В12 витамин буюу кобаламин нь таны муурны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. В12 нь таны муурны мэдрэлийн болон хоол боловсруулах систем, түүнчлэн дархлааны системд зайлшгүй шаардлагатай. Муур нь В12-ийг бие даан үйлдвэрлэж чадахгүй, харин хоол хүнсээрээ дамжуулан олж авдаг. Ихэнх арилжааны муурны хоолонд таны муурны хэрэгцээнд хангалттай В12 агуулагддаг, гэхдээ таны муур В12 дутагдалтай гэж оношлогдсон бол яах вэ? Энэ тохиолдолд таны муур муурны хоолноос илүү ихийг шаарддаг.
Энэхүү гарын авлагад бид таны муурны В12-ийн хэрэглээг сайжруулж, эрүүл амьдрахад нь туслах В12-оор баялаг дөрвөн хоолыг жагсаах болно. Зүгээр л нэг халбага муурныхаа ердийн хоолтой хольчихвол тустай. Ингээд харцгаая.
Мууранд зориулсан В12 витаминаар баялаг 4 хүнс
1. Элэг
Элэг нь эрхтэний мах бөгөөд В12-ийн маш сайн эх үүсвэр болдог. Зэрлэг байгальд муурнууд олзныхоо элэгийг иддэг бөгөөд таны зулзага таны өгсөн элэгийг идэх зөн совинтой байх болно. Бага хэмжээгээр чанаж болгосон элэг нь зүгээр ч мууранд элэг өгөхөөс өмнө малын эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна, учир нь хэт их нь А аминдэмийн хоруу чанар зэрэг бусад асуудал үүсгэж болзошгүй. Та мөн В12-ийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай бусад эрхтэний махны талаар малын эмчээсээ асууж болно.
2. Загас
Загас В12-ээр дүүрэн байдаг ба ихэнх муурнууд үүнд дуртай байдаг! Гайхалтай сонголтууд нь хулд загас, сардин загас, форел, майга загас, шинэхэн туна загас юм. Мөнгөн ус агуулсан тул туна загасыг болгоомжтой байгаарай. Мөнгөн ус хэт их байвал эрүүл мэндийн бусад асуудал үүсгэж болно.
Түүхий загасыг хэзээ ч бүү түүхийгээр хооллож болохгүй, учир нь түүхий загасанд гэдэсний савханцар, сальмонелла зэрэг бактери агуулагдаж, муур тань өвчлөх аюултай. Түүхий загас нь тиаминаза хэмээх ферментийг агуулдаг.1Энэ фермент нь таны муурны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай В1 витамин болох тиаминыг устгадаг. Энэ витамины хэт бага хэмжээ нь эрүүл мэндийн томоохон асуудал үүсгэдэг. Малын эмч танд зөв загас сонгох, хэр хэмжээгээр хооллохыг зааж өгөх болно.
3. Өндөг
Өндөг нь В12-оос гадна А, Д, Е витамин, биотин, рибофлавин, тиамин зэрэг олон төрлийн амин дэмээр баялаг амьтны гаралтай уураг юм. Түүхий өндөг нь түүхий загасны нэгэн адил хортой бактери агуулдаг тул та эхлээд өндөгөө чанаж байгаарай. Өндөгийг ихэвчлэн муурны ердийн хоолтой хольсон амттан болгон санал болгодог бөгөөд өдөр бүр хооллохыг зөвлөдөггүй. Таны малын эмч таныг мууранд хэр олон удаа өндөг өгч болохыг зааж өгөх болно.
4. Мах
Олон төрлийн маханд В12 агуулагддаг бөгөөд таны зулзаганд В12-ыг нэмэгдүүлнэ. Ийм махны дотор тахиа, үхрийн мах, хурга, тугалын мах, цацагт хяруул, бөднө шувуу, туулай орно. Муур бол махчин амьтад бөгөөд өдөр бүр хоол хүнсэндээ уураг хэрэгтэй байдаг тул эдгээр төрлийн махыг бага зэрэг нэмбэл В12-ыг нэмэгдүүлнэ.
Мууранд В12-ийн дутагдал юунаас болдог вэ?
Зарим муур нойр булчирхайн үрэвсэл эсвэл гэдэсний үрэвсэлт өвчнөөр өвчилдөг бөгөөд энэ нь муурыг эрүүл байлгахын тулд В12-ыг шингээхэд саад учруулдаг тул В12 шим тэжээлийг нь алддаг. В12-ыг хангалттай хэмжээгээр шингээж авахын тулд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Жишээлбэл, таны муурны нарийн гэдэс эсвэл нойр булчирхай хэвийн ажиллахгүй байвал таны муур В12-ийн дутагдалд орж болзошгүй.
Мууранд В12-ийн дутагдлын шинж тэмдэг
Таны муур В12-ийн дутагдалд орох эрсдэлтэй байж болзошгүй шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна:
- Хоолны дуршил буурах
- Жин хасах
- Унтаам
- Бөлжих
- Суулгалт
Таны малын эмч муурны өвчин архагшсан бол арьсан доогуур нь В12 тарилга хийх эсвэл амны хөндийн нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөж болно. В12 тарилга хийснээр шим тэжээл нь шууд эх үүсвэр рүүгээ орж, хоол боловсруулалтыг алгасаж, таны муур витаминыг хүлээн авах болно. Архаг хоол боловсруулах эрхтний асуудал эсвэл бусад эмгэгтэй муурны хувьд В12-ыг нэмж өгөх нь тэдний дутагдлыг үүсгэдэг өвчнөөс ангижрахгүй, харин амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд таагүй шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусална.
Дүгнэлт
Муураа бие даан эмчлэхээсээ өмнө В12-ийн дутагдлын нөхцөл байдлыг үнэлэхийн тулд малын эмчид үзүүлэх нь чухал. Энэ дутагдлыг үүсгэж байгаа ямар ч эрүүл мэндийн байдлыг арилгах шаардлагатай бөгөөд таны малын эмч муурныхаа хоолонд юу нэмэх, эсвэл В12 тарилга, нэмэлт тэжээл шаардлагатай эсэхийг зааж өгөх болно. Бид муурныхаа хоолонд нэг халбага мах, элэг эсвэл чанасан загас нэмж оруулахыг малын эмчээсээ асууж, амтлагч, халуун ногоо хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
