Та мууртай бол өдрийн 12-16 цагийг амрахад зарцуулдаг тул та тэднийг унтаж байхыг нь харах хангалттай цаг гаргадаг. Мөн та тэднийг унтаж байхдаа чичирч, чичирч байхыг харах бөгөөд нүд нь хүмүүс заримдаа унтаж байх үедээ нааш цааш хурдан хөдөлдөг. Олон эзэд үүнийг мөрөөдөж буй шинж тэмдэг гэж үздэг бөгөөд муур ч гэсэн хар дарсан зүүд зүүдэлж болох эсэхийг байнга асуудаг. Хариулт нь муур зүүдэлдгийг мэддэг учраас хааяа муу зүүд зүүдэлдэг, эсвэл хар дарсан зүүд зүүдэлдэг гэж таамаглаж болно. Бид шинжлэх ухааны баримтуудыг харж, хэрхэн тусалж болох талаар ярилцах хооронд үргэлжлүүлэн уншаарай. Муухай зүүд зүүдлэхэд муур чинь эдгэрдэг.
Муур өдөрт хэр их унтдаг вэ?
Судалгаанаас үзэхэд муур өдөрт дунджаар 12.1 цаг унтдаг нь өдрийн хагасаас арай илүү, зарим муур 16 цаг хүртэл унтдаг. Энэ бүх хугацаанд унтаж байхад зүүд зүүдлэхээс гадна хар дарсан зүүд зүүдлэхэд хангалттай хугацаа бий.
REM унтах
REM нойр нь зөвхөн хүн, муур, нохой зэрэг хөхтөн амьтдад тохиолддог. Ихэнх шинжээчид REM нойр нь зүүд зүүдэлдэг гэж үздэг, учир нь энэ үед тархи бараг сэрүүн байх үеийнхтэй адил идэвхтэй байдаг. Амьсгал хурдан, жигд бус болж, тархинд илүү их хүчилтөрөгч хүргэж, нүд нь нааш цааш хурдан хөдөлж эхэлдэг. Зарим хүмүүс энэ хугацаанд мөрөөдлөө биелүүлж чаддаг бол муурнууд ч мөн адил зүйлийг хийж, сарвуугаа агаарт сэгсэрч, бүр мяавдаг. Энэ нь бас өөр хачирхалтай чимээ гаргаж магадгүй бөгөөд тэд нүүрээ базлаж магадгүй.
РЭМ нойрны бусад шинж тэмдгүүд нь цусны даралт болон биеийн температур нэмэгдэх, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн сэрэл зэрэг орно. Тархи нугасандаа гар, хөлөө унтраах дохио өгдөг тул муур түр зуурын саажилттай байж магадгүй бөгөөд энэ нь зүүд зүүдлэснээс болж гэмтэхээс хамгаалах гэсэн оролдлого юм.
REM бус унтах (NREM)
Хүмүүсийн нэгэн адил муурнууд NREM нойрыг мэдэрдэг бөгөөд бие нь өөрийгөө эдгээж, эрчим хүчний нөөцөө нөхдөг. NREM нойрны дөрвөн үе шат байдаг бөгөөд тус бүр нь хэдэн минутаас хэдэн минут үргэлжилдэг.
1-р шат NREM
NREM нойрны 1-р шатанд таны муур унтах болон сэрүүн байх хооронд байна. Энэ нь унтаж байгаа юм шиг харагдах ч өчүүхэн ч гэсэн чимээ гарахад нүдээ нээж, ямар нэгэн сонирхол татах зүйл байвал хурдан босдог.
2-р шат NREM
NREM-ийн 2-р үе шатанд муур илүү унтаж, чимээ шуугиан сонсох эсвэл таныг өрөөгөөр дамжин явж байгааг мэдрэх үед цочрох магадлал бага байдаг. Энэ үе шатанд байгаа муурны биеийн температур буурч, зүрхний цохилт ч удааширна.
3-р шат ба 4-р шат NREM
NREM-ийн 3, 4-р үе шат нь таны муур гүн нойронд орж бие махбодоо засч, эрчим хүчний нөөцөө нөхөж байгаа үе юм. Зарим мэргэжилтнүүд үүнийг удаан долгион эсвэл дельта нойр гэж нэрлэдэг бөгөөд таны муур үүнийг мэдрэх ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь засвар хийх боломжийг олгодог чухал даавар ялгаруулж чаддаг. Муур нас ахих тусам NREM-ийн 3, 4-р үе шат нь хүнийхтэй адил богиносдог.
REM нойрны ашиг тус
Олон мэргэжилтнүүд REM нойр нь ой санамж, сэтгэл санааг сайжруулж, нялх хүүхдийн тархины хөгжилд тусалдаг гэж үздэг. Эдгээр үр өгөөжийг муурны найзуудаас ч харж болно.
Муурын хар дарсан зүүд
Муур зүүдэлж чаддаг л бол хүнд тохиолддог шиг хар дарсан зүүд зүүдлэх боломж бий. Таны муур мөрөөдөж буй зүүд нь үргэлж тааламжтай байдаггүй, хөөгдөж, зодоон цохиондоо орж байгаа зүүд зүүдлээд сэрж, хурцадсан, догдолж, айж, уурлаж болно. Эдгээр муурнууд том нүдтэй, сэвсгэр сүүлтэй, тойрон гүйж эсвэл хумсаа хазаж эхэлдэг.
Ямар муурнууд хар дарсан зүүд зүүдэлдэг вэ?
Мөрөөддөг ямар ч муур муу зүүд зүүдэлдэг ч эзэд нь муу зүүд гэж ойлгодог муурны тухайд өнгөрсөн хугацаанд машинд мөргүүлэх, осолдох гэх мэт муу зүүд зүүдэлдэг тухай мэдээлдэг. муу зодоон, эсвэл хоргодох байранд амьдрах. Эдгээр муурнууд нь таны тэжээвэр амьтдад хар дарсан зүүдийг бий болгохын тулд тархинаас олж авах амьдралын туршлагатай.
Хар дарсан зүүд зүүдэлсэн мууранд яаж туслах вэ?
Хэрвээ муур чинь сандарч сэрснээсээ болоод хар дарсан зүүд зүүдэллээ гэж санаа зовж байгаа бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тав тухтай байдлыг хангах явдал юм. Ихэнх тохиолдолд тайвшруулах дуу хоолой, зөөлөн нуруу нь таны муурыг бодит байдалд буцаахад тусална. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь зэрлэг ажиллаж байгаа бол бид түүнд хүрэхээс өмнө хэдэн минут хүлээхийг зөвлөж байна. Заримдаа хоол хүнс, ус өгөх нь бас тусалдаг. Ямар ч тохиолдолд таны муур гэртээ, аюулгүй гэдгээ мэдэрмэгц хэдхэн минутын дараа хэвийн байдалдаа орох болно. Муур довтолгооны горимд байгаа тул муурыг хар дарж зүүдэлж байна гэж бодож байвал түүнд хүрч сэрээх хүслийг нь эсэргүүцэж, сэгсрэхийн тулд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлээрэй.
Дүгнэлт
Хэн ч 100% итгэлтэй байж чадахгүй ч муур зүүдэлдэг, мөн хар дарсан зүүд зүүдлэх чадвартай гэсэн сайн нотолгоо байдаг. Бидний туршлагаас харахад муурнууд хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бол тэд унтаж байхдаа гэнэт сэрэхээсээ өмнө хэдэн минутын турш чичирч, эргэлзсэн харагдана. Ихэнх тохиолдолд айсан үед үс нь сэвсгэр байх боловч маш хурдан хэвийн байдалдаа ордог бөгөөд ямар ч удаан үргэлжилсэн гаж нөлөө байхгүй.
Энэхүү богино гарын авлагыг уншаад таны асуултад хариулсан байх гэж найдаж байна. Хэрэв та муураа илүү сайн ойлгож байгаа гэж бодож байвал муур хар дарсан зүүд зүүдэлж болох эсэхийг Facebook, Twitter-ээр хуваалцаарай.
