Шинэ гөлөгөө гэртээ авчрах нь үргэлж гайхалтай сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд таны гөлөг чам шиг сэтгэл догдолж байгаа байх! "Готча" өдөр нь ихэвчлэн таны зулзагыг судлах, тоглох, зугаацуулах зэргээр дүүрэн байдаг. Гэсэн хэдий ч унтах цаг болоход таны гөлөгний хамгийн сүүлчийн зүйл бол унтах байх! Хэрэв таны гөлөг шөнөжингөө унтаагүй бол та хоёрыг ядрааж, шинэ гэрт орох эхний долоо хоногийг стресст оруулах болно. Аз болоход, бид таны гөлөг шөнөжингөө тайван унтахад туслах арван зөвлөгөөг цуглууллаа.
Гөлөгийг шөнөжин унтуулах 10 зөвлөгөө
1. Тэд хаана унтахаа шийдээрэй
Гөлөгөө унтуулахдаа хамгийн түрүүнд хаана унтахыг нь шийдэх хэрэгтэй. Олон эзэд гөлөгөө сургахын тулд хайрцаг ашиглахыг сонгодог бөгөөд энэ нь сайн санаа юм; Хайрцаг нь таны гөлөгний амрах дуртай газар болж, чимээгүй цаг хэрэгтэй үед нь ухрах зай гаргаж өгч чадна.
Тэд мөн таны зулзагыг нэг шөнийн дотор золгүй явдалд оруулахгүй байхыг баталгаажуулж чадна, энэ нь том давуу тал юм! Зарим эзэд гөлөгнүүдээ орон дээрээ унтуулахаар шийддэг, энэ нь зүгээр, гэхдээ гөлөгийнхөө хэмжээ, нойрыг хэрхэн зохицуулах талаар санаарай (ялангуяа аварга үүлдрийн хувьд!). Та юу ч шийдсэн бай тууштай байж, сонголтоо үргэлжлүүлээрэй; Гөлөг унтах гэж оролдохдоо ор солих нь тэднийг төөрөлдүүлж, үйл явцыг улам хүндрүүлнэ.
2. Тэдний хайрцганд "Дон" хий
Хэрэв та хайрцгийг ашиглаж байгаа бол түүнийг харанхуй, дулаахан, тохь тухтай байлгаж, гөлөгдөө "нүдэн" эсвэл тав тухтай, аюулгүй орон зайг дуурайлгана. Энэ нь аймшигтай хоосон хайрцгийг дулаахан, урам зоригтой ор болгон өөрчлөх боломжтой тул доод талыг нь бүрхсэн тухтай нохойны ор, хэдэн хөнжил, хайрцгийн бүрээстэй байх нь маш сайн санаа юм.
Зөөлөн тавилгаыг хайрцган дотор байрлуулснаар гөлөг нь илүү "дүүрсэн" мэт харагдуулж, таны зулзаганд аюулгүй байдлыг мэдрүүлэх ба хайрцгийн бүрээс нь гэрлийг хааж, битүүмжлэлийг өгдөг. Гөлөг (болон нохой) эхний хэдэн шөнө шинэ газартаа илүү их сэрдэг тул ийм бүрээстэй байх нь тэднийг унтахад нь тайвшруулахад тусална.
3. Эрчим хүчнийхээ заримыг нь шатаах
Гөлөг нь асар их энергитэй, өчүүхэн зүйлд урам зоригтой байдаг. Энэхүү эрэл хайгуулын хүсэл нь залуу нохойд хэвийн бөгөөд эрүүл чийрэг байдаг ч таны нойронд муугаар нөлөөлдөг. Унтахынхаа өмнө гөлөгийнхөө энергийн зарим хэсгийг шатааж, "ядаргаа" нь гүн нойрсоход тусална. Шинэ тоглоом, тоглоом туршиж үзэх нь заримдаа унтахын өмнөхөн хэт их догдолдог ч тэдний туршиж үзсэн дуртай тоглоомууд (жишээ нь, богино тоглоом гэх мэт) таны зулзагыг тайвшруулахад тусалдаг. Мөн дасгал хийснээр эндорфин ялгарч, таны гөлөг сайхан мэдрэмж төрүүлж, амрахад нь тусалдаг.
4. Сэтгэцийн өдөөлтөөр хангана
Таны гөлөгний тархийг ажиллуулж, асуудал шийдвэрлэх чадварыг нь хөгжүүлэх олон тоглоомууд байдаг. Конг тоглоом эсвэл оньсоготой бөмбөг нь гөлөгнүүдэд тархиа сургах сайхан боломж бөгөөд тэдэнтэй хамт хайрцагт амархан сууж чаддаг. Оньсого тоглоомууд нь таны зулзагыг нэг газар (богино) хугацаанд хөдөлгөөнтэй байлгадаг тул танд ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай бол тустай! Хэрэв та тоглоом худалдаж авах боломжгүй бол өөрөө тааварт тоглоом хийж болно. Гөлөг багалзуурдаж, тоглоомын аль нэг хэсгийг нь салгахгүйн тулд байнга хянаж байгаарай.
5. Дасгал тохируулах
Жирийн дэглэм тогтоох нь гөлөгнүүдээ хонохын тулд эздийн хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Гөлөгнүүд маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд тэдэнтэй хамт хийх бүх зүйлийг тань хүлээж авах болно. Унтахын өмнө унтахын өмнө унтах горимыг тохируулах, тухайлбал, сойз угаах, тодорхой тоглоомоор тоглох, эсвэл унтахын өмнө шөнийн гэрлийг асаах нь тэднийг юу хүлээж байгааг болон унтах цаг ойртоход тусалдаг. Энэ журам нь таны гөлөг шинэ орчинд дасан зохицох боломжийг олгоно.
6. Тэднийг шавар руу аваачаарай
Унтахынхаа өмнөхөн гөлөгөө саванд аваачиж өгвөл шөнийн ослоос урьдчилан сэргийлж, шөнийн унтах цагийн нэг хэсэг болж чадна. Нохой орон дээрээ заваарах дургүй; Хэрэв таны гөлөг шөнө дунд осолд орвол тэд чам руу байнга залгаж мэдэгдэн засахыг гуйх болно.
Үнэнийг хэлэхэд ихэнх гөлөгнүүд хайрцгандаа удаан хугацаагаар хоносон тохиолдолд осолд орсоор байх болно. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам давсаг, гэдэсний хяналт сайжирдаг. Унтахынхаа өмнө саванд аваачиж өгснөөр шөнөжингөө цэвэрхэн, тав тухтай байх хамгийн сайн боломжийг олгож, амрах боломжийг олгоно.
7. Тэдэнд тэврэх зүйл өг
Гөлөг ихэвчлэн ээж, дүү нараа орхихдоо айж, өөртөө итгэлгүй болдог. Энэ нь тэдний хувьд маш их стресстэй шилжилтийн үе байж болох бөгөөд хөнжил эсвэл ээжийнх нь үнэртэй зөөлөн тоглоом зэрэг тав тухтай зүйлс нь тэднийг тайвшруулж чадна. Тэдэнд өөрийнхөө үнэрийг шингээсэн тэврүүлэх зүйл өгөх нь бас тустай бөгөөд нохойны зүрхний цохилтыг дуурайдаг тусгай тоглоомууд ч байдаг бөгөөд энэ нь гөлөгнүүдийг шөнийн цагаар ганцаардуулахгүй байх болно.
Эдгээр тоглоомнуудын зарим нь дулааны савлагаатай ирдэг ч халаагуурт халаагуур хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Хайрцагны гадна байгаа цаг нь зүрхний цохилтыг дуурайдаг бөгөөд энэ нь зарим гөлөгнүүдийг тайвшруулахад хангалттай юм.
8. Тайвшруулагч үнэрийг хэрэглээрэй
Зах зээл дээр байгаа зарим бүтээгдэхүүн нь феромон болон үнэртэнг ашиглан нохойг тайвшруулахад тусалдаг. Залгаастай диффузорууд нь гөлөгнүүдийг тайвшруулж, тайвшруулахын тулд эх нохойноос ялгардаг феромоныг дуурайдаг синтетик феромоныг ашигладаг. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг тайвшруулахын тулд валериан гэх мэт байгалийн үнэрийг ашигладаг Pet Remedy's diffuser гэх мэт феромон агуулаагүй шүршигч, диффузорууд бас байдаг.
9. Тайвшруулах дууг туршиж үзээрэй
Цахилгатай цаг эсвэл зүрхний цохилт нь гөлөг хэрхэн тайвшруулдагтай адил бусад дуу чимээ, хөгжим нь тэднийг унтахын өмнө тайван байхад тусалдаг. Нохойн дээр сонгодог хөгжим тэднийг тайвшруулж чаддаг гэсэн судалгаа байдаг. Удаан бөгөөд утга учиртай тоглодог төгөлдөр хуур нь үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон бөгөөд та зулзагандаа тайвшруулах холимог соронзон хальс үүсгэж болно! Далайн дуу чимээ эсвэл бусад байгалийн сүнслэг нөлөө бүхий дууг (шувуу эсвэл амьтны дууддаггүй ч) тоглодог дуу гаргагчид бас тусалж болох бөгөөд бага хэмжээний подкаст эсвэл радио нэвтрүүлэг хүртэл таны гөлөг ганцаараа биш гэдэгт итгүүлж чадна. Энэ нь бүх гөлөгнүүдэд тохирохгүй байж болох ч энэ нь амархан хүрч болох бөгөөд тэднийг сайн унтаж байхад нь туслахыг хичээх нь зүйтэй.
10. Тэдэнд хайраа өгөөч
Эцэст нь таны гөлөг унтахад нь туслахын тулд таны хайр, баталгаа, энхрийлэл хэрэгтэй. Гөлөгнүүд ганцаардмал, ганцаардмал байдлаасаа болж айж, стресст орсон тул хайрцгандаа эсвэл чамаас долоо хоног хол байх үедээ уйлна. Та үүнийг үргэлж анхаарч байх ёстой ч гаслах агшинд нь тэднийг цуглуулах нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм; Хэрэв таны гөлөг хайрцганд унтаж байгаа бол уйлахаа болих үед нь л анхаараарай.
Та тэднийг бүрмөсөн үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ тэднийг уйлж байхад нь битгий ярь, хайрцгаас нь бүү гарга; тэдэнд TLC өгөхөөс өмнө зогсохыг хүлээнэ үү. Зорилго нь тэдний хайрцганд эсвэл бусад унтлагын өрөөндөө тайван байх нь таны анхаарлыг татдаг бөгөөд энэ нь тэднийг илүү тайван, нойрмог байдалд хүргэдэг гэдгийг ойлгоход нь туслах явдал юм.
Гөлөг унтах нь яагаад чухал вэ?
Гөлөг өсөн нэмэгдэж буй зүйл их байна. Зургаан сартайдаа ихэнх гөлөгнүүдийн тархи насанд хүрсэн хүнийхээ 88% -д хүрдэг. Бие махбодийн үйл ажиллагаанд суралцах, судлах, эзэмших нь гөлөгний хувьд өсч томрохын нэг хэсэг бөгөөд үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд нөхөн сэргээх унтах шаардлагатай. Өсөлт, мэдрэлийн тогтолцооны хөгжил, дархлааны тогтолцооны хөгжил, суралцах нь бүгд тайван унтахад нэмэгддэг тул гөлөгнүүдэд үнэхээр хэрэгтэй! Гөлөг өдөрт ойролцоогоор 18-20 цаг унтдаг байх ёстой.
Дүгнэлт
Гөлөгнүүд хоёулаа бага унтсан үеийг битгий хэл хамгийн сайхан үед ч хэцүү байж болно! Бяцхан гөлөггөө тайвшруулж, нойрмоглоход нь туслах нь тэднийг шинэ гэрт нь тав тухтай байлгахад туслах бөгөөд та тэднийг шөнөжин унтуулах хэд хэдэн арга бий. Зарим гөлөгнүүдэд нойргүй хонохын тулд илүү их цаг хугацаа шаардагддаг ч бидний 10 зөвлөгөөг ашигласнаар тэднийг сэргээж, тайван амрахад тусална.
