Ихэнх муурны эзэд урсах асуудлыг шийдэх ёстой гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ бол үслэг амьтантай амьдрахын нэг хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч муурныхаа ялгадсыг хяналтандаа байлгах, заримдаа тэдний ялгаралтыг багасгахын тулд хийж болох зүйлс байдаг. Үүнийг хийхэд тань туслахын тулд муурныхаа ялгадсыг багасгах найман аргыг энд оруулав.
Муурны урсацыг багасгах батлагдсан 8 арга
1. Тогтмол сойз
Муураа тогтмол самнах нь таны гэрийн эргэн тойронд хөвж буй муурны үсний хэмжээг эрс өөрчилнө. Энэ нь үсний бөмбөлгийг багасгаж, бохирдол, үхсэн үс, үсийг арилгадаг бөгөөд энэ нь арьсны эрүүл бус байдлыг бий болгодог. Нэмж хэлэхэд, сойз нь таны муурны арчаагүй царцсан үс үүсэхээс сэргийлдэг.
Өдөр бүр богино хугацаанд шүдээ угаах нь гоожихыг багасгахад тусална. Шүдээ угаах дургүй муурны хувьд бээлий эсвэл массажны сойз хэрэглэх нь ялангуяа эмзэг хэсгийг арчлах үед сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахад тусалдаг.
2. Үслэгт ээлтэй байршил бий болгож байна
Муурны үс, уналттай холбоотой асуудлын нэг хэсэг нь муур бидний үсээр хучихгүй байхыг хүсдэг зүйл дээр хэвтэх дуртай байдаг. Муур нь "зургаа дахь мэдрэхүй" -тэй юм шиг санагддаг бөгөөд энэ нь тэдний унтах дуртай газар нь таны дуртай сандал эсвэл дэр байх болно! Хэдийгээр та тэднийг гадуур өнжихгүй байхыг ятгаж чадахгүй ч гэсэн үслэг эдлэлд ээлтэй зүйлээр толбыг бүрхэж болно. Та муурыг амрахыг илүүд үздэг газар дээрээ муурны шүүс эсвэл тайвшруулах шүршигч түрхэж үзээрэй.
Энэ стратеги нь таны муурны урсах хэмжээг төдийлөн бууруулж чадахгүй ч таны гэрийн эргэн тойронд үсний тархалтыг багасгах болно. Муурны мод нь таны мууранд хувийн орон зай гаргахад тохиромжтой. Та мөн тэдний унтах дуртай газарт угааж болдог хөнжил тавьж үзээрэй.
3. Чийгшүүлэх
Таны муурны чийгшил сайн байгаа эсэхийг шалгах нь тэдний нийт дээлний чанар, эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Энэ нь амархан сонсогдож байгаа ч ихэнхдээ тийм биш юм. Муур хангалттай ус уудаггүй гэдгээрээ алдартай тул үүнийг яаж өөрчлөх вэ? Хамгийн хялбар арга бол муурныхаа хоолонд нойтон хоол оруулах явдал юм. Нэг лааз нойтон хоолноос муур өдөрт хэрэглэх усныхаа тал хувийг авч чаддаг.
Бусад сонголт бол усны сав эсвэл хаана байгааг нь солих боломжтой. Таны муур аяганыхаа дэргэд аюулгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, эсвэл илүү хялбар хандахын тулд дээш өргөх талаар бодож үзээрэй. Зарим муурнууд усан оргилуур ууж эсвэл орны дэргэдэх ширээн дээрх хундага уухад таатай байдаг!
4. Усанд орох
Үсийг усаар урсгах нь суларсан туузыг арилгах найдвартай арга юм. Хэрэв та зоригтойгоор туршиж үзэх юм бол энэ нь таны мууранд ч бас тустай. Мууранд ээлтэй шампунь нь хуурай арьсанд тэжээл өгч, үхэжсэн үсийг тайлахад тусална. Ихэнх муурны хувьд усанд ороход хэцүү байдаг тул энэ сонголтыг жилд хоёр удаа, хавар, намрын улиралд таны муур дээлнийхээ ихэнх хэсгийг тайлах эсвэл үсчинд хийлгэж өгөх нь дээр.
5. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
Буруу хооллолт эсвэл чухал амин дэм, эрдэс бодисоор дутмаг хооллолт нь таны муурны үсийг илүү хэврэг болгож, унах магадлалыг ихэсгэдэг тул илүүдэл гоожих шалтгаан болдог. Омега-3 ба -6 тосны хүчлийг хоол хүнсэндээ нэмж оруулах нь хамгийн хялбар өөрчлөлт бөгөөд эдгээр нэгдлүүд нь таны муурны ялгаралтанд шууд нөлөөлдөг. Ашиг тусыг нь харахын тулд 6 долоо хоног орчим хугацаа шаардагдах тул нэмэлт тэжээл эсвэл арьсанд туслах хоолыг жилийн турш өгөх хэрэгтэй.
6. Сахлаа
Ус асгаралтыг зогсоох хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг бол үсээ хусах явдал байдагт гайхах хэрэггүй. Та үүнийг өөрөө хийх юм уу мэргэжлийн уяач хөлсөлж муураа сайн засуулж болно.
Хэрэв та муураа хусахаар шийдсэн бол хамгийн гол анхаарах зүйл бол хамгаалагчгүйгээр хэзээ ч хайч хэрэглэж болохгүй. Та үсээ богиносгох шиг тийм ч их "хусдаггүй" ба хамгаалалтыг тайлснаар муурныхаа арьсыг тайрах эрсдэлтэй болно.
7. Тоос сорогч ба хөвөн бултуур
Тогтмол цэвэрлэгээ хийх нь муурны үсийг хяналтандаа байлгахад тусална. Гэрийн тэжээвэр амьтдын үсийг зайлуулах зориулалттай тоос сорогч эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын үс арилгах бусад хэрэгслийг ашиглах нь энэ ажлыг бага зэрэг төвөгтэй болгож чадна.
8. Стресс бууруулах
Таны муур стрессгүй амьдарч байгаа гэж найдаж байна, гэхдээ саяхан нүүх эсвэл гэр бүлийн шинэ гишүүн гэх мэт амьдралд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарсан бол стресс нь нэмэлт гоожих шалтгаан байж болно. Хэдийгээр та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй ч зулзагаа дасан зохицох хүртэл нь тайвшруулж, стрессийн түвшинг нь бууруулж болно.
Эцсийн бодол
Үсгүй үүлдэртэй болоогүй л бол мууртай болохын нэг хэсэг юм. Хэдийгээр та муурныхаа урсацыг бүрэн зогсоож чадахгүй ч түүнийг багасгах арга хэмжээ авч болно. Чийгшүүлэх, эрүүл хооллолт, тогтмол үс засалт нь байшингийн эргэн тойронд үлдсэн үсний хэмжээг бууруулдаг. Үлдсэн үсний хувьд стресс багатай хэд хэдэн сонголт бий.
