Таны нохой таны хоолыг идэх дуртайг та анзаарсан байх. Гэхдээ тэд интоорын улаан лооль идэх нь аюулгүй юу?
Богино хариулт болтийм ээ, интоорын улаан лооль таны нохойд аюулгүй бөгөөд эрүүл байдаг. Гэхдээ хааяа нэг амттан болгон бага хэмжээгээр хооллож байвал сайн.
Доор бид нохойдоо интоорын улаан лооль хооллох талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг багтаасан болно. Үр ашиг, хор хөнөөлийн талаар мэдэхийн тулд уншина уу. Мөн бид танд нохойгоо интоорын улаан лоолийг хэрхэн аюулгүй идүүлэхийг хэлж өгнө.
Интоорын улаан лоолийн нохойны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Интоорын улаан лооль нь хүний эрүүл мэндийг дэмжигч зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг агуулдаг. Гэхдээ тэд нохойд ашигтай юу?
Тиймээ. Интоорын улаан лооль нь таны гөлөгний эрүүл мэндийг сайжруулах олон шим тэжээлийг агуулдаг. Эдгээрт каротиноид, витамин А, С, төмөр, кали, хүнсний эслэг орно. Нэмж дурдахад, тэдний усны өндөр агууламж нь таны зулзагыг чийгшүүлэхэд маш сайн гэсэн үг.
Каротиноидууд
Интоорын улаан лооль нь таны зулзаганд тустай хэд хэдэн каротиноид агуулдаг. Ликопен бол интоорын улаан лоолийн улаан өнгийг хариуцдаг нэгдэл юм. Хүчтэй антиоксидант нь арьсанд төвлөрч, эсийг чөлөөт радикал молекулуудын гэмтлээс хамгаалдаг. Ингэснээр ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, хэд хэдэн архаг өвчний эрсдлийг бууруулж чадна. Лютеин гэгддэг интоорын улаан лооль дахь өөр нэг каротиноид нь нүдний үйл ажиллагааг хамгаалж, тархины эрүүл мэндийг хөнгөвчлөх үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.
Төмөр
Төмөр нь таны нохойны биед олон үүрэг гүйцэтгэдэг эрдэс бөгөөд түүний дотор цусны улаан эсийн гемоглобины хүчилтөрөгчийг биеэр нь зөөвөрлөнө.
Витамин А
Витамин А нь эрүүл харааг сайжруулж, шөнийн харалган байдал, катаракт зэрэг хараатай холбоотой асуудлуудыг намдаана. Мөн дархлааг сайжруулж, эсийн үйл ажиллагаа, нөхөн үржихүйг дэмжинэ.
Витамин С
Ликопентэй адил витамин С нь антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь чөлөөт радикал молекулуудыг хайж, устгах замаар эсийн гэмтлийг багасгадаг. Үүнээс гадна, таны гөлөгний дархлааг сайжруулж, арьс, цувны эрүүл мэндэд тустай.
Кали
Кали нь цусан дахь сахар, холестерины хэмжээг зохицуулдаг. Мөн ясыг бэхжүүлж, бөөр, зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжинэ.
Fiber
Улаан лооль нь эслэг ихтэй. Эслэг нь хоол боловсруулахад тусалдаг ба таны нохойны гэдэсний хөдөлгөөнийг тогтмол байлгахад тусалдаг. Мөн хоол идсэний дараа амьтдыг удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг тул жингээ барихад тустай.
Нохойгоо интоорын улаан лоольоор хооллохын аюул
Улаан лооль нь шөнийн сүүдрийн овогт багтдаг. Тиймээс тэд нохой болон бусад тэжээвэр амьтдад хортой соланин агуулдаг. Үүнээс гадна улаан лоолийн ургамлуудад улаан лоолийн өөр нэг хортой бодис байдаг.
Эдгээр хорт бодисыг их хэмжээгээр залгих нь нохойд улаан лоолийн хордлого үүсгэдэг. Эдгээр нэгдлүүд нь ихэвчлэн улаан лоолийн ургамлын иш, навчинд байдаг бөгөөд боловсорч гүйцээгүй улаан лоольд илүү их байдаг. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авбал ийм хордлого гарах магадлал маш бага байдаг. Нэг нь, боловсорч гүйцсэн улаан лооль дахь хорт бодис бага хэмжээгээр агуулагддаг - улаан лооль боловсорч гүйцсэнээр соланин болон томатин хоёулаа эрс багасдаг. Таны тэжээвэр амьтан интоорын улаан лоолийн ногоон иш, навч идэхгүй байх нь энэ эрсдлийг эрс бууруулна.
Томатиныг хэтрүүлэн хэрэглэсэн нохойд тодорхой шинж тэмдэг илэрч болно. Танай гөлөг хэт олон интоорын улаан лооль эсвэл улаан лоолийн ургамлын хэсгийг идсэн гэж сэжиглэж байна уу? Томатины хордлогын шинж тэмдэг
- Шүлс ихсэх
- Хоолны дуршил буурах
- Ходоод гэдэсний хүнд хэлбэрийн хямрал
- Сэтгэл гутрал
- Булчин сулрах
- Хүүхэн хараа өргөссөн
- Зүрхний цохилт удаан
- Чичирхийлэл
- Хэвлийн өвдөлт
- Таталт
Дээрх шинж тэмдэг илэрвэл нохойгоо яаралтай малын эмчид үзүүлээрэй. Тэд таны нохойд нарийвчилсан үзлэг хийж, хордлогын хэмжээг (хэрэв байгаа бол) тогтоож, зохих эмчилгээ, гэрийн арчилгааны зааварчилгааг өгнө.
Хэдийгээр ховор ч гэсэн бидэнтэй адил зарим нохой улаан лоолийн харшилтай байдаг. Харшлын урвалын шинж тэмдэг нь шүлс ихсэх, ам, нүүр хавагнах, ханиалгах, амьсгал давчдах, амьсгал давчдах, загатнах, улайх зэрэг байж болно. Харшилтай нохойны хувьд эдгээр шинж тэмдгүүд нь харшилтай зүйлээ идсэний дараа удалгүй илэрдэг. Дахин хэлэхэд, хэрэв та харшилтай гэж сэжиглэж байгаа бол хамгийн сайн арга бол нохойгоо малын эмчдээ нэн даруй шалгаж, эмчлэх явдал юм - ялангуяа таны гөлөг хэвийн амьсгалахгүй байна гэж сэжиглэж байгаа бол. Хэрэв таны малын эмч харшилтай нь батлагдсан бол ирээдүйд интоорын улаан лооль өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Нохойд аюулгүй бусад олон хоол хүнс нь ижил төстэй эрүүл мэндэд тустай гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Нохойгоо интоорын улаан лоолийг хэрхэн аюулгүй тэжээх вэ
Таны нохой амь насаа эрсдэлд оруулахгүйгээр интоорын улаан лоолийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг хэрхэн олж авах вэ? Интоорын улаан лоолийг хэрхэн аюулгүйгээр тэжээх талаар хэд хэдэн зөвлөмжийг эндээс үзнэ үү.
Зөвхөн нохойгоо боловсорсон улаан лоольоор хооллоорой
Интоорын улаан лоольд агуулагдах хорт бодис нь зөвхөн боловсорч гүйцсэн жимсэнд бага хэмжээгээр агуулагддаг ч ногоон жимс, иш, навч, усан үзмийн мод, цэцэгт илүү ихээр агуулагддаг. Жимс боловсорч гүйцсэний дараа эдгээр нэгдлүүдийн агууламж эрс багасдаг тул нохойдоо боловсорсон интоорын улаан лооль өгөх нь харьцангуй аюулгүй юм. Боловсорч гүйцээгүй улаан лооль эсвэл боловсорч гүйцсэнийг тодорхойлоход төвөгтэй интоорын улаан лооль хэрэглэхээс зайлсхий.
Ямар ч ногоон хэсгийг арилгана
Интоорын улаан лоолийн иш, навчийг арилгана.
Улаан лоолийг сайтар угаана
Интоорын улаан лоолийг нохойдоо өгөхөөс өмнө усаар зайлна. Учир нь тэдгээр нь таны үслэг найзад хор хөнөөл учруулж болзошгүй гербицид, пестицидийн үлдэгдэлтэй хэвээр байх болно.
Тэднийг жижиг хэсгүүдэд хуваана
Бүлгээсээ боловсорч амжаагүй улаан лоолийг хас. Болц гүйцээгүй улаан лооль нь боловсорсон улаан лоольтой харьцуулахад ихэвчлэн өөр өнгөтэй байдаг бөгөөд хүрэхэд илүү хатуу байдаг. Боловсорсон интоорын улаан лоолийг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Улаан лоолийг хэрчиж хэрчих нь ялангуяа жижиг эсвэл тоглоомын үүлдрийн хувьд амьсгал боогдох эрсдэлийг бууруулдаг.
Бага зэрэг чанана
Улаан лоолийг бага зэрэг жигнэх нь нохойны хоол шингээхэд хялбар болно. Нэмж хэлэхэд, бага зэрэг жигнэх нь улаан лооль дахь ликопенийн агууламжийг нэмэгдүүлэх бөгөөд ингэснээр таны хамгийн сайн найзын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нэмэгдүүлнэ.
Сөрөг тал
Бяцхан амттан болгон санал болгоё
Амтлагчгүй үйлчилнэ
Интоорын улаан лоолийг ямар ч амтлагчгүй, бүр давсгүй шинэхэн үйлчилж болно. Аливаа нэмэлт амтлагч таны нохойд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
Интоорын улаан лооль агуулсан хоолноос татгалзаарай
Та зулзагандаа улаан лооль агуулсан хоолоор хооллоход уруу татагдаж магадгүй. Эдгээрт дэлгүүрээс худалдаж авсан жүүс, шөл, сүмс багтаж болно.
Энэ стратегид болгоомжтой байгаарай. Хэдийгээр улаан лооль нь хортой биш боловч улаан лоольд суурилсан хоол хүнс нь ходоодны хямралд хүргэж болзошгүй бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болно. Нэмж дурдахад ийм хоолонд нохойд хортой бодис агуулагдаж болзошгүй.
Лаазалсан интоорын улаан лооль хэрэглэхээс зайлсхий
Лаазалсан хүнсний бүтээгдэхүүнд хадгалалтын хугацааг уртасгахын тулд хадгалах бодис ихээр агуулагддаг. Ийм хоолонд агуулагдах хадгалалтын бодисууд нь таны нохой хэр их лаазалсан хоол хүнс хэрэглэж байгаагаас хамаарч эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй. Тиймээс нохойдоо лаазалсан улаан лооль өгөхөөс татгалзах нь дээр. Таны зулзаганд лаазалсан улаан лооль дээр шинэхэн интоорын улаан лооль идвэл илүү дээр байх болно.
Улаан лоолийн оо бодоорой
Улаан лоолийн оо нь маш сайн сонголт байж болно. Энэ нь ликопен, бета-каротин агуулсан тул эрүүл мэндэд тустай.
Томатины хордлогоос нохойгоо хэрхэн хамгаалах вэ
Хэрэв та өөрөө хоол хүнсээ тарьдаг бол нохойгоо ургаж буй ургамлуудад хүрэхээс сэргийлж аюулгүй байдлын арга хэмжээг авах шаардлагатай. Саванд суулгасан ургамлыг таны нохой нэвтрэх боломжгүй газар нүүлгэх хэрэгтэй. Тохиромжтой байршил нь таны нохой таны ургамлыг санамсаргүйгээр мөргөхгүй байх баталгаа болно.
Цэцэрлэгүүдийг хашаагаар хамгаалж, нохойгоо тодорхой газар нутгаас хол байлгахыг сургах, эсвэл таны ургаж буй ургамал байгаа газарт нэвтрэх боломжийг хязгаарлах хэрэгтэй.
Мөн гэрт чинь интоорын улаан лооль эсвэл улаан лоольтой хоол байгаа бол нохойгоо ажиглаарай. Эс бөгөөс таны анхаарал өөр газар байх үед нохой тань өөртөө тусалж магадгүй.
Байшингийн зөв сургалт нь ийм ослоос урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл бөгөөд азгүй тохиолдлын эрсдлийг бууруулж чадна.
Таны нохойн хэзээ ч идэж болохгүй хоолнууд
Интоорын улаан лооль аюулгүй байж магадгүй. Гэхдээ хүний бүх хоол нохойнд эрүүл мэндэд тустай байдаггүй. Сонирхолтой нохой идэх ёсгүй зүйлээ идэж болно. Нэмж дурдахад, нохой бол нийгмийн хооллогчид бөгөөд тэдний "багц" -ын гишүүн (та!) идэж байгааг харах нь тэднийг хазуулахыг хүсэхэд хүргэдэг. Нохойнхоо аюулгүй байдлыг хангахын тулд дараах хоол хүнсийг хүрч чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Нохойд хэзээ ч өгөхгүй хоолнууд
- Сонгино,сармис,хижив,шалоц
- Шоколад
- Давстай хоол
- Согтууруулах ундаа, хоол
- Макадами самар
- Усан үзэм ба үзэм
- Мөөгөнцрийн зуурмаг
- Өөх тостой хоол
- Каффейн агуулсан хоол, ундаа
- Сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн
- Авокадо
- Чихэрлэг хоол, ундаа
- Кофеин
Эцсийн бодол
Тэгвэл нохой интоорын улаан лооль идэж болох уу? Боловсорч гүйцсэн интоорын улаан лоолийг иш, навчгүйгээр үйлчилдэг бөгөөд дунд зэрэг нь хааяа амттан болгон өгвөл нохойд аюулгүй байдаг.
Болж амжаагүй улаан лооль, навч, иш, иш, усан үзмийн мод зэрэгт хортой нэгдлүүд их хэмжээгээр агуулагддаг тул таны нохойд хор хөнөөл учруулахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Өөрийнхөө ургамлыг ургуулахдаа нохойгоо ургамлыг ургуулахаас сэргийлж зохих арга хэмжээг авч байгаарай. Үүнд та ургамлыг хаана байрлуулж болох, хашаа гэх мэт хаалт, гэрийн зөв сургалт, гөлөгний хяналт зэргийг багтаасан болно.
