Хэрвээ таны хайртай хамтрагч муур бүдүүлэг харагдаж байвал түүнийг туранхай болгоход туслах арга хэмжээ байгаа эсэхийг та бодож байж магадгүй. Муурныхаа жинг хянах нь найзыгаа аз жаргалтай, эрүүл байлгахын тулд хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Та болон таны муур ганцаараа энэ завинд суугаагүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай; Дотор муур, ялангуяа ариутгал хийлгэсэн эсвэл ариутгасан мууруудад жингийн асуудал түгээмэл байдаг. Муураа хоолны дэглэмд оруулах 9 аргыг уншина уу!
Би муураа хэрхэн хоолны дэглэмд оруулах вэ - 9 боломжит арга
1. Та муураа зөв хэмжээгээр хооллож байгаа эсэхээ шалгаарай
Муур нас, жин, хөдөлгөөний түвшиндээ тохирсон хоол хүнс хэрэглэснээр ихэвчлэн илүүдэл жинтэй, таргалалттай байдаггүй. Олон эзэд муурдаа өдрийн турш хооллохын тулд өглөөдөө хэдэн атга хуурай хоол хийж өгч, орой нь зулзагандаа бүхэл бүтэн лааз эсвэл ууттай хоол өгдөг.
Хэрэв та өгч буй хоолныхоо хэмжээг хэмжихгүй байгаа бол мууранд хэт их идэх магадлал өндөр байна. Бараг бүх өндөр чанартай муурны хоол нь янз бүрийн жин, хөдөлгөөний түвшинтэй муурыг яг ямар хэмжээгээр өгөхийг зааж өгсөн багцын зааварчилгаатай байдаг. Ихэнх нь муур чинь хэдэн фунт хасах шаардлагатай бол хэрэглэж болох тохируулгатай байдаг.
2. Хооллох цагаа хооллох цаг гарга
Үнэгүй хооллох нь таны муурыг илүү их идэхийг дэмжиж, таны тэжээвэр амьтан хэр их идэж байгааг хянахад хэцүү болгодог. Хуурай хоолоо өдөржингөө зуушаар нь үлдээхийн оронд өдөр бүр нэгэн зэрэг тодорхой хэмжээгээр өгөөрэй. Муурандаа хоолоо идэхэд 20 эсвэл 30 минут өгсний дараа хоолоо аваад тэр газрыг цэвэрлэ.
3. Муурныхаа усны хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй
Мууртаа илүү их ус уугуулах нь тэдний эрүүл мэндийг урт хугацаанд дэмжихийн тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм. Хангалттай ус уудаггүй муурнууд ихэвчлэн шээсний зам, бөөрний өвчнөөр өвддөг тул найзыгаа илүү их уухыг дэмжих зорилгоор өөрчлөлт хийх нь илүү үнэ цэнэтэй юм. Зарим муур урсдаг ус уухыг илүүд үздэг тул муурныхаа ундны өдөөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд муурны усан оргилуурт хөрөнгө оруулах талаар бодож үзээрэй. Шүүлтүүртэй энгийн усан оргилуур хүртэл таны муурны хэрэглэж буй усны хэмжээг эрс нэмэгдүүлж, хүний муурны хоолны дуршлыг бууруулдаг.
4. Нойтон хоолонд шилжих
Хуурай идэшний оронд нойтон хоолоор үйлчлэх нь мууранд ээлтэй арга бөгөөд долоо хоногийн аль ч өдөр хуурай хоолтой харьцуулахад ихэнх муур нойтон хоолонд дуртай байдаг тул таны муур хэдэн кг жин хаях болно! Лаазалсан хоол нь илүү их чийгтэй байдаг тул мууранд илүү нойтон хоол өгөх нь таны тэжээвэр амьтдыг жингээ хасахад тустай. Таны мууранд хэр их хоол хэрэгтэйг тооцоолж, идэш тэжээлээ багасгахаа бүү мартаарай, эс тэгвээс та нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
5. Муурныхаа хоолонд хөдөлмөрлүүлээрэй
Хэрэв та хурдан иддэг бол хоолны хэрэглээгээ удаашруулах нь хэдэн кг жин хаяхад эерэгээр нөлөөлнө. Хоолны оньсого, ан агнуурын тоглоом нь таны тэжээвэр амьтдын хоол хүнсний хэрэглээг удаашруулж, оюун ухааныг идэвхжүүлэх гайхалтай сонголтууд юм. Үндсэндээ тоглоомууд нь таны муурыг оройн хоолондоо ажиллуулдаг бөгөөд тэд тоглоомноосоо хоолоо гаргаж авах эсвэл оройн хоолоо барьж буй савыг онгойлгохын тулд ухаан, сарвуугаа ашиглах ёстой. Тэд хоолоо тайлж чадахгүй, дасгал хийх болно.
6. Мууртайгаа тоглоход зарцуулах цагаа нэмэгдүүлээрэй
Муурт дасгал хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь муурны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд олон эзэдээс илүү чухал байдаг. Муур нь хүмүүстэй адил стресст орсон үедээ хоолонд ханддаг. Биеийн тамирын дасгал нь муурныхаа стрессийг бууруулж, хэвийн байдалд оруулах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Лазер заагч, өдтэй саваа зэрэг цөөн хэдэн тоглоомонд хөрөнгө оруулах талаар бодож үзээрэй.
7. Муураа оосортой алхаж сургана
Хэрэв та Бенгал эсвэл Бали зулзага шиг ухаантай мууртай амьдардаг бол оосортой алхахыг зааж өгч болно. Хэрэв таны муур оосортой "алхах" сонирхолгүй байвал цөхрөл бүү зов. Муураа аваад гадаа аваачиж цэвэр агаарт зугаацуулах нь зүгээр, гэхдээ хамгийн дургүй муурнууд хүртэл оосор хэрэглэж сургаж болно.
8. Муурын хоолны дэглэмд шилжих
Хэрэв таны муурны жин ноцтой асуудал болоод байгаа бол та муурны илчлэг багатай хоолонд шилжиж бүх зүйлийг хяналтандаа авч болно. Гэрийн мууранд зориулсан найрлага нь ихэвчлэн бага илчлэг өгдөг бөгөөд ихэнх нь нэмэлт тэжээл агуулдаг.
9. Амттан, хүний хоолоо хас
Та муурныхаа хоолны дэглэмээс амттанг хасах шаардлагагүй, харин илчлэгийн агуулгыг харж, муурны жингээ хасахын оронд тодорхой хэмжээний (хязгаарлагдмал) урьдчилан тодорхойлсон амттанг муурныхаа ерөнхий төлөвлөгөөнд оруулаарай. Тэд ямар нэгэн өхөөрдөм зүйл хийх болгондоо тэдэнд ханддаг. Амттан нь өдөр тутмын илчлэгийнхээ 10% -иас ихгүй байх ёстой. Ширээний хог хаягдлыг хязгаарлах нь таны муурыг туранхай болгоход маш чухал юм. Хүний хоол хүнс нь мууранд хэт их өөх тос, давс агуулдаг тул амттай боловч таны муурны эрүүл мэнд, жинд тохиромжгүй байдаг.
Дүгнэлт
Хэдийгээр эдгээр зөвлөмжүүд болон бага зэрэг тэвчээртэйгээр өөрийн дуртай муурыг сайхан байлгаж, засах нь тийм ч хялбар биш ч та үр дүнг хурдан харж эхлэх хэрэгтэй. Мөн тууштай байх нь чухал гэдгийг санаарай! Муурнууд яг л хүмүүс шиг хоолны дэглэм барих эсвэл нэг дор гарч ирдэг асар их өөрчлөлтийг сайн хийдэггүй.
