Quinoa нь боломжийн үнэтэй, амттай, ажиллахад хялбар байдаг тул жижигхэн үр нь ресторан, гэрт маш их алдартай болсон нь гайхах зүйл биш юм. Гэхдээ эдгээр нь ихэнх нохойд квиноа агуулсан хоол, зууш идэх дуртай шалтгаан биш юм.
Энгийнээр хэлэхэд нохой идэх дуртай! Нохойнууд сарвуугаараа иддэг бараг бүх зүйлийг иддэг. Гэхдээ энэ нь нохойны аманд хийсэн болгон сайн гэсэн үг биш.
Тэгэхээр нохойнууд Quinoa идэж чадах уу?
Киноа бол хүний хувьд эрүүл сонголт боловч нохойд энэ нь зүгээр үү гэж та гайхаж магадгүй юм. Богино хариулт бол quinoa нь таны нохойны хоолны гол бүрэлдэхүүн хэсэг биш л бол энэ нь асуудал биш байх болно. Энд илүү урт тайлбар байна:
Эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Таны мэдэх ёстой хамгийн эхний зүйл бол квиноа нь сапонин хэмээх байгалийн гаралтай химийн бодис үүсгэдэг бөгөөд таны нохойны хоол боловсруулахад саад болж, гэдэс цочроох шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч quinoa-д агуулагдах сапонины хэмжээ нь хүн, нохойд санаа зовоход хэтэрхий бага байдаг гэж үздэг. Өөр нэг анхаарах зүйл бол quinoa-ийн эслэг ихтэй тул таны нохой хоол боловсруулахад дасахгүй байх магадлалтай.
Нэг удаад нэг хоолны халбага уугаад эхэл. Гэдэсний өвчний шинж тэмдгийг илрүүлэхийн тулд та анх удаа квиноа санал болгож эхлэхдээ тэдгээрийг ажиглах нь ухаалаг хэрэг юм:
- Бөлжих
- Суулгалт
- Өтгөн хаталт
- Хоолны дуршилгүй болох
- Усны хэрэглээгээ нэмэгдүүл
Гэдэсний өвчний шинж тэмдэг илэрвэл нохойгоо квиноагаар хооллохоо больж, малын эмчтэйгээ холбоо бариарай. Асуудал өөрөө шийдэгдэх магадлал өндөр. Нохойгоо quinoa-г амархан шингээж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаа бол нохойны хоолонд нэмэлт тэжээл өгөхийн тулд хоол, зуушны цагаар нь хооллож болно.
Хоол боловсруулах эрхтний асуудал арилж байгаа тул квиноа нь хоол тэжээлийн асуудалд ихээхэн ач холбогдол өгдөг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь хүн, нохой хоёрын эрүүл мэндэд шаардлагатай 9 чухал амин хүчлийг агуулсан бүрэн уураг юм. Мөн энэ нь таны уушгинд хүчтэй дархлаа, эрүүл тархийг хадгалахад шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг.
Үйлчилгээний зөвлөмж
Quinoa-г таны цаг хугацааны хязгаарлалт, таны төсөөлөл, сонголтоос хамааран олон янзаар нохойнд өгч болно. Та нохойныхоо иддэг quinoa-г бүрэн болгосон байх ёстой бөгөөд ингэснээр шингэц сайтай байх болно.
Киноа бэлтгэхийн тулд нэг аягыг цэвэр хүйтэн усаар зайлж, саванд хийнэ. Дараа нь саванд 2 аяга цэвэр ус эсвэл шөл нэмээд шингэнийг буцалгана. Шингэн буцалж эхэлмэгц квиноаг хурдан хутгаад зуухаа буцалгаад буцалгана. Савыг таглаад, квиноаг 20 минутын турш эсвэл шингэн нь алга болтол нь буцалгана. Чанасан бол та нохойныхоо хуурай эсвэл нойтон хоолонд бага зэрэг квиноа хольж болно.
Чижгэсэн quinoa-г нухаш хулуутай хослуулж, шанцай цацаж өгөөрэй. Хулуу нь антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг намдаахад тусалдаг ба шанцай нь таны нохойг эрүүл жингээ барихад тусална. Бусад үйлчлэх сонголтууд нь:
- Самарны цөцгийн тос, квиноаг хольж, зуурсан гурилаа жижиг бөмбөлөг болгон эргэлдэж quinoa амттан хийнэ.
- Тахианы мах, үхрийн мах, шөл, хуссан лууван, амтат төмс, квиноа зэргийг саванд хийж зөөлөн болтол нь чанаж шөл хийнэ. Үйлчлэхээсээ өмнө шөлөө тасалгааны хэм хүртэл хөргөнө.
- Нохойндоо чанаж болгосон квиноа, нохойн нойтон хоол, ногоон шошыг зуушны үеэр аяганд хийж хайруулын тавган дээр хийж өгөөрэй.
Та нохойныхоо хоол, зуушны тэжээллэг чанарыг сайжруулахын тулд киноаг дуртай бүх хоолтой хослуулж болно. Тэдний дуртай гэж мэддэг хоолныхоо жагсаалтыг гаргаад, тэдэнд зориулсан өөрийн өвөрмөц жор бэлтгэхийн тулд уг жагсаалтыг гарын авлага болгон ашиглаарай.
Доод шугам
Бид хааяа нохойгоо бага зэрэг квиноагаар дайлдаг. Гэхдээ үнэн бол энэ нь нохойны эрүүл мэндийг бүрэн сэргээх супер хоол биш юм. Тиймээс, хэрэв танд ингэхийг хүсч байвал нохойдоо жаахан квиноа өг. Хэрэв тийм биш бол тэднийг тэжээх өөр олон гайхалтай сонголтууд байдаг. Сэтгэгдэл үлдээж сэтгэгдлээ бидэнд мэдэгдээрэй!
