Магадгүй та хэн нэгэн энэ тухай ярихыг сонссон эсвэл муур, нохойгоо өхөөрдсөний дараа зүгээр л сайхан санагдаж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд энэ нь нийтлэг бодол, мэдрэмж боловч шинжлэх ухаан энэ мэдэгдлийг баталж байна уу эсвэл зүгээр л таны мэдэрч буй мэдрэмж үү?
Үнэнээр бол муур, нохойг өхөөрдүүлэх нь стрессийн түвшинг бууруулдаг. Энэ нь танд зөвхөн нэг бүрхэг дулаахан мэдрэмж биш юм; Энэ бол стрессийн түвшинг бууруулах шинжлэх ухаанаар батлагдсан арга юм!
Муурыг эрхлүүлэх нь стрессийг бууруулдаг уу?
Эхлээд улайсан гэхэд итгэхэд бэрх ч Вашингтон мужийн их сургуулиас хийсэн судалгаагаар1 муурыг 10 минут өхөөрдсөнөөр л стрессийн даавар буурдаг болохыг харуулжээ. өдөр!
Судалгаанд коллежийн 249 оюутан оролцсон бөгөөд өдөрт 10 минут муур, нохой тэжээх нь стрессийн түвшинг бууруулдаг болохыг харуулсан гайхалтай амжилт юм. Судалгаагаар оюутнуудын анхны стрессийн түвшингээс үл хамааран стрессийн түвшин буурч байгааг харуулсан нь бүр ч гайхалтай юм.
Хэрэв оюутан аль хэдийн өндөр стресстэй байсан бол буурдаг байсан ч стресс багатай байсан ч улам буурдаг. Энэ нь таны стрессийн түвшингээс үл хамааран амьтныг тэжээх нь ашиг тустай гэсэн үг юм.
Тэжээвэр амьтантай байхын өөр 5 давуу тал
Муурыг тэжээх нь стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг ч тэжээвэр амьтад таны амьдралд тустай цорын ганц арга зам биш юм. Доор бид тэжээвэр амьтдыг өмчлөхөд ирдэг өөр таван давуу талыг онцоллоо.
1. Нийгмийн харилцаагаа нэмэгдүүлэх
Зүгээр л тэжээвэр амьтантай болсноор сонирхолтой хүмүүстэй харилцах шинэ боломж нээгдэнэ. Хүмүүс таныг гэрийн тэжээвэр амьтантай болохыг мэдээд энэ тухай тантай ярилцах, тэр ч байтугай гэрийн тэжээвэр амьтдаа чамтай хамт байлгахыг хүсдэг. Хэрэв та тэжээвэр амьтангүй байсан бол энэ нь танд тохиолдохгүй байсан хүмүүстэй уулзах өөр нэг боломж юм.
2. Хүүхдийн дархлааг сайжруулна
Энэ нь арай хол юм шиг санагдаж магадгүй ч гэрийн тэжээвэр амьтантай гэрт төрсөн нярай хүүхэд харшил, астма өвчнөөр өвчлөх магадлал бага байгааг WebMD онцолж байна. Эдгээр үр өгөөжийг хүртэхийн тулд та хүүхдийг аль болох эрт, 6 сартай болохоос нь өмнө амьтдад үзүүлэх хэрэгтэй.
3. Сэтгэл санааг сайжруулна
Гэрийн тэжээвэр амьтад таны амьдралыг зорилго, утга учиртай болгодог бөгөөд энэ нь байгалийн сэтгэл санааг сайжруулдаг. Таныг сайн эсвэл муу өдөр өнгөрөөсөн нь хамаагүй, таны тэжээвэр амьтан үргэлж таныг хүлээж байдаг. Амьдралдаа ийм зүйл байх нь ерөнхийдөө хүмүүсийг илүү аз жаргалтай болгодог.
4. Эрүүл зүрх
Энэ нь нохой эзэмшигчдэд илүү үнэн боловч энэ нь анхаарал татахуйц урамшуулал хэвээр байна. Гэрийн тэжээвэр амьтантай хүмүүс илүү их гадагш гарч, илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягтай байдаг нь зүрх сэтгэлийг эрүүлжүүлж, урт наслахад хүргэдэг. Хэдийгээр та аль хэдийн зүрхний асуудалтай байсан ч гэсэн судалгаанууд тэжээвэр амьтантай амьтдыг тэжээвэр амьтангүй амьтадтай харьцуулахад урт насалдаг болохыг тогтоожээ.
5. Аутизмтай тэмцэхэд тохиромжтой
Та аутизмтай хүнийг таньдаг уу эсвэл танай гэрт аутизмтай хүн байдаг уу? Хэрэв тийм бол гэрийн тэжээвэр амьтан авах нь маш сайн санаа юм. Энэ нь сургуулийн анги танхим болон таныг гэртээ байх үед үнэн юм. Гэрийн тэжээвэр амьтдад хүн бүрийг нэгтгэх арга бий!
Эцсийн бодол
Та стресстэж байна уу? Хэрэв та тэжээж болох муур, нохой олдохгүй байгаа эсэхийг хараарай. Энэ нь таны стрессийн түвшинг бууруулахад туслах жижиг алхам бөгөөд та үүнд өдөр бүр олон цаг зарцуулах шаардлагагүй.
Энэ бол зүгээр л нэг дулаахан, бүдэг бадаг мэдрэмж биш бөгөөд шинжлэх ухаан үүнийг нотолж байна- муур, нохой тэжээх нь танд тустай бөгөөд стресс багатай амьдралд хүргэдэг!
