Хумус бол дэлхий даяар сая сая хүмүүсийн дуртай Ойрхи Дорнодын алдартай хоол юм. Хэрэв та мууранд бага зэрэг ялзмаг өгч чадах эсэхээ гайхаж байгаа бол үүнийг хийх ёсгүй. Хумус нь вандуй, тахин, сармис зэрэг хэд хэдэн амтлагчаар хийгдсэн тул таны муур өвддөг.
Дэлгүүрээс худалдаж авдаг ялзмагт бага зэрэг сармис байдаг бөгөөд энэ нь таны мууранд хэзээ ч идэж болохгүй. Сармис нь сонгинотой адил цусны улаан эсийн гемоглобины исэлдэлтийн гэмтэлд хүргэдэг. Энэ нь цусны улаан эсийг бие махбодид устгадаг тул таны муур цус багадахад хүргэдэг. Та яагаад мууранд ялзмаг хооллож болохгүй талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
Хэрэв муур чинь ялзмаг идвэл яах вэ
Хэрэв таны муур бага зэрэг ялзмаг долоох юм бол та юу ч хийх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд үүнийг их хэмжээгээр иддэг бол та малын эмч рүүгээ яаралтай утасдаж зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Танай малын эмч танаас ялзмагт хэр их сармис байсан, муурны жин, ялзмагт хэр их хэмжээгээр идсэн талаар асууж магадгүй. Бөөлжих, суулгах зэрэг өвчний шинж тэмдэг илрэх эсвэл муураа эмчлүүлэхээр авчрахын тулд муураа анхааралтай ажиглаж байхыг танд хэлэх байх.
Мууртаа вандуй өгөхөөс зайлсхий
Магадгүй та мууранд хааяа вандуй өгч болох уу гэж бодож байгаа байх. Гарбанзо шош гэгддэг вандуй нь мууранд хоол боловсруулахад хэцүү байдаг. Ер нь ямар ч буурцаг мууранд тохирохгүй, учир нь энэ нь муурны хоолны дэглэмийн нэг хэсэг биш юм.
Муураа тэжээхгүй байх бусад хүнс
Та муураа хэзээ ч тэжээж болохгүй олон “хүмүүс” хоол байдаг. Хэрэв та муураа дараах хоолноос аль нэгийг нь идсэн гэж бодож байвал малын эмчтэйгээ холбогдож зөвлөгөө аваарай.
Таны муурны нас, эрүүл мэнд, хэр их хоол идсэн зэрэг малын эмчийн тавьсан хэд хэдэн асуултанд хариулахад бэлэн байгаарай. Эдгээр бүх хоолыг мууранд хортой гэж үздэг бөгөөд энэ нь таны тэжээвэр амьтдыг маш ихээр өвчлүүлдэг.
- Шоколад
- Цитрус жимс
- Усан үзэм, үзэм
- Мөөгөнцрийн талхны зуурмаг
- сонгино, сармис, чинжүү
- Кофеин
- Архи
Таны муур идэж болох хүний хоол
Хэрэв та мууртайгаа хоолноосоо хуваалцахыг хүсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдыг чинь өвчлөхгүй бол бага зэрэг хэрэглэвэл зүгээр. Дараах хоолноос аль нэгийг нь муурдаа бага хэмжээгээр өгч болно. Хэт их идэх нь таныг таргалуулж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөгтэй адил муураа ямар ч зүйлийг хэтрүүлэн хооллох нь жин нэмэх, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг!
- Салмон, сагамхай, галибут, алгана зэрэг чанасан загас
- Чанасан өндөг
- Үхэр, гахайн мах, шувууны мах гэх мэт чанасан мах
- Жимс
- Будаа
- Лууван
- Oatmeal
- Хулуу
- Бууцай
Хэрэв та зулзагандаа дээрх хоолноос аль нэгийг нь өгөхийг хүсвэл бага зэрэг хийгээрэй. Эдгээр нь хааяа хөнгөн зуушаар өгч болох хоол юм. Таны муур өдөр бүр хоол тэжээлийн өвөрмөц шаардлагад нийцсэн чанартай муурны хоол идэж байх ёстой.
Хоолоор дамжуулан муурныхаа эрүүл мэндийг сайжруулах арга замууд
Хэрвээ танд өгсөн хоолыг идэхдээ галзуурдаггүй нарийн муур байгаа бол та ганцаараа биш! Олон муур идэх дуртай байдаг. Таны муур маш их иддэг ч гэсэн хоолны дэглэм барьж, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хэрэглэж болох дараах аргуудыг бид нэгтгэсэн!
Лаазалсан хоолыг хуурай хоолноос илүү хэрэглэж үзээрэй, эсвэл эсрэгээрээ
Муур идэштэн амьтдын хувьд эрүүл байхын тулд мах идэх хэрэгтэй. Олон муурнууд хоолны бүтэц, амт, температур, үнэрийг илүүд үздэг. Муурыг хатаасан, лаазалсан эсвэл хагас чийгтэй, өөр өөр амттай хоолоор хийж үзээрэй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та цалинтай тулж, муурныхаа хамгийн дуртай хоолыг олох болно!
Муурын хоолны шошгыг уншаарай
Бүрэн, тэнцвэртэй тэжээвэр амьтдын хоолыг Америкийн тэжээлийн хяналтын албан тушаалтнуудын холбооны (AAFCO) шошгон дээр тэмдэглэсэн байдаг. Таны худалдаж авсан муурны хоолонд ийм шошго байгаа эсэхийг шалгаарай. Мэдээжийн хэрэг, муурны хоолны жижиг хэвлэлийг уншихад хэцүү байж болох ч энэ нь хийх ёстой ажил юм! Та AAFCO шошгыг хайж дасвал энэ нь таны хувьд хоёрдахь шинж чанар болно.
Хүний хоолонд битгий хэтрээрэй
Хэдийгээр таны муур таны иддэг хоолыг идэх дуртай байсан ч муурны бус хоолыг идээрэй. Таны муур эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх витамин, шим тэжээлийг агуулсан тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй.
Зах зээл дээрх хамгийн шилдэг муурны хоолыг муурны шим тэжээлийн хэрэгцээг хангахаар боловсруулсан тул битгий алдаарай! Таны муур эрүүл саруул урт удаан наслахын тулд шаардлагатай бүх зүйлээ авахын тулд та төлж чадах хамгийн сайн муурны хоолыг худалдаж аваарай.
Муураа бүү таргалаарай
Таргалах нь хүнд муутай адил мууранд ч сайн биш. Муурны таргалалт нь муурны хэвийн жингээс 20% ба түүнээс дээш биеийн жин гэж тодорхойлогддог. Тарган муур нь хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн бүх төрлийн өвчин тусах эрсдэл өндөртэй байдаг.
Муураа туранхай, туранхай байлгах хамгийн сайн арга бол тэднийг тэнцвэртэй хооллож, хангалттай дасгал хөдөлгөөн хийх явдал юм. Хэрэв таны муур гадаа явахыг хориглосон бол үсрэх, авирах, ан хийх ур чадвараа дээшлүүлэх гэх мэт дуртай бүх зүйлээ хийх боломжийг олгодог олон түвшний муурны мод худалдаж аваарай.
Дүгнэлт
Та мууртай амьдралаа хуваалцахдаа хамтрагчдаа хамгийн сайн сайхныг хүсдэг нь гарцаагүй. Муурны зулзаганд хааяа нэг хоол өгч байвал зүгээр ч эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулах ялзмаг болон бусад хоолоор бүү өг.
Дээрх зөвлөмжийг дагаж, зөвхөн муурныхаа эрүүл мэндэд тустай хоолоор хооллоорой. Хоолныхоо цагийг зөв зохистой хэрэглэвэл зулзага чинь аз жаргалтай, эрүүл байж чамд талархах болно!
