Ших их унтдаг уу? Энэ өхөөрдөм бяцхан нохойны олон боломжит эзэд энэ асуултыг асууж байна. Хариулт нь Ших Цзу болон хүрээлэн буй орчноосоо шалтгаалж төвөгтэй байж болох ч ерөнхийдөөэдгээр ноход өдрийн турш маш их амардаг.
Таны тэжээвэр амьтан хэр их унтдаг болохыг ойлгохын тулд тэдний төрөлхийн зан байдал, үүлдрийн амьдралын хэв маягийг ойлгох нь чухал. Тохиромжтой орчин, дадал зуршилтай бол Ших Цзу цэцэглэн хөгжиж, эрч хүч, тэврэлтээр дүүрэн эрүүл амьдрах боломжтой.
Ши Цзу хэр удаан унтдаг вэ?
Ших Цус бүх нохойн адил эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд сайн унтаж амрах шаардлагатай байдаг. Ших Цзу ихэвчлэн өдөрт 12-14 цаг унтдаг. Үүнд өдрийн нойр, шөнийн амралт зэрэг багтана. Яг цаг нь нохойны нас болон үйл ажиллагааны түвшингээс хамаарч өөр өөр байж болно.
Ших Цу нар өдрийн цагаар эрчим хүчний богино тэсрэлттэй байдаг, заримдаа үүнийг "зоми" гэж нэрлэдэг гэдгийг анхаарах нь чухал. Энэ нь ихэвчлэн удаан унтсаны дараа тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн гүйж, хуцах зэргээр дагалддаг. Тиймээс амрах хугацаанаас гадна нэмэлт тоглох цаг төлөвлөх нь дээр.
Ших Цзууд тэврэх дуртай юу?
Мэдээж! Ших Цус эзэд болон гэр бүлийн бусад гишүүдтэйгээ тэврэх дуртай. Тэд эелдэг зангаараа алдартай бөгөөд боломж олдвол ойр ойрхон тэврэх нь элбэг. Тэврэх нь гэрийн тэжээвэр амьтантай харилцах чухал хэсэг бөгөөд таны болон таны зулзагын стресс, түгшүүрийг арилгахад тусалдаг.
Хэрэв та энхрийлэл, сайн унтах дуртай хамтрагч хайж байгаа бол Ших Цзу төгс тохирох болно! Хайртай зан чанар, эелдэг зан чанараараа эдгээр ноход ямар ч гэр бүлд гайхалтай нэмэлт болж чаддаг.
Ших Цзу шөнө ганцаараа унтаж чадах уу?
Ших Цус бол байгалиасаа нийгмийн амьтад бөгөөд эзэдтэйгээ хамт байхдаа цэцэглэн хөгждөг. Тиймээс тэднийг удаан хугацаагаар ганцааранг нь үлдээхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та шөнөжингөө гэрээсээ хол байх ёстой бол таны гөлөг өдрийн турш хангалттай нөхөрлөхийн тулд нохой асрагч эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтан асрах шаардлагатай байж магадгүй.
Таны Ших Цугийн унтах цагийн хуваарийн хувьд тэд тантай эсвэл гэр бүлийн өөр гишүүнтэй ойр байхыг хүсэх нь ойлгомжтой. Өөрийнхөө ойролцоо ортой байх нь таны зулзагыг шөнийн турш аюулгүй, аюулгүй байлгахад тусална. Нэмж дурдахад тоглоом, цөөн хэдэн амттанг ойролцоо байлгах нь тэднийг өөрийн орон зайд илүү тухтай байлгах болно.
Гэхдээ хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд Ших Цзугаа эртнээс бэлдэж эхлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь тэднийг өөрийн орон зайд тухтай унтаж сурахад тусалж, таныг байхгүй үед зан үйлийн хүсээгүй асуудлаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Шихзүгийн эздэд зориулсан арчилгааны практик зөвлөмж
Ших Цзу зохих хэмжээгээр амрахын тулд тэдэнд зориулсан тогтмол дэглэм тогтоох нь чухал. Үүнд өдрийн турш тогтмол хооллох, тоглох цаг, унтах цаг зэргийг багтаасан байх ёстой.
Үүнээс гадна гөлөгөө нам гүм, тав тухтай орчинд байлгах нь стрессийн түвшинг бууруулж, илүү тайван унтахад тусална. Хэрэв тэд тайвширч, аюулгүй байдлаа мэдэрвэл илүү гүн гүнзгий, удаан унтах болно.
Эцэст нь тэдний биеийн хөдөлгөөнийг хянах нь чухал. Эдгээр ноход хангалттай амрах шаардлагатай байж болох ч хангалттай дасгал хөдөлгөөн хийх нь чухал юм. Тэднийг гадуур зугаалж, хашаандаа тоглох цагийг нь авч явах нь стрессийг бууруулж, аз жаргалтай, эрүүл байхад тустай.
Дүгнэлт
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж, Ших Цзугийн байгалийн зан чанарыг ойлгосноор та тэднийг өдөр бүр сайн унтаж байхад нь тусалж чадна. Хангалттай амарч, хайрлуулж чадвал таны гөлөг аз жаргалтай, эрч хүчээр дүүрэн байх болно!