Цуккини нь мууранд хэрэглэхэд аюулгүй, эрүүл хоол юм. Муурнууд сонгомол байдаг тул таны муур цуккини амтанд дуртай эсэх нь өөр асуулт юм!
Хэрэв таны муур идэх дуртай бол түүхий болон чанасан цуккини мууранд идэхэд тохиромжтой. Муурыг сармис, сонгино, халуун ногоо гэх мэт хоолоор тэжээх нь тийм ч сайн санаа биш тул чанаж болгосон бол зүгээр л энгийн эсэхийг шалгаарай.
Цуккинигийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, бага зэрэг цуккини нь муурны ердийн махны хоолонд хэрхэн сайн нэмэлт болж болохыг харцгаая.
Цуккинигийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Цуккини нь илчлэг багатай ч шим тэжээл, антиоксидант, эслэгээр баялаг зуны хулууны нэг төрөл юм.
А, В6 витаминаар баялаг. Энэ нь мөн магни, кали, фолийн сайн эх үүсвэр юм. Цуккини нь мөн зарим антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг. Эдгээрт зеаксантин, лютеин (энэ нь нүдний эрүүл мэндэд тустай) орно.
1 аяга цуккини нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай 60 орчим калори, 8 грамм эслэг агуулсан байдаг. Муурны хувьд хоолны дэглэмд нэмэлт эслэг агуулсан байх нь өтгөн хаталт, үсний бөмбөлөг үүсэхээс сэргийлэх сайн арга юм.
Ер нь цуккини бол таны муурны хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт юм. Та зарим төрлийн арилжааны муурны хоолонд лууван, вандуй, бууцай зэрэг жижигхэн цуккини зэргийг харж болно.
Мууранд цуккини хэрхэн хоол хийх вэ
Та мууранд түүхий эсвэл чанаж болгосон цуккини хооллох уу?
Түүхий эсвэл чанасан цуккини мууранд идэхэд тохиромжтой. Та түүхий цуккиниг жижиг шоо болгон хувааж, зууш болгон өгөх эсвэл муурныхаа ердийн хоолонд хийж болно.
Мөн муурандаа энгийн чанасан цуккини санал болгож болно. Хэрэв та өөртөө зориулж хийсэн бол сармис, сонгино, улаан лооль гэх мэт өөр найрлагатай бол мууранд хооллохоос зайлсхий.
Муурандаа цуккини чанахын тулд ууранд жигнэж, буцалгаж эсвэл жигнээд жижиг шоо болгон хувааж болно. Зарим муур үүнийг илүүд үздэг тул та хутгагчаар нухаш хийж болно.
Хэрхэн муураа цуккини идүүлэх вэ
Хэрэв таны муур цуккини идэх дуртай бол өөрийгөө азтайд тооцоорой! Муур нарийн иддэг тул үнэр, амтанд нь дургүй бол цуккини болон бусад ногоог хоол хүнсэндээ оруулахад хэцүү байдаг.
Анхаарах гол зүйл бол бага багаар эхэлж, аажмаар нэвтрүүлэх явдал юм.
Муур бол үүрэг хариуцлагатай махчин амьтад бөгөөд энэ нь амьтны уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай гэсэн үг юм. Тэдэнд ногоо идэх шаардлагагүй ч мах хэрэгтэй.
Муурандаа хооллодог цуккини болон бусад ногоог бага багаар өгөх хэрэгтэй. Та муурныхаа нойтон хоолонд нэг халбага чанасан эсвэл түүхий цуккини нэмж болно. Та хуурай хоолыг хэдэн жижиг хэсгүүдээр дүүргэж болно, зүгээр л эхлээд хатаасан эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв таны муур цуккини сонирхдоггүй бол үүнийг маш аажмаар нэвтрүүлж эхлээрэй. Та муурныхаа ердийн хоолонд нэг эсвэл хоёр жижиг хэсгийг хольж эхэлж болно. Хэрэв таны муур хоолоо идэж, цуккини орхиод байвал нойтон хоолондоо нэг халбага нухсан цуккини хийж үзээрэй.
Муур ямар ногоо идэж болох вэ?
Хэрэв та бүгдийг туршиж үзсэн ч таны муур цуккинд дургүй байвал яах вэ? Мууранд хэрэгтэй өөр ногоо байна уу?
Өвлийн хулуу шиг хулуу идэж болно. Хэрэв та өөрөө хоол хийхгүй бол худалдаж авсан лаазалсан хулуу нь энгийн бөгөөд хулууны бялуунд амтлагч биш гэдгийг анхаараарай.
вандуй, лууванг муурныхаа хоолонд нэмэхэд тохиромжтой. Үйлчлэхээсээ өмнө луувангаа чанаж, жижиглэн хэрчсэн эсэхийг шалгаарай.
Броколи, ногоон шош, бууцай зэрэг нь муурныхаа хоолонд нэмж болох хүнсний ногоо юм. Уураар жигнэж үзээд муурандаа санал болгохоосоо өмнө бага зэрэг хэрчээд үзээрэй.
Муурын хоолонд хүнсний ногоо хэрэгтэй юу?
Муур нь цуккини болон бусад ногоо идэх шаардлагагүй, харин шувуу, загас, үхрийн мах зэрэг амьтны гаралтай уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай.
Нохой бол бидэнтэй адил бүх идэштэн бөгөөд илүү олон төрлийн хоол идэж чаддаг. Заавал махчин амьтдын хувьд муур амьд үлдэхийн тулд маханд агуулагдах тодорхой шим тэжээл шаардлагатай байдаг. Муур нь зарим ногоог махан хоолондоо нэмэлт болгон идэж болно. Зарим хүнсний ногоо мууранд хэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд эрүүл байдаг, тэр дундаа цуккини.
Дүгнэлт
Цуккини бол таны муурны хоолонд тэжээллэг нэмэлт юм. Хэрэв таны муур идэхгүй бол лууван, вандуй гэх мэт бусад ногоог идээрэй. Хэрэв таны муур ямар ч ногоонд дургүй бол та үргэлж бага зэрэг муурны өвс тарьж болно, учир нь хамгийн ид иддэг хүмүүс ч гэсэн хааяа жаахан өвс хазаж идэх дуртай байдаг.
