайн гахай үргэлж чиний шаржигнуурт селөдерей зуушнаас хулгайлах гэж оролддог уу? Эсвэл та хоол хүнсээ өөрчилмөөр байна уу, энэ нь хөгжихөд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авч байгаа эсэхийг шалгах уу? Аль ч тохиолдолддалайн гахайнууд селөдерейаюулгүй идэж, эрүүл зууш болдог гэдгийг мэдэхэд таатай байна.
Тэгвэл, селөдерей нь бусад хүнсний ногоотой адил олон төрлийн тэжээллэг бодис агуулдаггүй тул та тэдэнд хэт их өгөхийг хүсэхгүй байна.
Таны чихэрлэг, сэвсгэр гахайн эрүүл, амттай хооллолт юу болох талаар олж мэдэхийн тулд уншина уу.
Та яагаад Гвиней гахайдаа хэт их селөдерей өгч болохгүй гэж?
Хүнсний ногоо нь далайн гахайн хоолны дэглэмийн зайлшгүй хэсэг бөгөөд та далайн гахайдаа долоо хоногт хэд хэдэн удаа жижиг ширхэгтэй селөдерей (ойролцоогоор 2 инч урт) болон бусад ногоон, хүнсний ногоог сайн хольж өгч болно.
Селөдерей нь А, К витамин, кали агуулсан ба усны өндөр агууламжтай тул таны гахайг чийгтэй байлгахад тусалдаг.
Гэхдээ энэ нь өдөр тутмын хүнсний ногоо байх ёсгүй бөгөөд үүнд хоёр үндсэн шалтгаан бий:
- Селлерейд витамин С бага байдаг бөгөөд энэ нь хүмүүстэй адил далайн гахай бие даан витамин С нийлэгжүүлж чаддаггүй учраас чухал юм. Тэд энэ шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх ёстой; эс бөгөөс тэд гиповитаминоз С-ээр өвчилж, улмаар хорхой зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй.
- Селөдерей нь дунд зэргийн оксалат, кальци агуулдаг1 Хэт их кальци, оксалат нь давсагны мэдрэмтгий чулуу үүсэхийг дэмждэг. Гвинейн гахай шиг). Селөдерей нь нэг аяганд 10 мг оксалат агуулдаг бөгөөд үүнийг дунд зэрэг гэж үздэг. Харьцуулбал, түүхий бууцай нь нэг аяганд 700 мг оксалат агуулдаг. Хэрэв та оксалат болон кальциар баялаг бусад хүнсний ногоогоор хооллож байгаа бол селөдерейний хэрэглээг хязгаарласан нь дээр.
Гвиней гахайнууд селөдерей навч идэж чадах уу?
Тийм ээ, таны далайн гахай бага зэрэг хэрэглэвэл селөдерей навчаар зууш идэж болно. Пестицидийн үлдэгдлийг арилгахын тулд далайн гахайдаа өгөхөөсөө өмнө сайтар зайлж угаана уу.
Гвиней гахайн хоолонд шинэ ногоо оруулахдаа удаан явах нь чухал, учир нь хэт огцом шилжилт хий болон суулгалт үүсгэдэг.
Гвиней гахай өөр ямар ногоо идэж болох вэ?
Гвиней гахайнууд амин дэм, эрдэсийн хэрэгцээгээ хангахын тулд төрөл бүрийн ногоо идэж болно, бас идэх ёстой. Дараахь зүйл бол таны хоолонд аюулгүйгээр санал болгож болох зарим хүнсний ногооны жишээ юм. Гэсэн хэдий ч ходоод гэдэсний замын асуудлаас зайлсхийхийн тулд шинэ хоолыг үргэлж аажмаар оруулж байгаарай.
- Dandelion ногоон
- Лууван
- Cilantro
- Ромаин салат
- Улаан лооль
- Цуккини
Гвиней гахайнд зориулсан хамгийн сайн хооллолт
Таны далайн гахайн зөв хооллолтыг юу бүрдүүлбэл зохих талаар товчхон сануулъя:
- Өвс бол далайн гахайн хоолны хамгийн чухал бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь тэдний өдөр тутмын хэрэглээний 3/4-ээс илүү хувийг эзлэх ёстой.
- Хүнсний ногоо мөн далайн гахайн хоолонд зайлшгүй шаардлагатай. Та тэдэнд өдөрт ½-ээс 1 аяга 2-3 төрлийн хүнсний ногоо өгч болно.
- Гвиней гахайнд зориулсан үрэлийг өдөрт 1-2 хоолны халбагаар хязгаарлагдмал хэмжээгээр өгч болно.
- Жимсийг долоо хоногт 1-2 удаа амттан болгон өгч болно. Өдөр бүр санал болгохоос зайлсхийх; эс бөгөөс таны хонхорхой хэт их жин нэмж болно.
- Гвиней гахайнууд витамин С-ийг өөрсдөө нийлэгжүүлж чаддаггүй тул хоол хүнснээсээ авах ёстой.
Гвиней гахайдаа эрүүл хооллолтыг баримтлахын тулд хийх болон болохгүй зүйлс
- Хадландаа хязгааргүй хүртээмжийг санал болго. Тимоти, жимсний цэцэрлэг, нуга эсвэл овъёосны өвс бүгд далайн гахайд тохиромжтой.
- Усыг хязгааргүй хүртээмжтэй болгоно. Энэ нь ямар ч үед сав болон далайн гахайн торонд тохиромжтой саванд байх ёстой.
- Насанд хүрсэн далайн гахайд царгас, гэрийн хошоонгор өвсөөр тэжээж болохгүй. Царгас, хошоонгор өвс нь илчлэг, кальцийн агууламж өндөртэй тул зөвхөн өсөн нэмэгдэж буй болон хээлтэй далайн гахайд тохиромжтой.
- Амьтны уураг бүү санал болго. Гвинейн гахайнууд хатуу өвсөн тэжээлт амьтад тул хоол боловсруулах систем нь ямар ч төрлийн амьтны уурагт тохирохгүй гэсэн үг юм.
- Тэдэнд үр, самар бүү өг. Эдгээр нь далайн гахайн хувьд хэт өндөр өөх тос, илчлэг юм.
Доод шугам
Хариуцлагатай Гвиней гахайн эцэг эхийн хувьд та үслэг үргээ бүх сайхан зүйлээр хангаж байгаа эсэхийг шалгахыг хүсч байна. Хааяа нэг шаржигнасан селөдерей нь тэдний хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт болдог ч бусад ногоотой харьцуулахад витамин С, кальци, оксалатаар хэт их хэмжээгээр агуулагддаг тул үүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд бүү оруулаарай. Хэрэв та бяцхан тэжээвэр амьтдынхаа эрүүл мэндэд санаа зовж байгаа бол малын эмчээсээ зөвлөгөө авахаас бүү эргэлз.
