Мандарин бол хүний эрүүл зууш болгодог амтат амттан бол таны нохойг яах вэ? Таны гөлөг яг чам шиг амтат зуушанд дуртай, жимс нь жигнэмэг, бялуу гэх мэт эрүүл мэндэд тустай гэдгийг та анзаарсан байх. Гэсэн хэдий ч нохойноос зайлсхийх ёстой олон жимс байдаг - усан үзэм гэх мэт. Та бусад төрлийн жимсээр хооллох аюулгүй байдлын талаар бодож байсан байх.
Тэгвэл мандариныг яах вэ? Нохой тэднийг идэж чадах уу? Тэд аюулгүй юу?
Нохойд нимбэг, лайм зэрэг цитрус жимсний хордлого шууд гарахгүй ч нохойдоо энэ жимсийг идэхийг зөвшөөрөхөөс өмнө анхаарах зүйл бий. Бид таны мандарины талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг багтаасан тул гөлөг тань энэ жимстэй амттанг тантай хуваалцах эсэхээ шийдэх боломжтой болно.
Нохой мандарин идэх ёстой юу?
Цитрус жимсний мах нь нохойд хоргүй. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь элсэн чихэр ихтэй байдаг бөгөөд хэрэв тэд үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл нохойд янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болно. Жин нэмэгдэх, шүдний эмгэг, цусан дахь сахарын хэмжээ тогтворгүй болох, чихрийн шижин зэрэг нь нохой хоолондоо хэт их сахар хэрэглэсний сөрөг үр дагавар юм.
Мандарин нь жүрж, клементинээс бага чихэрлэг боловч элсэн чихэр ихтэй хэвээр байна. Хэрэв та нохойтойгоо мандарины нэг хэсгийг хуваалцахыг хүсвэл энэ нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэхэд хангалтгүй. тэдэн дээр хооллож байна.
Нохойд мандарин хооллоход анхаарах ёстой өөр нэг санаа зовоосон асуудал бий.
Хальс, исэл, үр нь нохойд хортой юу?
Хэдийгээр хүмүүс мандарин гэх мэт цитрусын хальсыг бүхэлд нь иддэггүй ч бид түүний амтыг хэрэглэдэг. Хэрэв та цитрусын үртэсийг жороор амтлахын тулд үрж авбал жимсний эфирийн тос ялгарч байна. Энэ нь бидний жоронд амттай амт нэмдэг ч нохойд тийм мэдрэмж төрдөггүй.
Цитрусын эфирийн тос нь нохойнд хортой, ялангуяа их хэмжээгээр агуулагддаг. Эфирийн тос нь таны нохойны ходоодыг хямрааж, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг төдийгүй таны нохойны ам, хэлийг цочроож болно.
Мандарины иш нь гашуун тул хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн таны нохойд хор хөнөөл учруулах цитрусын эфирийн тос агуулдаг.
Цитрусын үрэнд цианид бага хэмжээгээр агуулагддаг. Хэрэв таны нохой санамсаргүйгээр хэдэн мандарины үрийг идсэн бол цианидын хордлогод өртөхгүй, гэхдээ та нохойгоо үрийг тогтмол идүүлэхийг хүсэхгүй байна.
Мандарин дахь витамин С нохойд сайн уу?
Витамин С нь антиоксидант үйлчилгээтэй тул нохойны дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч та хэтэрхий их сайн зүйлтэй байж болно. Хэрэв таны нохой С витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл дархлааг сайжруулахын оронд эд эсийг гэмтээж болно.
Хүмүүс витамин С-ээ хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээс авдаг бол нохой өөрөө өөрсдөө хийдэг. Үүнээс болж нохойнууд хоол хүнсэндээ витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл бөөрөнд чулуу үүсдэг.
Мандарин нь мөн витамин В6, фолат, тиамин агуулдаг. В6 витамин нь таны нохойны эрүүл дархлааны тогтолцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Фолат болон тиамин нь В бүлгийн витаминууд бөгөөд нохойны эрүүл бодисын солилцоог дэмждэг. Харин мандарин нь эдгээр витаминыг бага хэмжээгээр агуулдаг.
Нохойн ихэнх арилжааны хоол хүнс нь таны нохойг эрүүл байлгахад шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисоор хангах зорилгоор бүтээгдсэн байдаг. Нохойгоо мандаринаар тогтмол тэжээх нь нохойны хоолноос тэнцвэртэй хооллолтыг нь алдагдуулж болзошгүй.
Мандарин хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж болох уу?
Мандарин дахь нимбэгийн хүчил нь хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцооны мэдрэмтгий нохойг хямруулдаг. Энэ нь суулгалт, бөөлжих шалтгаан болдог. Гөлөг нь маш хүчтэй суулгалт үүсгэдэг тул шингэн алддаг.
Мандарин нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул шингэцтэй хоолыг гэдэс дотрыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Энэ нь хүний хувьд маш сайн зүйл боловч нохойн хоол боловсруулах зам богино байдаг. Хүнтэй харьцуулахад хоол хүнс нь хоол боловсруулах замаар гурав дахин хурдан хөдөлдөг. Хэрвээ хоол хүнс хэт хурдан хөдөлж байвал амин чухал шим тэжээлүүд зохих ёсоор шингэхгүй байх магадлалтай.
Доод шугам
Хэдийгээр мандарин нь В бүлгийн витамин, антиоксидант гэх мэт эрүүл мэндэд тустай боловч хор хөнөөл учруулж болзошгүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Сахарын өндөр агууламж нь тэднийг нохойнд их хэмжээний илчлэг болгодог. Хэт их сахар нь жин нэмэх, шүдний эмгэг, чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
Хальс болон голд агуулагдах эфирийн тос нь нохойд хортой тул хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үрэнд нь бага хэмжээний цианид агуулагддаг тул нохойнд мандарины мах өгөхөөс өмнө зайлуулж авах хэрэгтэй.
Мандаринд агуулагддаг нимбэгийн хүчил нь олон нохойн хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг. Хэрэв та нохойгоо ходоод нь эмзэг мэдэрдэг бол түүнд мандарин өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
Мандарин бол хүний эрүүл мэндэд тустай амттай амттан юм. Манай нохойн найзуудын хувьд тэд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулдаг. Энэ бол нохойтойгоо хуваалцахгүйгээр илүү амттай зууш юм.
