Мандарин бол маш алдартай цитрус жимс бөгөөд маш сайн амттай бөгөөд олон хүний эрүүл хоол хүнс гэж тооцогддог тул таны нохойг хооллоход аюулгүй эсэхийг гайхах нь туйлын үндэслэлтэй юм. Богино хариулт болтийм ээ, хэрэв та нохойдоо дуртай бол бага зэрэг мандаринаар хооллож болно гэхдээ K-9-ийн хальсыг хальсалж эхлэхээсээ өмнө хэд хэдэн зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй. найз.
Бидэнтэй нэгдэж нохойдоо энэ хоолыг хооллохын давуу болон сул талуудыг судалж, гэрийн тэжээвэр амьтандаа хэрхэн эрүүл хооллох талаар ярилцаарай.
Мандарин гэж юу вэ?
Таны таамаглаж байсанчлан мандарин бол жүржийн цитрусын гэр бүлийн нэг хэсэг юм. Тэд жүржээс хамаагүй жижиг, чихэрлэг бөгөөд дээд ба доод талдаа илүү хавтгай байдаг. Арьс нь нимгэн, хальслахад хялбар байдаг. Жилийн турш жүрж худалдаж авах боломжтой ч мандарин нь намрын өмнөхөн ирдэг улирлын чанартай байдаг. Клементин ба мандарин бол мандарины хувилбар юм.
Мандарин нохойд муу юу?
Нохойгоо мандаринаар хооллохгүй байж болох хэдэн шалтгаан энд байна.
Сахар
Мандарин нь маш их хэмжээний сахар агуулдаг бөгөөд энэ нь таны нохойны шүд цоорох, таргалалт, чихрийн шижин болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Судалгаанаас харахад таргалалт нэмэгдэж байгаа бөгөөд 4-өөс дээш насны нохойн 45% нь илүүдэл жинтэй байдаг. Зөвхөн энэ статистик нь тэжээвэр амьтдынхаа хоолонд шаардлагагүй сахар нэмэхээс болгоомжлоход хангалттай.
Хэрэв таны нохой аль хэдийн илүүдэл жинтэй, чихрийн шижин өвчтэй эсвэл сахартай холбоотой бусад эрүүл мэндийн асуудалтай бол мандариныг хоол хүнсэндээ оруулах ёсгүй.
Үр
Клементин нь үр агуулаагүй ч мандарин, мандарин зэрэгт агуулагддаг бөгөөд эдгээр үр нь таны гэрийн тэжээвэр амьтдын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй цианидыг бага хэмжээгээр агуулдаг. Шаардлагатай хэмжээ их байж болох бөгөөд таны тэжээвэр амьтан цианидыг ил гаргахын тулд үрийг зажлах эсвэл бутлах шаардлагатай болно. Тиймээс гэрийн тэжээвэр амьтандаа мандарин эсвэл мандарин идэхээс өмнө жимсний үрийг арилгахыг зөвлөж байна.
Peels
Мандарины хальс нь маш исгэлэн бөгөөд таны гэрийн тэжээвэр амьтдын хоол боловсруулах систем задрахад хүндрэлтэй байдаг нь ходоодны хямрал, бөөлжих, суулгахад хүргэдэг. Хальсыг идэхтэй холбоотой өөр нэг асуудал бол тэдгээр нь пестицид агуулдаг бөгөөд эдгээр пестицид нь таны тэжээвэр амьтдын эрүүл мэндэд маш хортой байдаг. Пестицидийн хордлого нь гүйлгэх, төөрөгдөлд орох, хэт их уух, нүүрээ савлах, чичрэх, тууралт гарах гэх мэт.
Ходоод хямарна
Үр болон хальсыг нь арилгасан ч нохойгоо мандаринаар хэтрүүлэн хооллох нь гэдэс нь хямрах, магадгүй суулгалт үүсгэх аюултай.
Мандарин нохойд сайн уу?
Нохойгоо энд тэнд хэдэн ширхэгтэй болгох хэд хэдэн сайн шалтгаан бий.
Витамин С
Мандарин нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг, ялангуяа витамин С нь антиоксидант үйлчилгээ үзүүлж, өвчнөөс сэргийлж, гэрийн тэжээвэр амьтдыг тань эрүүл байлгадаг. Витамин С нь чөлөөт радикалуудыг арилгах, исэлдэлтийн үр нөлөөг арилгахад тусалдаг. Малын эмч нар үүнийг хорт хавдар, нохойн ханиалгах, бактерийн халдвар, үе мөчний өвчин гэх мэт олон өвчнөөр шаналж буй нохойд зааж өгдөг.
Витамин А
Мандаринд агуулагдах А аминдэм нь таны нохойны салст бүрхэвчийг хамгаалж, шөнийн харааг сайжруулна.
Эрдэс
Мөн мандаринд кальци, төмөр, зэс, магни, марганец, кали, цайр зэрэг олон эрдэс бодис агуулагддаг. Эдгээр эрдэс бодисууд нь бие махбод дахь тоо томшгүй олон үйл явцад оролцдог бөгөөд таны тэжээвэр амьтдыг эрч хүчтэй болгож, эрүүл байлгахад тусалдаг.
Ус
Мандарин нь таны тэжээвэр амьтдыг чийгшүүлж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг их хэмжээний ус агуулдаг.
Би нохойгоо мандаринаар яаж хооллох ёстой вэ?
Хэрэв таны нохой эрүүл жинтэй, чихрийн шижин болон бусад эрүүл мэндийн асуудалгүй бол нохойдоо хааяа хэдэн зүсмэл мандарин өгч байвал зүгээр. Бид мандариныг бүхэлд нь, магадгүй 25%, өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үйлчлэхээсээ өмнө үр, арьсыг нь салгаж ав, таны тэжээвэр амьтан оройн хоол идэх хүртэл хүлээх нь дээр, ингэснээр бага зэргийн нимбэгийн хүчил нь ходоодыг нь хямраахгүй.
Хэрэв та жимсэнд ямар нэгэн сөрөг нөлөө ажиглагдвал бага зэрэг бага байсан ч шууд хооллохоо болих хэрэгтэй. Хэрэв асуудал гарвал эхний шинж тэмдэг нь ходоодны хямрал, суулгалт, хэт их сахараас болж хэт идэвхжил байх болно.
Дүгнэлт
Нохойгоо мандаринаар хооллохын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, эрсдэлийн талаарх энэхүү судалгаа танд таалагдсан гэж найдаж байна. Энэ нь дунд зэрэг сайн бөгөөд таны нохой эрүүл мэндэд тодорхой хэмжээний ашиг тустай байж болох ч хурдан хэт их болж, таргалалт зэрэг эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудал илэрч эхэлдэг. Хэрэв бид таны асуултад хариулсан бол нохойдоо мандарин хооллох зааварчилгааг Facebook, Twitter дээр хуваалцаарай.
