Эзэд нь мууранд сүүн бүтээгдэхүүн өгөхөөс татгалздаг, учир нь тэдний ихэнх нь лактоз үл тэвчих, үнээний сүү нь ходоодны хямрал, хий болон бусад хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг. Ямааны сүү харин эсрэгээрээ эрүүл нэмэлт тэжээл гэж тооцогддог бөгөөд муур бага хэмжээгээр уухад аюулгүй байдаг. Үүнийг хэрэглэснээр эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай бөгөөд олон муур хольцгүй, ямар ч хольцгүй уухад таатай байдаг. аливаа нэмэлт, нэмэлт найрлага. Та үүнийг хөлдөөж, бусад хоолтой хольж эсвэл аяганд хийж муурдаа дунд зэргийн хэмжээгээр уугаарай.
Ямааны сүү мууранд аюулгүй юу?
Муурны эзэд үнээний сүүг мууранд хооллохыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь лактоз агуулдаг бөгөөд энэ нь ямааны сүүнд ч хамаатай. Энэ нь лактоз агуулдаг. Муур лактозыг шингээж авах гэж тэмцдэг бөгөөд энэ үл тэвчих байдал нь таны муурны ходоодыг хямрааж, суулгалт, бөөлжих шалтгаан болдог.
Ямааны сүүнд үнээний сүүтэй харьцуулахад лактоз бага байдаг ч энэ нь таны муурыг өвчлүүлэхэд хангалттай байсаар байна.
Үүнийг хэлэхэд зарим муур бага зэрэг лактозыг даах чадвартай ба ямааны сүү үнээний сүүнээс бага лактоз агуулдаг тул эдгээр муурны хувьд тохиромжтой хувилбар юм.
Ямааны сүүг хортой гэж үздэггүй тул таны муур таваг, аяганаас чинь бага зэрэг чимхэж байвал сандрах хэрэггүй.
Хэрэв таны муур хоол хүнсэндээ бага зэрэг лактозын хэмжээг зохицуулж чаддаг бол ямааны сүүнд лактоз бага байгаа нь түүнийг үнэхээр шингээж авах боломжтой гэсэн үг юм. Ямааны сүү мууранд өгч болох эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг уншина уу.
Гэдэсний үрэвслийг багасгана
Ямааны сүүний нэг давуу тал нь олигосахарид агуулдаг. Эдгээр нь гэдэсний хананд хучуур эдийн эсүүдтэй харилцан үйлчилж, ходоод гэдэсний үрэвслийг багасгаж, түүний бүрэн бүтэн байдлыг сэргээхэд тусалдаг. Гэдэсний хүчтэй хана нь эмгэг төрүүлэгчид илүү тэсвэртэй, гэдэсний үрэвсэлт өвчинд бага өртөмтгий байдаг. Олигосахаридууд нь мөн пребиотик бөгөөд бифидобактерийг тэжээж, гэдэсний харшлын үрэвслийг дарахад тусалдаг.
Муур бүр өөр өөр байдаг ба зарим нь ямааны сүүний бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд мэдрэмтгий байдаг тул та анхааралтай байж, муурны ходоодонд муугаар хооллохоо болих хэрэгтэй.
Пробиотик агууламжтай
Ямааны сүү нь пробиотикоор баялаг. Эдгээр сайн бактери нь муурны ходоод гэдэсний замд орж болох муу бактерийг зохицуулж, тэмцдэг. Суулгалт, бөөлжилтийн тохиолдлыг бууруулахаас гадна гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай болохыг харуулж байна. Жишээлбэл, энэ нь халдварын ноцтой байдлыг бууруулж, муурны ерөнхий дархлааг сайжруулж чадна.
Харшил багатай
Ямааны сүү нь муур, нохойд зориулсан шинэлэг уураг юм. Энэ нь тэдэнд ихэвчлэн өртдөггүй уураг тул найрлагад нь мэдрэмтгий байх магадлал багатай бөгөөд мэдрэмтгий, харшлын шинж тэмдэг илэрдэггүй гэсэн үг юм. Мөн ямааны сүү нь үнээний сүү гэх мэт бусад төрлийн сүүтэй харьцуулахад бага хэмжээний өөх тос агуулдаг. Тиймээс үнээний сүүг бодвол бага хүчин чармайлт гаргаж, илүү амархан шингэдэг.
Хэрэв таны муур үнээний сүүг хэрэглэх үед харшил өгөх эсвэл мэдрэмтгий байдаг бол сөрөг хариу урвалыг бууруулдаг тул та ямааны сүүг хэрэглэж болно.
Шим тэжээлийн ач тустай
Амин дэм, эрдэс бодис, фермент, уургаар баялаг ямааны сүүг тэжээллэг чанар сайтай гэж үздэг. Үүнээс гадна магни, төмөр, кальци зэрэг эрдэс бодисоор баялаг тул таны мууранд өгөх олон давуу талтай.
Ямааны сүүгээр үйлчилнэ
Хэрэв таны муур лактозыг тэсвэрлэдэг гэдэгт итгэлтэй байвал ямааны сүүг бага хэмжээгээр тэжээж болно. Үүнийг хийх хамгийн энгийн арга бол аяганд хийж, зууш болгон өгөх явдал юм. Цөцгийтэй бүтэц, сэтгэл татам амтынхаа ачаар таны муур үүнийг тэврэх болно. Эсвэл та үүнийг хуурай талх эсвэл бусад хоолтой хольж болно. Энэ нь таны муурны найзад намуухан хоолыг илүү дур булаам болгож магадгүй.
Ямааны сүү нь ихэвчлэн хөргөгчинд 14 хоног хүртэл шинэхэн хэвээр байх боловч хөлдөөж эсвэл хөлдөөж худалдаж авч болно. Хөлдөөсөн сүүг хөлдөөгчид хийж, шаардлагатай бол гэсгээнэ. Хэрэв таны муур хөлдөөсөн хоол идэх юм бол та үүнийг хөлдөөсөн тараг маягаар хооллож болно, энэ нь таны муурыг сэрүүн байлгахад тусална. Энэ нь тэднийг энэ амттанг хэт хурдан залгихаас сэргийлж чадна.
Мууранд зориулсан ямааны сүү
Ямааны сүүнд лактоз агуулагддаг ч үнээний сүүнээс бага байдаг. Хэрэв таны муур бага зэрэг лактозыг тэсвэрлэх чадвартай бол сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бол энэ сүүг бага хэмжээгээр өгөх эсвэл муурныхаа ердийн хоолтой хольж, энэ сүүний санал болгож буй эрүүл мэндийн янз бүрийн ашиг тусыг хүртэх болно. Сүүг муудахгүй байхын тулд хөргөгчинд хийж эсвэл хөлдөөж, сүүг үргэлжлүүлэн санал болгож болно.
