Та сайхан хоол идээд сууж байтал хайртай нохой тань эсэргүүцэхэд хэцүү гөлөгнүүдийн нүдийг бэлэглэж байвал үслэг гэр бүлтэйгээ хоолоо хуваалцахыг хүсэх нь хүний мөн чанар юм. гишүүн. Гэхдээ ухаалаг нохойны эзэд энэ нь тэдний нохойд үргэлж ашиг тустай байдаггүй гэдгийг мэддэг, тиймээс та нохойдоо ямар нэгэн хоол өгөхөөс өмнө судалгаа хийж байгаа юм.
Аз болоход цөцгий нь нохойд хоргүй. Фажита дээрээ цөцгий овоолсны дараа нохой халбага долоох нь зөв үү? Эсвэл хоолонд нь нэг халбага цөцгий хийж идмээр санагдсан. Зүгээр үү?
Энэ нь таны нохойг гэмтээхгүй бөгөөд тэр ч байтугай таны зулзаганд эрүүл мэндэд тустай шим тэжээлийг өгч чадна. Гэхдээ энэ нь савыг бүхэлд нь өгөх ёстой гэсэн үг биш юм. Түүнээс гадна, та нохойгоо цөцгийтэй хооллохыг хүсэхгүй байгаа тохиолдол байдаг. Энэ хоол болон таны нохойд үзүүлэх нөлөөг бага зэрэг нарийвчлан судалцгаая.
Цөцгий нохойд аюулгүй юу?
Богино хариулт нь тийм ээ, цөцгий нь нохойд аюулгүй байдаг. Энэ нь нохойнд хоргүй бөгөөд ихэнх эрүүл нохойд ямар ч асуудал үүсгэхгүй
Мэдээж ихэнх шинэ хүнсний нэгэн адил нохойдоо бага багаар танилцуулах хэрэгтэй. Нохойныхоо хоол боловсруулах систем энэ шинэ хоолонд дасах боломжтой болохын тулд бага хэмжээгээр эхэл. Аливаа шинэ хоолыг хэт хурдан нэвтрүүлэх нь хоол хүнснээс үл хамааран сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Үүнд ходоодны хямрал, бөөлжих, суулгах зэрэг байж болно.
Нохойгоо хэзээ цөцгийтэй хооллож болохгүй вэ?
Хэдийгээр ихэнх эрүүл нохойд цөцгий сайн байдаг ч лактоз үл тэвчих нохой энэ хоолноос хол байвал сайн. тэд гөлөгнөөсөө насанд хүрэгчид рүү шилжиж байгаа үед.
Цөцгий нь сүүн бүтээгдэхүүн бөгөөд үүнийг лактозоор хийдэг. Хэрэв ямар нэгэн лактоз үл тэвчих нохойд хооллодог бол тэд өвдөх магадлалтай. Энэ нь хийгээр эхэлж, дараа нь бөөлжих, суулгах болно.
Сүүтэй харьцуулахад цөцгийд лактоз хамаагүй бага байдаг. Тэгэхээр таны нохой ямар ч асуудалгүй сүү уудаг бол цөцгийтэй бол зүгээр байх ёстой.
Нохойгоо аль хэдийн илүүдэл жинтэй бол цөцгий өгч болохгүй. Цөцгий нь илчлэг ихтэй, ялангуяа өөх тос ихтэй байдаг. Энэ нь таны нохойг хэт их хооллоход амархан хувь нэмэр оруулж, жин нэмэхэд хүргэдэг. Тарган нохойг энэ тарган зуушнаас хол байлгах хэрэгтэй.
Цөцгий таны нохойд ашигтай юу?
Бид цөцгийг амт, бүтэцтэй байх үүднээс ихэвчлэн иддэг ч бидний болон хамтрагч нохойны эрүүл мэндэд тустай.
Цөцгий нь олон төрлийн сүүн бүтээгдэхүүний нэгэн адил кальци агуулсан байдаг. Таны мэдэж байгаачлан кальци нь таны яс, шүдийг хүчтэй байлгахад тусалдаг ба нохойнд ч мөн адил нөлөө үзүүлдэг. Харамсалтай нь цөцгий нь кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр биш юм. Нэг порц нь таны зулзаганд ердөө 13 миллиграмм кальци агуулагддаг ч энэ нь юу ч биш байснаас дээр!
Цөцгийд кальциас гадна бусад витамин, эрдэс бодис бага хэмжээгээр агуулагддаг. Үүнд А аминдэм, төмөр, натри, фосфор орно. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь цөцгийд маш бага хэмжээгээр агуулагддаг тул таны нохойд ямар ч ашиг тус өгөхгүй.
Нохойгоо цөцгийтэй хооллохын сөрөг талууд
Бид таны нохойд хааяа нэг цөцгийтэй зууш идвэл бага зэргийн ашиг тусын талаар ярилцсан, харин сул талуудын талаар юу хэлэх вэ?
Нохой тань энэхүү амтат амттанг хэдэн халбагаар идэж болох ч бага зэрэг өгөх хэрэгтэй. Энэ нь жин нэмэх гол магадлалыг дагуулдаг бөгөөд энэ нь нохойны илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг. Үүнийг цөцгийтэй холбоотой хоёр үндсэн асуудалд хувааж болно; өөх тос ихтэй, илчлэг ихтэй.
Илчлэг ихтэй
Хоёр хоолны халбага цөцгий, ихэнх стандартын дагуу жижиг порц нь нийт 60-90 калори агуулдаг. Энэ нь та хэдхэн хазахад хэдэн зуун калори илчлэгийг амархан идэж чадна гэсэн үг юм. Эдгээр нь албан ёсны хоолны халбагууд болохоос биш ихэнх хүмүүсийн халбагаар хийдэг бөөн тусламж биш гэдгийг санаарай.
Өөх тос ихтэй
Нийт калори нь гол асуудал боловч хоол тэжээлийн цорын ганц асуудал биш юм. Өөр нэг асуудал бол эдгээр калорийн ихэнх нь өөх тос байдаг! Хамгийн муу нь өөх тосны илчлэгийн ихэнх нь ханасан өөх тосноос гардаг.
Асуудлыг нэгтгэх нь дутагдаж байгаа зүйл юм. Цөцгийд уураг бараг байдаггүй. Тиймээс та нохойгоо цэвэр өөх тосоор хооллож байна. Бүр самрын цөцгийн тос нь илүү ашигтай хөнгөн зууш болгох уураг агуулдаг.
Нохойд зориулсан цөцгийн өөр хувилбар
Нохойдоо цөцгийний оронд ямар хувилбар санал болгож болох вэ? Бидэнтэй адил ноход маань хооллохыг хүссэн хоолноос маань литрийн хувилбараар ашиг тус хүртэх нь элбэг. Бүрэн өөх тостой хувилбарын оронд энгийн цөцгийтэй хамт хэрэглэх нь илүүдэл өөх тос, илчлэгийг ихээхэн хэмжээгээр багасгаж, энэ нь амттай хэвээр байгаа илүү эрүүл сонголт юм. Нэмж дурдахад, ихэнх энгийн цөцгий нь энгийн хувилбаруудаас илүү уураг агуулдаг.
Жижиг ч гэсэн ердийнхөөс илүү органик цөцгий сонгох гэх мэт өөрчлөлтүүд. Органик цөцгий нь ихэвчлэн илүү их ашиг тустай омега тосны хүчлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны нохойны дээлийг эрүүл, сайхан байлгахад тусалдаг.
Өөр нэг хувилбар бол нохойдоо энгийн тараг өгөх явдал юм. Тараг нь хоол боловсруулах системд тустай пробиотикоор дүүрэн байдаг. Энэ нь цөцгийд байдаггүй нэмэлт ашиг тусыг өгөх болно. Нэмж дурдахад, тараг нь цөцгийтэй харьцуулахад уураг ихтэй байдаг. Энэ нь та нохойныхоо тэжээлийг сайжруулж, амттай хоолоор хангах болно гэсэн үг юм.
Дүгнэлт
Бидний харж байгаагаар цөцгий нь таны нохойд хортой биш юм. Энэ нь таны тэжээвэр амьтдыг гэмтээхгүй ч зарим сул талуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үндсэндээ та илчлэг ихтэй, өөх тос ихтэй байх ёстой. Хөнгөн цөцгий, энгийн тараг зэрэг өөр сонголтууд нь хайртай зулзагандаа ердийн цөцгийн сул талыг харуулахгүйгээр нохойтойгоо зууш идэх боломжийг танд олгоно.
