Муурт дурлагчдын хувьд мууртай харилцах, харшилтай болох хоёрын хоорондох аз жаргалтай орчинг олох гэж оролдох нь урам хугарах байх. Олон хүмүүс байгалиасаа ч бай, өөр аргаар ч бай муурны харшлаасаа салах арга замыг байнга хайж байдаг.
Харамсалтай нь таны муурны харшлыг арилгах арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч таны гэрт хүрээлэн буй орчны харшил үүсгэгчийг багасгаж, муурны харшил үүсгэгчдэд үзүүлэх хариу үйлдлийг бууруулахад туслах олон өөрчлөлтүүд бий. Та муурны харшлаас ангижруулах зарим аргуудыг энд оруулав.
Муурын харшил юунаас болдог вэ?
АНУ-ын хүн амын 10 орчим хувь нь гэрийн тэжээвэр амьтдын харшилтай байдаг ч эдгээр харшлын жинхэнэ шалтгаан тодорхойгүй байна. Олон хүмүүс тэжээвэр амьтдын үсэнд харшилтай гэж буруу таамагладаг ч энэ нь тийм биш юм. Муурны харшил юунаас болж үүсдэгийг ойлгох нь таны гэрт байгаа харшил үүсгэгчийг бууруулах арга замыг олох талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална.
Муурны харшил гэдэг нь үнэндээ муурны үйлдвэрлэдэг тодорхой уургийн харшил юм. Эдгээр уураг нь шүлс, шээс, үсэнд байдаг. Гэрийн тэжээвэр амьтдын үс нь ихэвчлэн үстэй холбоотой байдаг ч үнэндээ энэ нь арьсны жижиг ширхэгтэй байдаг. Энэ нь гэрийн тэжээвэр амьтдын үсэнд гөлгөр байж болно гэсэн үг, гэхдээ заавал байх албагүй.
Муурны харшлын шинж тэмдгийг арилгах 10 арга
1. Угаах зуршлаа өөрчил
Гэрийнхээ угааж болдог бүх даавууг тогтмол угааж байх нь гэрт байгаа харшил үүсгэгчийг эрс багасгахад тусална. Үүнд таны муурны ор дэрний цагаан хэрэглэл, хөнжил, даавуу гэх мэт таны муурны цагийг өнгөрөөдөг угааж болдог даавуу багтана.
Хувцсанд хуримтлагдах харшил үүсгэгчийг багасгахын тулд хувцас болгоныхоо дараа хувцсаа угаах хэрэгтэй. Та өмссөн хувцсаа угаалгын саванд эсвэл нэг зайд цуглуулдаг өөр газар хадгалж байгаа эсэхээ шалгаарай. Ингэснээр та хуучирсан хувцсаа угаахаас өмнө замаас хол байлгаж, угаахаас өмнө арчлах шаардлагагүй болно.
2. Агаар шүүгч ашигла
Танай гэрт харшил үүсгэгчийг багасгахад туслах хоёр төрлийн агаар шүүгч байдаг. Нэг нь таны гэрт байгаа агаарын систем дэх шүүлтүүр юм. Эдгээр шүүлтүүрийг ихэвчлэн гурван сар тутамд солихыг зөвлөдөг боловч олон тэжээвэр амьтдын гэр эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын харшилтай хүмүүсийн гэрт тэдгээрийг сар бүр сольж болно. Боломжтой бол агаарын системдээ илүү чанартай шүүлтүүрт хөрөнгө оруулалт хий. Танай гэрт байгаа бүх агаарын урсгал энэ шүүлтүүрээр дамжих тул та өндөр чанартай зүйл хүсч, нарийн ширхэгтэй үсийг барьж чадна.
Таны гэр орондоо хөрөнгө оруулж болох хоёр дахь шүүлтүүр бол өндөр чанарын бие даасан агаар шүүгч, болж өгвөл HEPA шүүлтүүр юм. HEPA шүүлтүүр нь өрөөнд байгаа бараг бүх харшил үүсгэгчийг барьж чаддаг бичил шүүлтүүр юм. Өндөр чанартай бие даасан шүүлтүүрүүд нь нэлээд үнэтэй байж болох тул шүүлтүүрээс таны гэрийн аль өрөө эсвэл өрөөг сонгох нь мөнгөө хамгийн их үр дүнд хүргэх болно.
3. Гэрийнхээ тоосыг арилга
Гэрийнхээ тоосыг ядаж долоо хоног тутам цэвэрлэснээр гадаргуу дээр тогтож буй харшил үүсгэгчийг бууруулж чадна. Тавиур, электрон бараа зэрэг гадаргуу дээр тогтдог харшил үүсгэгчид агаарт амархан тархаж, харшлыг улам дордуулдаг.
Тоосоо арчихдаа тоос арчих шүршигч хэрэглэж, боломжтой бол гадаргуу дээр нь шууд шүршинэ. Энэ нь тоосжилтын бүтээгдэхүүнийг илүү үр дүнтэй болгож, тоос шороо тоослох үед агаарт өдөөгддөг харшил үүсгэгчийг багасгах болно.
4. Тогтмол тоос сороорой
Та долоо хоногт ядаж нэг удаа гэрийнхээ тоос соруулж байх хэрэгтэй. Харамсалтай нь харшил үүсгэгчийг хянах гэж оролдсон зарим хүмүүс хэт их тоос соруулж эхэлдэг. Чанар муутай тоос сорогч эсвэл шүүлтүүрийг нь солих шаардлагатай тоос сорогч ашиглах үед тоос сорогчоос илүү харшил үүсгэгчийг өдөөдөг.
Үүнээс зайлсхийхийн тулд HEPA шүүлтүүр эсвэл үүнтэй төстэй зүйл бүхий вакуумд хөрөнгө оруулаарай. Маш сайн шүүлтүүртэй өндөр чанартай вакуумыг өдөр бүр тоос соруулахын хамт хэрэглэснээр таны гэрт байгаа харшил үүсгэгчийг бууруулна.
5. Муураа сойз
Муураа өдөр бүр эсвэл хоёр удаа сойзлох нь харшил үүсгэгчийг гадагшлуулахыг эрс багасгахад тусална. Сойз нь сул үсийг арилгаж, муурны үсний шүлсийг бууруулж, муурны үсийг арчлахад тусалдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд харшил үүсгэгчийн хордлогыг багасгахын тулд муураа угаахдаа маск зүүх шаардлагатай байдаг.
6. Муураа усанд оруулах талаар бодоорой
Муураа усанд оруулах нь бүх нөхцөл байдлын шийдэл биш бөгөөд зарим муур усанд орохыг тэвчихгүй. Хэрэв таны муур үүнийг зөвшөөрвөл усанд орох нь муурнаас ялгарах харшил үүсгэгчийг багасгах гайхалтай арга юм. Усанд орох нь дангаар угаахаас ч илүү их харшил үүсгэгчийг устгаж, ус зайлуулах суваг руу зайлуулдаг тул тэдэнтэй харьцах нь бага байдаг.
Хэрэв та энэ замыг сонгосон бол усанд орсны дараа ванн эсвэл угаалтуураа сайтар цэвэрлэж байгаарай. Энэ нь дараа нь өөр зүйлд ашиглах үед таны өртөлтийг бууруулдаг.
7. Муурныхаа хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах талаар бодож үзээрэй
Таны муурны гэрт тань ялгаруулдаг харшил үүсгэгчийг багасгахад туслах хэд хэдэн хоолны сонголтууд байдаг. Омега-3 тосны хүчлийг голчлон хоолонд загасны тос нэмснээр таны муурны арьс, дээлний эрүүл мэндийг сайжруулж, таны муурны биед харшил үүсгэгч бодис хуримтлагдаж, гэрт тань ялгарах хэмжээг бууруулна.
Мөн одоо зах зээл дээр муурнаас харшил үүсгэгчийг багасгахад туслах тусгай хоолны дэглэмүүд байдаг. Энэ сонголт таны муурны найзад тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд та муурныхаа малын эмчтэй ярилцаж болно. Зарим хүмүүс түүхий хоолны дэглэмд шилжих нь муурныхаа харшил үүсгэгчийг бууруулахад тусалдаг гэж боддог ч ихэнх малын эмч нар янз бүрийн шалтгааны улмаас түүхий хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Энэ бол та зөвхөн малын эмч эсвэл удирдах зөвлөлөөс баталгаажсан малын хоол тэжээлийн мэргэжилтний дэмжлэгтэйгээр хийх ёстой шийдвэр юм.
8. Муурандаа хил хязгаар тогтоо
Энэ бол дадал зуршлаа өөрчлөх, муураа дахин сургахтай холбоотой тул жагсаалтын хамгийн хэцүү ажлуудын нэг юм. Хэрэв таны харшил дунд болон хүнд байвал гэртээ муургүй хэсэг байх нь танд ашигтай. Муургүй газар болгох хамгийн чухал газар бол гэр доторх таны арьсанд удаан хугацаагаар хүрэх газрууд юм. Унтлагын өрөөний тавилга, цагаан хэрэглэл нь хамгийн шилдэг сонголт юм.
9. Харшлын эмийг бодоорой
Энэ бол байгалийн сонголт биш ч дурдах нь зүйтэй. Харшлын эсрэг эм, тухайлбал антигистамин, хамрын шүрших зэрэг нь харшилтай хүмүүст ашигтай байж болно. Хэрэв таны харшил илүү хүнд байвал таны анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл харшлын эмчийн жороор олгодог харшлын эм байдаг.
Ургамлын нэмэлтүүд нь зарим хүмүүсийн харшлын асуудлыг багасгахад тусалдаг. Муурны харшилтай хүмүүст амласан нэмэлт тэжээлд омега-3 тосны хүчил, хамхуул, цөцгийн тос, кверцетин орно. Хоол тэжээлийг сайжруулж, стрессийг бууруулахад тусалдаг синусын улайлт, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх бусад сонголтууд.
10. Харшлын эмчтэй ярилц
Харшлын эмч гэдэг нь харшлыг оношлох, эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн эмч юм. Хэрэв таны харшлын шинж тэмдэг дунд болон хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл эм тариа болон гэрт тань өөрчлөлт оруулснаар үр дүнтэй зохицуулагдахгүй бол харшил судлаач таны харшлыг таньж, арчлахад тань туслах маш сайн эх сурвалж болно.
Муурнаас харшилтай хүмүүс өөр харшилтай байж болохыг мэдээд та гайхаж магадгүй. Тиймээс та өөр харшил үүсгэгч таны зарим шинж тэмдгийг үүсгэж байгааг анзааралгүйгээр гэртээ байгаа муурны харшил үүсгэгчийг багасгахын тулд өөрчлөлт хийж магадгүй юм. Та гэртээ чадах бүхнээ хийж үзсэн мэт санагдах үед харшлын эмч танд харшлаа арчлах хамгийн сайн эхлэлийг олоход тусална.
11. Гараа угаа
Энэ бол амархан. Муур болон түүний (эсвэл ноос нь) хүрсэн бүх зүйлд хүрэх бүртээ гараа угаа. Үүнд таны муурны тоглоом, аяга, ор дэрний цагаан хэрэглэл, угаалгын болон цагаан хэрэглэл, тоос арчих материал, агаар шүүгч орно.
Хэрэв муур чинь цээжиндээ тэврээд хэсэг хугацаа өнгөрөөсөн бол гар, гар, тэр байтугай нүүрээ угаа. Таны муур хүрсэн байж болзошгүй газруудыг тодорхойлж, сайтар цэвэрлэж байхдаа сонор сэрэмжтэй байхыг хичээгээрэй.
дүгнэлтэнд
Муур болон бусад тэжээвэр амьтдын харшилтай харьцах нь урам хугарах боловч үүнийг зохицуулах боломжтой. Гэсэн хэдий ч гэртээ харшил үүсгэгчийг удирдах нь хүн бүрт байдаггүй. Харшил үүсгэгчийг хяналтандаа байлгахын тулд цаг хугацаа, эрч хүч, мөн нэмэлт цэвэрлэгээний алхмуудыг тогтмол хийх шаардлагатай.
Гэрийнхээ агааржуулалтын нүх, сэнсний ир зэрэг муурны үсийг цуглуулж болзошгүй газруудыг анхаарч үзээрэй. Та муурныхаа үсэнд хүрч болзошгүй аль болох олон газрыг тодорхойлсноор та гэртээ байгаа харшил үүсгэгчийг үр дүнтэй хянах боломжтой болно.
