Муурууд идэж болохгүй хоолноос татгалзаж, идэх ёстой хоолондоо анхаарлаа хандуулахдаа маш сайн. Ихэнх муурнууд өөрт нь санал болгож буй алимны зүсэмд хүрэхгүй ч гал тогооны өрөөнөөс шинэхэн болгосон тахианы махыг хүлээн авахаас буцахгүй. Гэхдээ заримдаа муурнууд бидний аюулгүй гэдэгт эргэлзсэн хоол хүнс, найрлагад дуртай байдаг.
Жишээ нь, хэрэв та наранцэцгийн тосоо лангуун дээр орхиод муур чинь ууж эхлэх юм бол тос нь тэдэнд ямар нэгэн байдлаар хор хөнөөл учруулах болов уу гэж бодож магадгүй. Сайн мэдээ гэвэлмууранд наранцэцгийн тос уухад зүгээр шүү Үслэг муурны гэр бүлийн гишүүндээ наранцэцгийн тос өгөх талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл энд байна!
Наранцэцгийн тос мууранд ямар ашиг тустай вэ?
Наранцэцгийн тосонд муурны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодис агуулагддаг. Ийм тэжээллэг бодисуудын нэг нь витамин К бөгөөд цусны өтгөрөлтийг хэвийн болгож, ясны сийрэгжилт үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Наранцэцгийн тос нь таны муурны арьс, дээлийг эрүүл байлгахад тусалдаг.
Энэ төрлийн тос нь муурны нүд, тархины эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой омега тосны хүчлүүдийн зохистой эх үүсвэрийг бүрдүүлдэг. Наранцэцгийн тосны бас нэг ашиг тус нь ялангуяа хөгширч, хоолонд дургүй болж байгаа муурны хоолны цагийг илүү сонирхолтой болгоход тусалдаг.
Наранцэцгийн тос мууранд ямар аюул учруулдаг вэ?
Наранцэцгийн тос нь мууранд хортой хоол биш ч зулзагандаа тос өгч эхлэхээсээ өмнө анхаарах ёстой хэд хэдэн арга хэмжээ байдаг. Юуны өмнө, хэрэв таны муур хэт их тос байнга хэрэглэдэг бол энэ нь хурдан жин нэмэх, чихрийн шижин зэрэг таргалалттай холбоотой эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Мууртаа наранцэцгийн тос хэтрүүлэн өгөх нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, суулгалтад хүргэдэг. Мөн наранцэцгийн тос нь жинхэнэ хоолыг орлохгүй тул нэмэлт тэжээл болгон авч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв таны муур наранцэцгийн тосыг хангалттай хэрэглэж, ердийнхөөсөө бага хоол идэж байгаа бол эрүүл мэндээ хадгалахад шаардлагатай бүх шим тэжээлээ авч чадахгүй байх магадлалтай.
Муур наранцэцгийн тосонд туна загас идэж болох уу?
Туна загас нь ямар ч муурны хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт болж чаддаг. Энэ нь уураг ихтэй, нүүрс ус маш бага байдаг. Энэ нь чухал тосны хүчлээр дүүрэн бөгөөд үрэвслийг хянахад тусалдаг. Наранцэцгийн тосонд савласан туна загас нь эрүүл мэндэд тустай тул рапс тос эсвэл усанд савласан туна загасаас илүү сайн сонголт юм. Гэсэн хэдий ч туна загас нь эрүүл мэндийн зарим асуудалтай тулгардаг.
Нэгдүгээрт, туна загас нь муурны тэнцвэртэй хоолонд агуулагддаг бүх витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаггүй. Тиймээс тэдний хоолыг туна загасаар байнга сольж байвал шим тэжээлийн дутагдалд орж болзошгүй. Туна загас нь мөнгөн усаар их хэмжээгээр агуулагддаг тул муурны биед хуримтлагдаж, тэднийг хордуулж, зохицуулалт, тэнцвэр алдагдах зэрэг асуудал үүсгэдэг. Тиймээс туна загасыг хоол болгон биш хааяа нэг амттан болгон өгөх хэрэгтэй.
Муур наранцэцгийн тосонд агуулагдах бусад лаазалсан уураг идэж чадах уу?
Наранцэцгийн тосонд савласан өөр хэд хэдэн төрлийн лаазалсан уургууд байдаг бөгөөд үүнийг муур хааяа нэг удаа зууш болгон идэж болно. Муурын зулзага худалдаж авахдаа анхаарах ёстой лаазалсан зүйлс:
- Макерель
- Сардин загас
- Хавч
- Элэг
- Тахиа
Та мууранд худалдаж авахаар шийдсэн наранцэцгийн тосоор савласан лаазалсан мах, загасанд амтлагч болон бусад найрлага ороогүй эсэхийг шалгаарай. Лаазанд уураг, наранцэцгийн тосоос өөр зүйл оруулах ёсгүй.
Муур наранцэцгийн тосонд чанасан мах идэж болох уу?
Муурууд эцэг эхийнхээ гал тогооны өрөөний чанасан мах идэх дуртай. Бид мууранд зориулж хийсэн аливаа маханд давс, сонгино гэх мэт нэмэлт бодис агуулаагүй байх ёстой гэдгийг бид мэднэ. Гэсэн хэдий ч бид үслэг найзууддаа зориулж хоол хийхдээ тахианы мах эсвэл үхрийн мах хийхээсээ өмнө хайруулын тавган дээр бага зэрэг наранцэцгийн тос нэмж болно. Наранцэцгийн тос нь махыг жигд чанаж, хоолонд бага зэрэг нэмэлт тэжээл өгөх болно. Туна загасны нэгэн адил чанаж болгосон тахиа, үхрийн махыг мууранд хааяа нэг амттан болгон өгөх ба ердийн хоолныхоо оронд хэзээ ч болохгүй.
дүгнэлтэнд
Наранцэцгийн тосыг мууранд хооллох нь тийм ч муу санаа биш юм. Наранцэцгийн тосыг мууранд аяганд хийж, нойтон эсвэл хуурай хоолонд хийж, гал тогооны өрөөнд амттай махан зууш хийж болно. Наранцэцгийн тос зэрэг муурныхаа хоолны дэглэмд шинэ хоол, орц оруулахаасаа өмнө мэргэшсэн малын эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй гэдгийг санаарай.
