Нэрс жимс нь хүний хоол тэжээлийн супер хүнс юм. Маш их хэмжээний шим тэжээл, антиоксидантаар баялаг эдгээр нь хүний биед эрүүл мэндэд тустай.
Гэхдээ муур чинь нэрс идэж чадах уу? Хэдийгээр тэд жимсний амтыг амталж чаддаггүй чмуур нэрс жимсийг аюулгүй идэж чадна. Заавал махчин амьтдын хувьд тэдний хоол хүнсэнд заавал жимс, ногоо байх албагүй ч нэрс гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүнээс эрүүл мэндэд тустай.
Хүний бусад хоолны нэгэн адил тохируулгатай байх нь чухал. Ингээд та муурныхаа нэрсийг эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хэрхэн аюулгүйгээр хооллож болохыг харцгаая.
Муур нэрс идэх нь аюулгүй юу?
Нэрс жимс нь таны мууранд аюулгүйгээр хооллож болох хүний цөөн хэдэн хүнсний нэг юм. Амт, амтыг нь мэдэрч чаддаггүй тул муур чийглэг бүтэцтэй учраас энэ жимсийг идэхдээ баяртай байдаг. Гэсэн хэдий ч хүний эрүүл мэндэд асар их ач тустай ч эдгээр антиоксидантаар баялаг хоол хүнс нь муурны махчин гэдсэнд тэс өөрөөр шингэдэг.
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Нэрс нь мууранд аюулгүй байхаас гадна таны мууранд эрүүл мэндэд тустай. Тэдгээрийн заримыг энд оруулав.
Антиоксидант
Нэрс жимс нь бүх жимснүүдийн дотроос хамгийн их антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь хамгийн хүчтэй антиоксидантуудын нэг болох антоцианин агуулсан флавоноид агуулдаг. Эдгээр шим тэжээл нь эсийн гэмтлийг бууруулж, таны гэрийн тэжээвэр амьтдыг эрүүл байлгахад тусалдаг.
Нэрсний хандыг ихэвчлэн муурны хоолонд орц болгон ашигладаг. Антиоксидантыг хадгалах бодис болгон ашигладаг. Үүнээс гадна эдгээр нэгдлүүд нь хоолыг илүү удаан хугацаанд шинэлэг байлгадаг.
Ус
Нэрс жимс нь ойролцоогоор 85% уснаас бүрддэг бөгөөд энэ нь таны тэжээвэр амьтдыг чийгтэй байлгах маш сайн сонголт юм. Хэрэв таны муурны хоолны дэглэм нь хуурай булцуунаас бүрддэг бол хоол боловсруулахад туслах нэрс нэмж болно. Үүнээс гадна таны муур чийглэг сайн байвал бөөрний чулуу, бөөрний архаг өвчин, шээсний замын халдвар зэрэг муурны нийтлэг өвчнөөс хамгаалагдана.
Fiber
Эдгээр жимс нь эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулахад тусалдаг. Тиймээс гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа хоолны дэглэмд нэрс нэмэх нь хоол боловсруулах замыг хөдөлгөж, ходоодыг удаан хугацаагаар дүүргэх болно, ялангуяа жингээ хасах гэж байгаа бол. Хоолны эслэг нь мөн хэд хэдэн өвчнөөс хамгаалах ерөнхий нөлөөтэй.
Витамин ба эрдэс
Нэрс жимс нь витамин С, К, эслэг, манганы өндөр агууламжтай байдаг. Витамин С нь таны муурны дархлааны системд чухал үүрэгтэй. Витамин К нь ясны хөгжил, эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Нөгөө талаас манган нь бодисын солилцоо, амин хүчлийн үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг.
Муураа нэрсээ хэрхэн тэжээх вэ
Та муурныхаа нэрсийг хэрхэн аюулгүйгээр хооллох талаар эндээс үзнэ үү.
Цөөхөн хэдэн үйлчилнэ үү
Өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэрс жимсийг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Хэдийгээр эрүүл мэндэд тустай ч таны муурны үндсэн хоол хүнс байх ёсгүй.
Таны тэжээвэр амьтдын эрүүл мэнд, жингээс хамааран түүнд бүрэн, тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй бөгөөд үүнд лаазалсан хоол, хуурай хоол эсвэл малын эмчийн зөвшөөрөгдсөн гэрийн хоол байж болно. Мөн тэжээвэр амьтдаа эрүүл байлгахын тулд хэт олон амттанаас зайлсхий.
Шинэ эсвэл хөлдөөсөн хэлбэрээр үйлчилнэ үү
Таны муур нэрсийг шинэхэн ч бай, хөлдөөсөн ч бай амтлах болно. Тэднийг шахаж идэхэд хялбар болго.
Муурандаа нэрсийг хэрхэн таниулах вэ
Хэрэв таны муур нэрс идэж үзээгүй бол энэ жимсийг хоол хүнсэндээ хэрхэн аюулгүй оруулах талаар эндээс үзнэ үү.
Мал эмчээс зөвлөгөө аваарай
Хэдийгээр мууранд аюулгүй байдаг ч гэрийн тэжээвэр амьтандаа оруулахаасаа өмнө малын эмчтэйгээ тохирох хүнсний талаар ярилцах нь зүйтэй.
Хэсгээ тооцоолно
Муурныхаа илчлэгийн хэрэгцээнд үндэслэн та үүнийг ашиглан таны муур тогтоосон хугацаанд хэдэн нэрс идэх ёстойг тодорхойлох боломжтой. Хэмжээ нь хоол тэжээлийн хэрэгцээ, биеийн жин, эрүүл мэндтэй тохирч байх ёстой.
Жимсээ бэлдээрэй
Энэ процесс нь тэдгээрийг сайтар угааж, жимсийг ишнээс нь салгах явдал юм. Үүний дараа та тэдгээрийг хагас эсвэл жижиг болгон хувааж эсвэл муурны шүүсийг үнэрлэхийн тулд жижиглэж болно. Зарим муур хөлдөөсөн нэрсийг шаржигнуурт зууш болгон идэх дуртай; тиймээс та тэдэнд ингэж үйлчилж болно.
Хэрэв таны муур эдгээр сонголтуудыг сонирхохгүй байгааг анзаарсан бол муурныхаа хоолонд түүхий нэрс эсвэл нухсан чанасан нэрс хольж хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд эдгээрийн алийг нь ч идэхгүй бол тэднийг албадах шаардлагагүй.
Муураа хянах
Муурандаа шинэ амттан, хоол хүнс оруулах нь ходоод гэдэсний замын асуудал үүсгэж болзошгүй. Аливаа өөрчлөлт, асуудлыг даруй хянаж, эмнэлгийн тусламж авах боломжтой байхын тулд амттанг бага хэмжээгээр нэвтрүүлэх нь дээр.
Нэрсний хэрэглээнээс үүдэлтэй эрүүл мэндэд учирч болзошгүй асуудлууд
Анх хэрэглэж байгаа хүмүүсийн хувьд нэрс нь ходоодны хямралд хүргэдэг. Тэдний үндсэн хоол хүнс нь мах, их хэмжээний уураг байдаг тул таны тэжээвэр амьтдын хоолонд нэрс оруулах нь эрүүл мэндэд эрсдэлтэй байдаг.
Харшлын урвал
Хэдийгээр муур жимс ногоо идэж, шингээж чаддаг ч хэт их идэх нь ходоодны хямралд хүргэдэг. Мөн ходоодны хямрал, бөөлжих, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Жимс, ялангуяа зулзагад боогдохоос сэргийлж, нухаж, нухаш хийж үзээрэй.
Чихрийн шижин
Нэрс жимсэнд чихрийн агууламж бага байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ хэмжээ нь таны гэрийн тэжээмэл амьтанд, ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй бол хортой хэвээр байна. Хэрэв таны тэжээвэр амьтан ийм байвал эдгээр жимснээс татгалзсан нь дээр байх.
Муур хэдэн нэрс идэж чадах вэ?
Хөнгөн зууш, амттан нь таны муурны хоолны дэглэмийн 10%-иас илүүгүй байх ёстой. Тиймээс эхлээд та мууранд нэг жимс өгч, нэмж оруулахаасаа өмнө хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хянах хэрэгтэй. Насанд хүрсэн муурны хувьд хоёр, гурван жимс нь утга учиртай боловч өдөр бүр өгч болохгүй.
Үүнээс гадна таны муур өдөрт идэж буй жимсний тоо нь муурны жин, хооллож буй бусад амттан, эрүүл мэнд зэрэг бусад хүчин зүйлээс хамаарна.
Хураангуй
Нэрс жимс нь таны муурны хоолонд оруулах шим тэжээлтэй жимс юм. Гэсэн хэдий ч амттан болгон тэдгээрийг муурны эрүүл мэндийн байдлаас хамааран бага хэмжээгээр оруулах ёстой. Тэднийг тэжээвэр амьтдынхаа хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнд оруулахаасаа өмнө малын эмчтэйгээ зөвшилцөх хэрэгтэй. Хэрэглэсний дараа та аливаа сөрөг хариу урвалыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.
Мөн ашиг тустай хэдий ч бүх муур нэрс жимсэнд дуртай байдаггүй гэдгийг санаарай. Хэрэв таны муур энэ жимснээс зайлсхийж байгааг анзаарсан бол түүнийг хүчээр идүүлэх нь утгагүй юм.
