Пробиотикууд нь боломжтой олон нэмэлтүүдийн нэг нь мэт сонсогдож болох ч пробиотикууд нь амьд учраас өвөрмөц байдаг. Пробиотикууд нь хоол боловсруулах системд тустай амьд бактери, мөөгөнцрийн цуглуулга юм. Эдгээр бичил биетүүдийг "сайн" бактери гэж үздэг бөгөөд таны муурны гэдэсний тэнцвэрийг хадгалж, үр дүнтэй ажиллуулахын тулд шаргуу ажилладаг.
Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүр эсвэл орон нутгийн малын эмчээр харвал муурныхаа хоолонд хялбархан нэмж болох олон төрлийн пробиотикуудыг олж авах болно. Гэхдээ хэрэв та гэрийн нөхцөлд муурныхаа пробиотикийн хэмжээг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх арга хайж байгаа бол тэдний хооллолтыг сайжруулахын тулд гар хийцийн соёолж хийж, та зөв газартаа хүрчээ.
Та мууранд төдийгүй өөртөө өгч болох гар хийцийн пробиотик хүнсний 3 жорыг цуглууллаа!
Мууранд зориулсан гар хийцийн пробиотикийн шилдэг 3 жор
1. Кокосын Кефир
Мууранд зориулсан Кокосын кефир
Тоног төхөөрөмж
- 1 шилэн сав, тагийг нь буцалгаж ариутгасан байх ёстой
- 1 модон эсвэл хуванцар халбага
Орц
- 1 кокосын ус
- 1/2 халбага устай kefir үр тариа
Заавар
- Кефирийн үр тариаг ундны усаар зайлна
- Кефирийн үр тариагаа шилэн саванд хийнэ
- Кефирийн үр тариаг наргилын усаар бүрхэнэ
- Тагийг нь таглаад савыг таглана
- Лангуун дотор эсвэл харанхуй газар тавь. Тохиромжтой температур нь 75-85°F (24-30°C) хооронд байх ёстой Гэрэл ба энэ хязгаараас гадуур температураас зайлсхийх хэрэгтэй.
- 12 цаг хүлээгээд ариутгасан хуванцар халбагаар тараг шиг амттай бүтээгдэхүүнийг амтлаарай. Тараг амтгүй бол буцаан саванд хийгээд 12 цаг нэмж өгнө.
- Кефирийн мөхлөгүүдийг модон халбагаар болгоомжтой шүүнэ. Хэрэв та тэдгээрийг ирээдүйд исгэх зорилгоор хадгалахаар төлөвлөж байгаа бол өөр ариутгасан саванд хийж, цэвэршүүлсэн ус, элсэн чихэрээр бүрхээрэй.
- Кокосын кефирийг таглаад хөргөгчинд хийнэ.
Тэмдэглэл
- Та мууранд энэ багцаас 1/4 цайны халбагаар өдөрт 2 удаа 5 хоног өгч эхэлж болно.
- Та 5 дахь өдрийн дараа шинэ багц бэлтгэх ёстой. Та энэ уснаас үлдсэнийг нь ууж болно!
- Та хэмжээгээ аажмаар 1/2 цайны халбага, дараа нь өдөрт 2 удаа 1 цайны халбага болгон нэмэгдүүлж болно
Өдөрт нэг удаа бага багаар 1/4 цайны халбагаар эхэлж, муурыг ажиглаж, аажмаар өдөрт хоёр удаа 1/2 цайны халбага хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өдөрт 2 удаа 1 халбага ууж болно. 5-аас дээш хоногтой кокосын устай кефирийг мууранд өгч болохгүй, гэхдээ та уухад аюулгүй. Энэхүү жоронд элсэн чихэр, жимс, зөгийн бал нэмж болохгүй бөгөөд шинэ багц бүрийн өмнө kefir мөхлөгүүдийг сайтар зайлж байгаарай.
2. Сүү Кефир
Эхэндээ энэ нь танд хачирхалтай санагдаж магадгүй, учир нь ихэнх муурнууд лактоз үл тэвчих шинжтэй байдаг гэдгийг одоо мэддэг болсон. Мууранд сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн дэх лактозыг зөв шингээхэд "лактаза" фермент дутагдаж байна.
Кефир сүүг исгэх үйл явц нь сүүнд агуулагдах лактозын ихэнх хэсгийг гадагшлуулдаг бөгөөд мууранд үйлдвэрлэхдээ ямааны сүү хэрэглэж, бүтээгдэхүүнийг хоёр удаа исгэж хэрэглэх нь бараг лактозгүй бүтээгдэхүүн болно..
Authentica Pets-ийн энэхүү жор нь kefir урлах төгс гарын авлага бөгөөд таны муурны амтыг нэмэгдүүлэхийн тулд сүүгүй хувилбарууд болон нэмэлт нэмэлтүүдийг санал болгодог. Кефир нь 50 гаруй төрлийн бактери агуулдаг тул тэд "супер" пробиотик гэж үздэг.
Энэ жор бол таны мууранд хамгийн их таалагддаг жор байх тул бидний хамгийн шилдэг сонголт юм! Муур махан идэшт хооллодог тул ургамлын гаралтай хоолыг тийм ч их сонирхдоггүй ч сүүн бүтээгдэхүүн нь тэднийг өөртөө татахуйц амттай байдаг.
3. Зөгийн балны жимс
Хэрэв та нарийн төвөгтэй, олон үе шаттай пробиотик бүтээх сонирхолгүй бол энэ жор маш энгийн. Boulder Holistic Vet нь энгийн исгэх үйл явцыг багтаасан исгэсэн зөгийн балны гайхалтай жортой.
Хэрэв танд тохирсон орц найрлагатай бол энэ жор 24 цагийн дотор бэлэн болно. Орцын жагсаалт хязгаарлагдмал, гэхдээ энэ нь гэр ахуйн хамгийн түгээмэл орц биш, өсгөвөрлөгчийг хайж олох явдал юм!
Жимс жимсгэнэ зэрэг нь муурны хоолны дэглэмийн нэг хэсэг биш ч жижиг амттан болгон өгөхөд нэмэлт ашиг тустай байдаг. Энэхүү жор нь мэдээж олон төрлийн эрүүл пробиотикуудыг санал болгодог ч нэрс жимсний нэмэлт антиоксидантуудыг агуулдаг. Нэрс жимсний нунтаг заримдаа гэрийн тэжээвэр амьтдын хоолонд "супер хоол" -ын найрлага болгон ашигладаг.
Зөгийн бал нэмэх нь үрэвслийн эсрэг маш сайн үйлчилгээ үзүүлж, таны муурны дархлааг дэмждэг.
Пробиотикийн таны мууранд үзүүлэх ашиг тус
Хүмүүсийн нэгэн адил таны муурны хоол боловсруулах замд сая сая бичил биетэн агуулагддаг. Пробиотикууд нь гэдэсний "сайн" бактери гэж тооцогддог. Тэд "муу" буюу хортой бактеритай тэмцэж, бие махбодод үйлчилдэг.
Эдгээр сайн бактери нь таны муурны хоол боловсруулах системд байгалиасаа байдаг. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн шалтгааны улмаас сайн бактер нь хортой нянгаар алга болж, муур тань өвчлөх эрсдэлтэй байдаг.
Пробиотикууд нь бүх насны болон эрүүл мэндийн бүх нөхцөлтэй мууранд тустай байж болох ч эдгээр нь ялангуяа мууранд тустай байж болох юм:
- Ахмад настан
- Өвчтэй
- Сүүлийн үед антибиотик хэрэглэж байсан (эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг устгах нь эмнэлгийн зорилго боловч бүх сайн бактерийг устгадаг)
- Ходоодны өвчин зовлонтой
- Стресс дор
- Дархлаа суларсан
- Үсэндээ байнга бөөрөнхий байдаг
- Зөв хооллолтгүй байх
- Дотоод шимэгч хорхойтнууд
Дээрх бүх нөхцөл байдал нь муурны гэдсэн дэх байгалийн ба нарийн нянгийн тэнцвэрийг гадагшлуулна. Үр дүн нь ходоодны хямрал, хоол хүнс үл тэвчих, суулгалт гэх мэтээр харж болно. Нэмж дурдахад, гэдэсний тэнцвэргүй байдал нь таны муурыг өвчин, халдвар авах эрсдэлтэй болгодог. Гэдэсний бичил биет нь таны муурны дархлааг сайжруулахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ашигтай нянгийн колоничлол нь олон оппортунист бактерийн эсрэг өрсөлддөг бөгөөд ингэснээр халдвар үүсгэдэг эмгэг төрүүлэгч болж хувирдаг. Энгийн үгээр хэлбэл, тэд муу залуусыг эзэгнэж, үржихийг зөвшөөрдөггүй.
Пробиотик ба пребиотик
Хэрэв та пробиотикуудын талаар сонссон бол пребиотикуудын талаар сонссон байх, хэрэв та тэдгээрийг ижил зүйл гэж үзвэл цорын ганц хүн биш байх байсан! Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Пробиотикууд нь мөөгөнцрийн болон бактерийн амьд бичил биетүүд юм. Эсвэл пребиотикууд нь пробиотикуудын хүнсний эх үүсвэр болох ургамлын гаралтай бодис юм.
Пребиотикууд нь таны муурны гэдсэнд байдаг байгалийн пробиотикуудыг тэжээж, тэднийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Пробиотикууд нь дангаараа маш их ашиг тустай байдаг ч пребиотикоор баялаг тул илүү амархан өсөж, үржиж, муурны гэдсэнд колоничлох боломжтой
Мууранд зориулсан гэрийн пробиотик
Таны мууранд зориулсан олон төрлийн пробиотик нэмэлтүүд байдаг. Эдгээрийн ихэнх нь төвлөрсөн, нунтаг эсвэл эмчилгээний хэлбэрээр байдаг бөгөөд тэдгээр нь бас үнэтэй байдаг! Нэмж дурдахад, олон тооны муурны бүрэн хоолонд пробиотик орно.
Хэрэв та муурныхаа хоолонд илүү олон пробиотик нэмж, байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээл өгөхийг хүсвэл дээрх гар хийцийн пробиотик жоруудын аль нэгийг нь хэрэглэх нь танд тустай байх болно.
Эцсийн бодол
Та муурныхаа идэш тэжээлийг сайжруулах пробиотик эсвэл гэрийн түүхий муурны хоолны дэглэмд пробиотик эх үүсвэр хайж байгаа эсэхээс үл хамааран гэрийн пробиотикийн талаар малын эмчээсээ зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Бүх зүйл тодорхой болсны дараа дээрх жоруудын заримыг яагаад хийж болохгүй гэж? Хэрэв таны муур тэдэнд дургүй бол бүгдийг нь идэж болно!
