Шуурга бол зарим тэжээвэр амьтдын хувьд хэцүү зүйл байж болох ба шуурганы үеэр муураа тайвшруулахад туслах хэд хэдэн арга техниктэй байх нь бидний хувьд чухал байж болох юм. Хэрэв та байнга шуурга болдог газар амьдардаг бол энэ нь ялангуяа чухал юм, учир нь олон удаагийн шуурга таны сэтгэл түгшсэн мууранд маш их дарамт учруулдаг.
Муур дахь шуурганы түгшүүр нь нохойных шиг тийм ч түгээмэл биш боловч энэ нь тохиолдсон үед ихээхэн асуудал үүсгэдэг. Шуурганы үеэр муур тань санамсаргүйгээр таныг болон өөртөө хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд шуурганы үеэр гэрийн тэжээвэр амьтад хаалга, цонхоор гулсаж алга болох нь элбэг.
Шуурганы үеэр муурыг хэрхэн тайвшруулах вэ
1. Муураа дотроо байлга
Олон хүмүүс муурнууддаа гадаа цагийг өнгөрөөхийг маш их боддог ч шуурганы үед тийм ч тохиромжтой цаг биш. Хэрэв таны муур дотор/гадаа байгаа бол шуурганы туршид авчирч, дотор нь байлгах хэрэгтэй. Хэрэв таны санаа зовсон муур шуурганы үеэр гадаа орхисон бол айдас, сандралынхаа үеэр гэмтэх эсвэл төөрөх магадлалтай.
Таны муур гадаа амьдардаг байсан ч гэсэн та тэдэнд амбаар, гарааш гэх мэт хагас доторх зай гаргаж өгч болно. Таны муур дотогш орсны дараа гэрийн бүх хүмүүс муурыг гэртээ байлгахын тулд хамтран ажилла. Цонхнууд нь дэлгэцтэй байсан ч бүү онгойлгож, хаалгыг онгойлгохгүй байхыг хичээгээрэй.
2. Тайван орчин бүрдүүлж өгөөрэй
Муур эмх замбараагүй орчинд мэдрэмтгий байдаг ба хэрэв таны муур шуурганы айдастай болчихсон бол эмх замбараагүй дотоод орчинд байх нь тэдний түгшүүрийг улам л нэмэгдүүлнэ. Гэртээ муураа байхаар тайвшруулах орчин бүрдүүлж өгөөрэй. Энэ нь муурныхаа хэрүүлч хүүхдүүд, чанга зурагт үзэхийг хязгаарлах эсвэл гэрийг харанхуй, их хэмжээний чимээ шуугиангүй байлгах гэсэн үг юм.
Таны мууранд зориулсан тайвшруулах орчин таныхтай адилгүй байж магадгүй. Таны муур лаа болон үнэртээр тайвшруулахгүй бөгөөд эдгээрийн зарим нь мууранд аюултай байж болно. Таны зорилго бол муурыг тайвшруулах орчин байх ёстой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хязгаарлагдмал чимээ шуугиантай, хүүхэд болон бусад тэжээвэр амьтад гэх мэт аюул заналхийлж болзошгүй зүйлд бараг өртөхгүй байх ёстой. Тэдэнд олон тухтай ор, нуугдах газраа санал болгож, хоол хүнс, ус, хогийн сав гэх мэт шаардлагатай бүх нөөцийг ойр хавьд нь нийлүүлж, хэрэгтэй зүйлээ авахын тулд хол явах шаардлагагүй болно.
3. Тодорхой аюулгүй цэгийг бий болгох
Шуурганы үеэр зулзага чинь аюулгүй, тайвшралыг мэдэрдэг өөрийн гэсэн онцгой газартай байгаад талархах болно. Зарим муур таны тав тухтай ор эсвэл овоолсон хувцастай байхыг хүсдэг бол бусад муурнууд дотор нь хязгаарлагдмал зүйлтэй, нягт зайтай байхыг хүсдэг.
Хэрэв та шуурга эхлэхэд муур чинь тодорхой шүүгээнд эсвэл орныхоо доороос үүдний шугам хийх гэж байгааг мэдэж байгаа бол тэр орон зайг тэдэнд тав тухтай, аюулгүй байлгахыг хичээгээрэй. Тэр зайг мууранд тусгайлан үлдээж, бусад тэжээвэр амьтад эсвэл хүмүүст энэ зайг эзлэхийг бүү зөвшөөр.
Сэтгэл зовнилоо удирдахад тань туслахын тулд муур чинь зөвхөн шуурганы үеэр биш, үргэлж энэ аюулгүй орчинд нэвтрэх боломжтой байх ёстой. Эс бөгөөс энэ нь сөрөг утгатай болж, таны мууранд стресст орж болзошгүй.
4. Муураа завгүй байгаарай
Бүтэн шуурганд түгшиж буй муураа сандралд оруулахгүй байх хамгийн сайн арга бол анхаарал сарниулах явдал юм. Хэрэв та мууранд дуртай тоглоом эсвэл оньсого өгч чадвал мууранд шинэ зүйл тоглохыг зааснаас илүү үр дүнтэй байх болно.
Шуурганы үеэр анхаарал сарниулж, цаг агаарын байдлаас өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны муурны түгшүүрийг бууруулахад тусална. Та мөн шуурганы өмнө маш их тоглох цаг гаргаж, мууранд хуримтлагдсан энергийг гаргаж, холбоогоо нэмэгдүүлэх боломжтой.
5. Дуу чимээг багасгахыг хичээ
Дуу чимээ нь мэдрэмтгий сонсголтой мууранд итгэмээргүй дарамт болдог. Хэрэв танай гэрт чимээ шуугиантай, гадаа хүчтэй шуурга болж байвал таны муур сандарч, айдастай байх магадлалтай.
Зарим муур хэт чимээ шуугиангүй нам гүм орчинг илүүд үздэг бол зарим нь шуурганы дуу чимээг хаахын тулд зурагт, радиог бага дуугаар асааж байгаад талархах болно. Гадны шуурганы чимээг хаахын тулд цонх, наалт, хөшиг, хаалгыг хаахаа мартуузай. Боломжтой бол муураа байшингийнхаа дотоод хэсэгт байлгахыг хичээгээрэй, ингэснээр хана, тавилга, чимэглэл болон бусад зүйлс дуу чимээг хаадаг. Энэ зорилгоор бүтээсэн муурны аяыг тайвшруулах хөгжим эсвэл урьдчилан суулгасан чанга яригчтай олон тоглуулах жагсаалт байдаг.
6. Амттан ба тав тухыг санал болго
Шуурган шуурганы үеэр таны муур дэргэд чинь тав тухтай байхаас илүү тайвшруулах зүйл байхгүй байх. Таны муур тантай ойрхон, тэр ч байтугай өвөр дээрээ суухыг хүсч магадгүй юм. Та муурныхаа аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд тэвэрч, тайвшруулах үг хэлж болно.
Амттан нь таны муурыг тайвшруулах сайхан арга юм. Амтнууд нь мөн чанараараа эерэг утгатай байдаг. Шуурганы үеэр зулзагандаа амттан өгснөөр та амттай амттан болон шуурганы хооронд эерэг ойлголтыг бий болгож чадна. Өндөр үнэ цэнэтэй амттан авахыг зорьж, муурныхаа хааяа л авдаг амттанг туршиж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч амттанг хэтрүүлж болохгүй гэдгийг анхаараарай. Муурыг тайван байлгахын тулд амттанг бусад сонголттой хослуулаарай. Долоох нь тайвширдаг тул долоох дэвсгэр нь хэрэглэхэд хэрэгтэй хэрэгсэл байж болно.
7. Муураа нуугаарай
Бид муурнуудаа бидэнтэй хамт байхыг хүсдэг шигээ зарим муур айсан үедээ нуугдахыг илүүд үздэг. Та тэдэнд аль болох тайван байх орчныг бүрдүүлж болно, гэхдээ зарим муур тайван орчинд ганцаараа үлдэх юм бол хамгийн аз жаргалтай байх болно.
Энэ нь таны муур аюулгүй газартаа нуугдаж байхад өрөөнд чимээгүйхэн сууж байгаа юм шиг эсвэл муураа бүхэлд нь ганцаараа орхиж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Гэрийн тэжээвэр муур нь үргэлж нийгмийн амьтад байдаггүй бөгөөд хүний дотогшоо зантай адил, ялангуяа сэтгэлийн түгшүүр ихтэй үед өөртөө цаг гаргаж, тайвшруулж чаддаг. Зарим муурнууд хувцасны шүүгээний дээгүүр өндөрт нуугдахыг илүүд үздэг бол зарим нь орны доор нуугдахыг илүүд үздэг. Муурандаа аль нэгийг нь сонгох боломжтой хэд хэдэн тохилог газар бэлдээрэй.
8. Зан төлөвийг өөрчлөх сургалт
Муурын зан үйлийг өөрчлөх сургалт нь ялангуяа айдас, түгшүүрийн талаар амжилттай хийхэд хэцүү зүйл байж болно. Энэ төрлийн сургалтыг таны муур стресст ороогүй үед эхлэх хэрэгтэй. Зан төлөвийг өөрчлөх хөтөлбөрөөр ажиллахын тулд малын эмч, бүртгэлтэй зан үйлчдийнхээ тусламжийг аваарай. Энэ нь таны мууранд туслахын тулд хичээл зүтгэл, тууштай байх шаардлагатай.
9. Тайвшруулах нэмэлтүүд
Стресстэй мууранд нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх олон төрлийн хоол хүнс, сарниулагч, хүзүүвч, шүршигч, эмчилгээ байдаг. Эдгээрийн ихэнх нь дээд зэргийн үр дүнд хүрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд шуурганы улирал эхлэхээс өмнө хэрэглэж, улирал зогсох хүртэл үргэлжлэх ёстой. Тайвшруулах үйлчилгээтэй нэмэлт тэжээлийн талаар малын эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
10. Эмчтэйгээ жороор олгодог эмийн талаар ярилцаарай
Олон хүмүүс муурныхаа зан үйлийн асуудлаас болж эм өгөхийг эсэргүүцдэг ч эм нь таны муурны сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад туслах гайхалтай хэрэгсэл байж болно. Зарим эмийг өдөр бүр өгөх шаардлагатай байдаг бол заримыг нь зөвхөн шуурга болон бусад түгшүүр төрүүлэхээс өмнө өгч болно.
Таны муурны малын эмч таны мууранд аль эм хамгийн сайн тохирохыг тодорхойлж, дараа нь та хоёр хамтдаа эм, тунг нарийн тааруулах болно. Хэрэв таны муур ерөнхийдөө түгшүүртэй муур бол олон өдөөгч хүчин зүйлтэй бол өдөр тутмын сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эм нь тэдний амьдралын чанарыг үнэхээр сайжруулж чадна. Хэрэв таны муур зөвхөн чимээ шуугиантай үйл явдлын үеэр санаа зовдог бол шаардлагатай эм нь таны муурыг стресстэй нөхцөл байдлыг илүү сайн тэсвэрлэх чадвартай байх болно.
Дүгнэлт
Шуурганы түгшүүрийг удирдахад маш хэцүү зүйл байж болох бөгөөд та мууранд хамгийн сайн тохирох аргыг олохын тулд олон аргыг хослуулан туршиж үзэх хэрэгтэй болно. Хүчтэй шуургагүй үед зан төлөвийг өөрчлөх сургалтанд хамрагдах нь муурыг урьдчилан таамаглах боломжгүй эдгээр үйл явдлын үеэр тайвшрах арга замыг олоход илүү сайн бэлтгэхэд тусална.
Хэрэв та муурныхаа шуурганы түгшүүрийг даван туулж байна гэж бодож байвал малын эмчтэйгээ энэ талаар ярилцахаас бүү эргэлз.
