Мөхөөлдөс бол олон хүний таашаал авдаг амттай амттан юм. Та мууртайгаа дуртай зуушаа хуваалцах нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ мууранд зайрмаг амтлах нь зүгээр үү? Хэрэв та мууртайгаа зайрмаг хуваалцаж чадах эсэхээ бодож байсан бол хариултыг үргэлжлүүлэн уншаарай!
Богино хариулт бол үгүй, та мууранд зайрмаг өгч болохгүй. Илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу:
Муур зайрмаг идэж чадах уу?
Та мууранд зайрмаг өгч болохгүй. Ерөнхийдөө энэ нь бага хэмжээгээр аюулгүй байдаг. Тиймээс, хэрэв муур чинь аяга таваг угаагч руу очихоос өмнө зайрмагны халбага юм уу хоосон савыг долоох юм бол зайрмагнаас гарах сөрөг нөлөө бага байх болно.
Зайрмаг мууранд сайн уу?
Зайрмаг нь олон шалтгааны улмаас мууранд тохиромжгүй байдаг. Эхнийх нь муур нь байгалийн лактоз үл тэвчих явдал юм. Мууранд цагаан идээг зөв шингээхэд шаардлагатай ферментүүд дутагдаж байгаа нь сүүн бүтээгдэхүүн, түүний дотор зайрмаг, хөлдөөсөн тараг нь ходоодны базлалт, таагүй байдал, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, хий үүсэхэд хүргэдэг гэсэн үг юм. Хэрэв таны муур ганц хоёр зайрмаг долоодог бол та эдгээр хор хөнөөлийг харахгүй байх магадлалтай. Хэрэв та мууранд хэд хэдэн удаа зайрмаг иддэг бол ходоодонд нь асуудал үүсч магадгүй юм.
Муурандаа зайрмаг өгөхгүй байх бас нэг том шалтгаан бол зайрмагны шим тэжээлт чанар юм. Энэ нь элсэн чихэр, өөх тос, илчлэг ихтэй. Муур бол заавал махчин амьтад тул хоол хүнсэндээ боловсруулсан сахар шаарддаггүй. Эрүүл өөх тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэхэд тохиромжтой, гэхдээ зайрмагны өөх тос нь ерөнхийдөө "муу" өөх тос бөгөөд тэжээллэг чанар багатай байдаг.
Эрүүл насанд хүрсэн муур өдөрт биеийн жингийн нэг фунт тутамд 20-35 калори илчлэг шаарддаг гэдгийг санаарай. Энэ нь дунджаар 10 фунт жинтэй мууранд өдөрт ердөө 200-350 калори хэрэгтэй гэсэн үг юм. ½ аяга зайрмаг 125-150 калори агуулдаг гэж үзвэл муурны калори маш хурдан нэмэгддэг.
Мууранд зайрмагнаас илүү сайхан амттан юу вэ?
Таны мууранд санал болгох хамгийн сайн амттан бол муурны шим тэжээлийн хэрэгцээг харгалзан боловсруулсан арилжааны муурны амттан юм. Бусад сайн сонголт бол энгийн шарж эсвэл шатаасан тахиа, цацагт хяруул, загас гэх мэт хазуулсан хэмжээтэй зүйл байх болно. Үхрийн мах, хурга, гахайн мах зэрэг хазуулсан хэмжээтэй, илчлэг ихтэй махыг бага хэмжээгээр хэрэглэхэд тохиромжтой.
Хэрэв таны муур сүүн бүтээгдэхүүнд дуртай бол ямааны сүүг үнээний сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү сайн сонгож болно. Ямааны сүү нь пробиотик агуулдаг бөгөөд үнээний сүүг бодвол мууранд амархан шингэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөх тос, илчлэг ихтэй тул ямааны сүүг бага хэмжээгээр өгөх нь чухал, эс тэгвээс хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Ямааны сүүтэй муурны амттан болон ямааны сүүний нунтаг нь мууранд зориулж боловсруулсан бөгөөд эдгээр нь таны мууранд тэдний хэрэгцээнд нийцүүлэн хийсэн амттай амттан өгөх илүү сайн сонголт юм.
Олон муур бяслагны жижиг хэсгүүдийг маш их татдаг бололтой. Бяслаг муурандаа бага багаар, бага хэмжээгээр өгөхөд муу үр дагавар гарахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны мууранд зориулсан ховор амттан байх ёстой бөгөөд ердийн өргөл биш юм.
дүгнэлтэнд
Та мууранд ямар хоол өгч байгаагаас үл хамааран өдөр тутмын хоолны дэглэмийн дор хаяж 90% нь мууранд тусгайлан зориулсан өндөр чанартай хоол хүнс байх ёстой. Муурын зулзага, насанд хүрсэн муур, хөгшин муур бүгд өөр өөр хоол тэжээлийн хэрэгцээтэй байдаг тул хоол нь таны муурны насанд тохирсон байх ёстой.
Хоолны илчлэг хурдан нэмэгдэх тул хоолыг зөвхөн дунд зэрэг санал болгож болно. Амттан нь мууранд жин нэмэх, таргалах гол шалтгаан болдог. Тарган муурнууд чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг тул муураа эрүүл жинтэй байлгах нь чухал. Хэрэв та муурныхаа жин эрүүл эсэхэд эргэлзэж байвал муурныхаа малын эмчтэй ярилцаарай. Тэд таны муурны жин эрүүл эсэх талаар зааварчилгаа өгөхийн зэрэгцээ жингээ аюулгүйгээр хасах боломжтой болно.
Хэрэв таны муур зайрмагны хорхойтон бол хааяа жаахан зайрмаг уухад асуудал гарах ёсгүй. Хэрэв их хэмжээгээр эсвэл ердийн амттангаар хооллодог бол зайрмаг нь таны муурыг жин нэмж, ходоодны хямралд хүргэдэг. Муурны амттангаар зайрмаг хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Учир нь муурны амттангаар амттан хийх олон сонголт байдаг ч хэрвээ та хэмжээгээ анхаарч үзвэл зайрмагийг аюулгүйгээр санал болгож болно.
