Сүүлийн жилүүдэд муурны эцэг эхчүүд цагаан идээ мууранд үзүүлэх сөрөг нөлөөний талаар маш их зүйлийг мэдэж авсан. Хэдийгээр мууранд бүлээн аягатай сүү өгөх нь заншилтай сонсогдож байгаа ч энэ нь тэдний гэдсэнд тийм ч сайн биш юм. Гэхдээ өөр хувилбар байна уу?
Бүйлсний сүү нь бүхэлдээ ургамлын гаралтай тул түүнийг орлуулж болох уу гэж та гайхаж магадгүй. Үнэндээ бол бүйлсний сүүг мууранд бага хэмжээгээр өгч болно-ойролцоогоор сард нэг удаа. Таны муур ямар хэмжээгээр гаж нөлөө үзүүлэхгүй, өөр сонголтууд юу болохыг ярилцъя.
Бүйлстэй сүү гэж юу вэ?
Бүйлстэй сүү нь бүйлсний самарнаас гаргаж авсан супер тэжээллэг шингэн юм. Энэ нь бие махбодийг тэжээхэд шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг. Хэдийгээр цагаан идээний сүү шиг уураг болон бусад витамин, эрдэс бодисоор баялаг биш ч хүний эрүүл мэндэд тустай.
Гэхдээ манай муурны тухайд энгийнээр хэлэхэд энэ нь тэдний хоол тэжээлийн байгалийн нэг хэсэг биш юм. Муур бол амьтдын гаралтай уургаар үрждэг үүрэг хариуцлагатай махчин амьтан юм. Бүйлстэй сүү нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах зөв тэжээлийг агуулдаггүй.
Бүйлс сүүний тэжээллэг байдлын баримтууд
| Калори: | 39 |
| Уураг: | 1 гр |
| Нүүрс ус: | 3.5 гр |
| Өөх: | 3 гр |
Витамин ба Эрдэс
| Кальци: | 24% |
| Кали: | 4% |
| Витамин D: | 18% |
Муур бүйлсний сүү ууж чадах уу?
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бүйлсний сүү нь мууранд аюулгүй бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ энэ нь тэдний өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёстой гэсэн үг биш юм.
Бүйлстэй сүү хоргүй учир мууранд энд тэнд бага зэрэг амтлуулахад үнэхээр асуудал байхгүй. Та тэдэнд үүнийг байнга санал болгож болохгүй гэдгийг санаарай. Энэ амттанг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой, тиймээс сард нэг удаа ууж байгаарай (таны муур хичнээн гуйсан ч хамаагүй).
Бүйлстэй сүүний байж болох гаж нөлөө
Хэрэв таны муур эмзэг гэдэстэй бол энэ шинэ шингэнийг тийм ч сайн хүлээж авахгүй байж магадгүй.
Зарим муурнууд урвалын шинж тэмдэг илэрч болно:
- дотор муухайрах
- Бөлжих
- Суулгалт
Хэрэв муурны хоол боловсруулах эрхтнийг муутгаж байгаа бол бүйлсний сүүг цэснээс хас.
Нэмсэн чихэрлэгчээс болгоомжил
Муур үнэхээр чихэргүй байх ёстой. Таны муур чихэрлэг амтыг ч амталж чаддаггүйг та мэдэх үү? Энэ үнэн. Муур нь маханд суурилсан хоолны дэглэмийг шаарддаг хоолны дуршилтай байдаг бөгөөд тэд өөр юу ч хүсдэггүй. Тийм ч учраас дөнгөж нээгдсэн өмхий лааз туна загас тэдний мэдрэмжийг дээшлүүлдэг.
Зарим хачирхалтай муурнууд чихэрлэг амттанд дургүй байж магадгүй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ жоронд ямар амтат амтлагч байгааг анхаарах хэрэгтэй. Энгийн нишингийн элсэн чихэр сайн байдаг ч зарим бүтээгдэхүүнд хиймэл чихэрлэг ксилит агуулсан байдаг нь гэрийн тэжээвэр амьтдад маш хортой байдаг.
Зулзагад зориулсан бүйлсний сүү
Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар хөхөө бүрэн салгаж чадаагүй зулзагатай бол түүнийгээ юугаар хооллох талаар хайж байгаа байх. Та үнээний сүүг хамгийн сайн сонголт биш гэдгийг мэдэж байгаа байх, гэхдээ бүйлсний сүү хангалттай юу? Хариулт ньүгүй Та тэдний эхийн сүүг хүний орлуулах ямар нэгэн өөр сүүгээр сольж болохгүй.
Муурын зулзагын сүүг орлуулах бүтээгдэхүүнийг онлайнаар болон олон дэлгүүрээр дамжуулан хөхнөөс гаргах үе шатанд тусгайлан зориулсан байдаг. Та хэзээ ч орлуулж болохгүй, эс тэгвээс эцэст нь чадахгүй байж магадгүй өвчтэй зулзагатай болно.
Бусад сүүг яах вэ?
Муур нь лактоз үл тэвчих тул та бүйлсний сүүнээс илүү үр дүнтэй өөр төрлийн сүүг сонгож болох уу? Тэд лактоз агуулаагүй сүү үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны муурыг шингээхэд хялбар байх болно. Гэхдээ энэ нь таны зулзагануудын хувьд хамгийн сайн сонголт биш хэвээр байна.
Кокосын сүү бол өнөө үед бараг бүх хүнсний дэлгүүрээс олддог өөр нэг сонголт юм. Хэдийгээр хоргүй ч таны зулзаганд сайнаар нөлөөлөх хэт их өөх тос, тос агуулсан байдаг.
Эцсийн бодол
Тэгвэл бид юу сурсан бэ? Бүйлсний сүү нь хоргүй боловч таны мууранд эрүүл биш юм. Хэрэв тэд өөгшүүлэх ёстой бол хэсгүүдийг хамгийн бага хэмжээнд байлгаж, бага хэмжээгээр санал болго. Мөн жоронд хортой амттан ороогүй эсэхийг шалгаарай.
Эцэст нь таны мууранд цэвэр ус, амьтны гаралтай хуурай хоол хэрэгтэй. Хэрэв та муурныхаа дуршлыг татахыг хүсвэл зулзаганд ээлтэй олон тонн шөл, амттанг сонгох боломжтой.
