Ихэнх хүн бүр иллэг хийх дуртай. Массаж нь өвдөлтийг намдааж, ялангуяа хүнд хэцүү өдрийн дараа таныг тайвшруулдаг. Харин муурнууд яах вэ? Муур массаж хийх дуртай юу?
Муур эзэмшигчийн хувьд муурныхаа толгойг иллэг хийх нь зулзагаа эрхлүүлэхийг хүсдэг. Итгэнэ үү, үгүй юу, усанд шумбахаас өмнө муурныхаа толгойг иллэг хийх аргууд байдаг.
Толгойны иллэг нь өвчин намдаах, цусны эргэлтийг сайжруулах, унтахад туслах зэрэг эрүүл мэндэд тустай. Таны мэдэх ёстой таван зөвлөгөөг багтаасан муурныхаа толгойн массажийг хэрхэн хийх талаар уншина уу.
Муурныхаа толгойн иллэг хийх 5 зөвлөгөө
1. Тайвширсан, нам гүм газар олоорой
Муурныхаа толгойн иллэгийг нам гүм, тайвширсан, тайван газар хийвэл зүгээр. Маш их чимээ шуугиан, үймээн самуунтай бол массаж нь ажиллахгүй байх магадлалтай. Толгойн массажны зорилго нь муурыг тайвшруулах явдал юм, ялангуяа малын эмч рүү явах, бусад амьтдын дэргэд байх зэрэг стресстэй үйл явдлын дараа.
Гэрлээ бүдгэрүүлж, зурагтаа унтраа. Толгойн иллэг хийх явцад таныг саад болохгүй, сатааруулахгүй байхыг гэр бүлийн бусад гишүүдэд мэдэгдэх нь зүйтэй. Хэрэв та массаж хийж байхдаа мууртайгаа ярилцвал тайвшруулах, тайван дуу хоолойг ашиглах хэрэгтэй.
2. Тойрог хөдөлгөөн ашиглана уу
Эхлэхээсээ өмнө муурныхаа толгойг тойруулан хөнгөн илж, дараа нь толгой дээр нь дугуй хөдөлгөөн хий. Дараа нь та чихэндээ анхаарлаа хандуулж болно. Дугуй хөдөлгөөн ашиглан муурныхаа чихний эргэн тойронд хуруугаа аажмаар эргүүлээрэй.
Хэрэв таны муур иллэг хийх дуртай бол энэ аргыг дагах хэрэгтэй. Таны муурны чих нь сайхан толбо тул чихийг ерөнхий массажны гадна орхиж болохгүй. Мөн массаж хийхдээ хөнгөн шахалт хийхээ мартуузай.
3. Хүзүү, эрүүний массаж
Толгой, чихэндээ дор хаяж хоёр минут иллэг хийсний дараа эрүү, хүзүү рүү доош хөдөл. Хэрэв таны зулзага массажанд эерэгээр хандвал та энэ алхмыг үргэлжлүүлэхийг хүсэх болно.
Хуруугаараа удаан, зөөлөн, жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. Зарим муур энэ хэсэгт мэдрэмтгий байдаг тул энэ хэсэгт массаж хийхдээ муурныхаа хариу үйлдлийг хянахаа мартуузай.
4. Нүүрэндээ массаж хийх
Зарим нохой, муур нүүрэндээ иллэг хийх сорогч байдаг. Нүүрээ ямар нэгэн зүйлд үрэхгүй л бол энэ хэсгийг үрдэггүй, тиймээс хэрэв таны зулзага иллэг хийж байгаа бол таны зулзага нүүрний массажанд дуртай байх магадлалтай.
Дахин хэлэхэд хацар, духан дээрээ хуруу, алганаараа дугуй хөдөлгөөн хийх нь хамгийн тохиромжтой арга юм. Хэт их даралт бүү хэрэглээрэй, зүгээр л хөнгөн, дугуй хөдөлгөөн хийхэд л хангалттай.
5. Муурныхаа хариу үйлдлийг хянах
Муурныхаа хариу үйлдлийг хянах нь чухал бөгөөд таны муур массаж хийлгэж байгаа эсэхийг тодорхойлох болно. Хэрэв таны муур байнга зугтах эсвэл холдох гэж оролддог бол энэ нь таны муур хөгжилдөхгүй байгаа бөгөөд таныг зогсоохыг хүсч байгаагийн дохио байх ёстой. Эцсийн эцэст массажны гол зорилго нь зулзагаа стресст оруулах биш амраах явдал юм.
Хүчээр массаж хийлгэхгүй байх нь чухал, эс тэгвээс таны зулзага хэзээ ч массаж хийлгэхийг хүсэхгүй. Зөөлөн байж, хөнгөн, дугуй хөдөлгөөн хий. Хэрэв таны муур иллэг хийх дуртай болсон ч дараа нь хашгирах хүсэлтэй байгаа бол энэ нь таныг хэт их дарамталж, буруу хэсэгтээ массаж хийж байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
Хэрэв таны муур эхлээд сонирхолгүй байвал та муурандаа иллэг хийлгүүлсээр байж болно. Та зүгээр л хуруугаараа зөөлөн, хөнгөн дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
Дүгнэлт
Мууртаа иллэг хийх нь та хоёрын хувьд ашигтай туршлага болно. Энэ нь мөн зулзагатайгаа холбоо тогтоож, цагийг чанартай өнгөрөөх гайхалтай арга юм. Хуруу, далдуугаараа хөнгөн дугуй хөдөлгөөн хийхээ мартуузай, зулзагандаа толгойг нь хэзээ ч хүчээр массаж хийж болохгүй.
Таны муур танд таалагдаж байгаа эсэхээ илтгэнэ. Хэрэв тийм биш бол зогсоод тэвчээртэй байж, өөр цагт дахин оролдоно уу.